#йогакаждыйдень Instagram photos and videos

Advertisement
А ВЫ УЖЕ СКАЧАЛИ⁉️
⠀
Что нужно, чтобы чувствовать себя чудесно? Правильно- спорт, правильное питание, хороший эмоциональный фон, крепкий сон и достаточное количество воды! Ловите наш личный список приложений, которые помогут вам контролировать здоровье и всегда оставаться на высоте
⠀
 Runkeeper. Одно из самых удобных приложений для бега! Ничего лишнего, все просто, легко и доступно, проверенно лично ⠀ ⠀
FatSecret. Обязательное приложение для всех следящих за питанием. Подсчитывает калории, отслеживает динамику, позволяет вносить свои личные рецепты.
⠀
 Forest. Отлично помогает сконцентрироваться и не отвлекаться на социальные сети. Попробуйте сами и убедитесь!)
⠀
 Звуки для сна. Помогает расслабиться и уснуть после тяжелого дня.
⠀
 Waterbalance. Куда же без воды! Напоминает вам выпить стакан воды, чтобы контролировать водный баланс. ⠀ ⠀ ⠀
⠀
⠀
А какое ваше любимое приложение для ЗОЖ?) ⠀
____________________________________________________
#зожмосква #спортмосква #йогакаждыйдень #худейлегко #здоровоетело #фитнесдома #alpeko_зож
0

А ВЫ УЖЕ СКАЧАЛИ⁉️ ⠀ Что нужно, чтобы чувствовать себя чудесно? Правильно- спорт, правильное питание, хороший эмоциональный фон, крепкий сон и достаточное количество воды! Ловите наш личный список приложений, которые помогут вам контролировать здоров

| ОСЕННИЙ ЙОГА-СЕЗОН | Открыта регистрация! 🤩
.
️ Качественная, детализированная работа с телом в закрытых группах по 2 месяца.
️ Поэтапное освоение поз и упражнений - от простого к сложному.
️ 3 варианта времени.
️ 2 преподавателя - 2 разных, одинаково грамотных подхода.
.
Ранняя регистрация по вкусной цене - до 29.08 
.
Подробная информация по ссылке в профиле!
1

| ОСЕННИЙ ЙОГА-СЕЗОН | Открыта регистрация! 🤩 . ️ Качественная, детализированная работа с телом в закрытых группах по 2 месяца. ️ Поэтапное освоение поз и упражнений - от простого к сложному. ️ 3 варианта времени. ️ 2 преподавателя - 2 разных, одинак

В попытках снять небольшое видео ...
⠀ Ускорено в 5 раз ...
⠀ Между прочим, пока ещё тепло и замечательно на улице ️, мы занимаемся йогой на озере. К нам всегда можно присоединиться 
Каждое воскресенье в 8:50 мы встречаемся у первого моста около корпуса ГГМУ (район Сельмаш). С собой ковёр, вода и хорошее настроение.
⠀ Оплата: donation (добровольное пожертвование), если есть желание отблагодарить преподавателя. (Т.к. я не практикую рядом с вами, а помогаю вам, отстраиваю, правлю и веду вас заботливо через всю, больше чем часовую, практику) 
План занятия: разминка, основная практика ( много статики), мягкая растяжка и шавасана- расслабление ️.
⠀ Подойдёт даже новичкам #yogagomel #gomelyoga #gomeltut #gomel #gomeltoday #gomelinsta #gomelcity #gomelbelarus #гомель #гомельтут #гомель2019 #гомельйога #йогавгомеле #йогагомель #йогабеларусь #беларусь #йога #yoga #yogamom #yogalife #yogalifestyle #yogalove #йогапрактика #йогакаждыйдень #гомельфото  #gomelfoto #foto #йогатичер #yogaonline
0

В попытках снять небольшое видео ... ⠀ Ускорено в 5 раз ... ⠀ Между прочим, пока ещё тепло и замечательно на улице ️, мы занимаемся йогой на озере. К нам всегда можно присоединиться Каждое воскресенье в 8:50 мы встречаемся у первого моста около корп

Advertisement
Как насчет книжных гаданий? вспомним детские забавы 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы выберем книгу Клариссы Эстес о целительной женской силе. Книга неоднозначная, но тем интереснее, не так ли?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Гадать просто: мысленно задаете вопрос, а в комментариях пишете нужную вам страницу (1 - 400) и строку (сверху/снизу). Учтите: первая глава начинается с 27-й страницы! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Не забудьте ️ - это отличный способ сказать спасибо.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поехали?)
4

Как насчет книжных гаданий? вспомним детские забавы ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы выберем книгу Клариссы Эстес о целительной женской силе. Книга неоднозначная, но тем интереснее, не так ли? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Гадать просто: мысленно задаете вопрос, а в комментариях пиш

Advertisement
АКЦИЯ! ТОЛЬКО 26 АВГУСТА СКИДКА 27% 
⠀
Абонемент на любое направление и дни в сентябре всего за 4️⃣5️⃣ рублей️️️
⠀
По дополнительным вопросам и способу оплаты связывайтесь по телефону  +375447146255
1

АКЦИЯ! ТОЛЬКО 26 АВГУСТА СКИДКА 27% ⠀ Абонемент на любое направление и дни в сентябре всего за 4️⃣5️⃣ рублей️️️ ⠀ По дополнительным вопросам и способу оплаты связывайтесь по телефону +375447146255

Вы видите фотографии сделанные в Гоа, мной Королевым Даниелем @shantykungfu
Уже 10 сезон организую культурно развлекательный, оздоровительный досуг для гостей Гоа.
⠀
С 2007 тружусь в студии создания и продвижения медиа контента digital-mix.com
В этом же году первый раз попробовал заниматься йогой в культурном центре при посольстве Индии в Москве.
⠀
C 2008 ведущий, артист и соорганизатор музыкальных мероприятий.
⠀
С 2009 провожу экскурсии и фотосессии в Гоа.
⠀
С 2014 ежденевно практикую йогу.
⠀
С 2015 сертифицирован в Федерации Классической Йоги России при университете РГУФК и официально веду групповые и индивидуальные занятия.
⠀
Собственноручно создал сайт tripup.ru и вывел его на первые страницы поисковиков.
⠀
Лично генерирую процессы рекламы, настраиваю таргет, яндекс директ, google adwords и тд. Запускаю различные промо рассылки и веду проекты в сфере торговли товаров и услуг.
⠀
В этом году я вновь приглашаю Вас на побережье Гоа зарядиться солнцем, морем, здоровьем, энергией тропических фруктов и позитивом. С пользой провести отпуск и получить ответы на интересующие вопросы.
⠀
Ультра супер мега фантастический лайф коуч, успешный бизнес мен, мастер развития тела и сознания Королев Даниель!
⠀
В стоимость тура включено:
️перелет + проживание + 🥗завтрак
🧘‍йога + ‍фитнес 2 раза в день
советы по здоровому питанию
лекции о создании собственного дела
фото/видео отчет
мое сопровождение в качестве гида
⠀
Рад видеть Вас заряженными и позитивными!
⠀
ОКТЯБРЬ 2019 - 7 ночей
⠀
12.10.19-20.10.19 - 111 000р на двоих!(размещение в ОТЕЛЕ, в 2-местном номере) + завтрак по системе шведский стол
⠀
12.10.19-20.10.19 - 71 500р на одного !(размещение в ОТЕЛЕ, в 1-местном номере) + завтрак по системе шведский стол
⠀
ОКТЯБРЬ 2019 - 14 ночей
⠀
12.10.19-27.10.19 - 135 200р на двоих!(размещение в ОТЕЛЕ, в 2-местном номере) + завтрак по системе шведский стол
⠀
12.10.19-20.10.19 - 98 500р на одного !(размещение в ОТЕЛЕ, в 1-местном номере) + завтрак по системе шведский стол
⠀
️Бронируйте туры сейчас!
Цены дорожают ближе к дате вылета!
1

Вы видите фотографии сделанные в Гоа, мной Королевым Даниелем @shantykungfu Уже 10 сезон организую культурно развлекательный, оздоровительный досуг для гостей Гоа. ⠀ С 2007 тружусь в студии создания и продвижения медиа контента digital-mix.com В этом

🦎‍️ 24 day #BendAsNeeded with @cyogalife ️ #RajaKapotasana|| ‍️🦎 кажется, что колено так близко, но захватить пока не могу
3

🦎‍️ 24 day #bendasneeded with @cyogalife#rajakapotasana || ‍️🦎 кажется, что колено так близко, но захватить пока не могу

Теперь поговорим о материалах из которых делают йога маты. Остановлюсь на парочке основных. 
ПВХ или поливинилхлорид - один из самых популярных материалов в производстве йога матов. Материал не плохой, но вот скольжение и цепкость зависят от производителя...
ТПЭ или термопластический эластомер намного лучше за ПВХ, характеризуется антискользящими свойствами, плотной и упругой структурой.
Минус этих ковриков в том, что при попадании влаги, они могут скользить..
Каучук-мой любимый материал🤫
Натуральный, приятный на ощупь, имеет отличное сцепление с руками и ногами при выполнении асан, достаточно толстый от 0,5 до 0,8 мм.
Единственный минус - это вес..
У меня коврик весит примерно 3 кг
Носить с собой его не очень удобно, но для домашних практик просто супер! 
Какие коврики у  Вас?
#йогаваленсия #коврикдляйоги #йогамат
#занятияйогой #йогаиспания #йогапрактика #йога #испанияйога #йогакаждыйдень
#yogaclass #yogamat #valenciayoga #yogavalencia #yogaspain #españayoga #yogapractice #yoga
0

Теперь поговорим о материалах из которых делают йога маты. Остановлюсь на парочке основных. ПВХ или поливинилхлорид - один из самых популярных материалов в производстве йога матов. Материал не плохой, но вот скольжение и цепкость зависят от производ

Участвую в #ypchallenge с @yogapractika
день 5. Гомукхасана
Трудно сидеть на очень неровной лужайке - даже туристической ветхой пенке. 
Казалось, что удалось выровняться, но на фото - все-все грехи видно.  #yogachallenge 
#hildahelen_yoga #йогаайенгара #йогадома #домашняяпрактика #жизньвстилейоги #йогакаждыйдень #yogaiengara  #aiengaryoga #йогавэлектростали #yogalifestyle #йогаблог 
#йогаайенгаравэлектростали #hildahelen_иммунитет #йогадляиммунитета #yogaforimmunity #immunity #иммунитет #здоровыеноги #легкиеноги
0

Участвую в #ypchallenge с @yogapractika день 5. Гомукхасана Трудно сидеть на очень неровной лужайке - даже туристической ветхой пенке. Казалось, что удалось выровняться, но на фото - все-все грехи видно. #yogachallenge #hildahelen_yoga #йогаайенга

СМЯТЕНИЕ...ХАОС...ЧАСТЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ
⠀
Сейчас напишу пост о себе сегодняшней. Такой чужой для меня и незнакомой.
Смятение. Замешательство. Бессилие. Вот как можно охарактеризовать меня сегодня.
И я регулярно сталкиваюсь с таким состоянием в себе. Но в этот раз все по-другому.
⠀
Когда хочется так много сделать. Но непонятно как. И сил на эти изменения нет. Я вернулась после лета в чужой дом. К чужим вещам. К чуждой для меня обстановке. Ужас заключается в том, что все, что меня устраивало, больше меня не устраивает.
⠀
Я специально пишу этот пост. Потому что эти моменты трансформации очень важны.
Потому, что я человек по природе своей гармоничный. Но сейчас этой гармонии нет. Потому что оооочень важно наблюдать эти переломы. И сейчас я понимаю, что не менее важно делиться ими. С вами!
⠀
Потому что я точно знаю, что я не одна такая. Я точно знаю, что хаос, смятение и отсутствие сил - это часть естественного процесса. И я точно знаю, что это крайне неприятное время для всех, кто его проживает.
⠀
Я понятия не имею, сколько это продлится и что из этого получится. Я знаю, что многие видят во мне  пространство силы и покоя. Но сейчас я - хаос и смятение. Я сама нуждаюсь в поддержке и помощи.
⠀
Кто такой же как я? Присоединяйтесь! Будем проживать этот период вместе!
Ныть и жалеть себя, самое последнее дело.
Эээх, ухнем!!!
6

СМЯТЕНИЕ...ХАОС...ЧАСТЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ ⠀ Сейчас напишу пост о себе сегодняшней. Такой чужой для меня и незнакомой. Смятение. Замешательство. Бессилие. Вот как можно охарактеризовать меня сегодня. И я регулярно сталкиваюсь с таким состоянием в себе. Но в

It's day 1 of #YogisLoveThat and we begin with a standing backbend.
Swipe for the flyer if you want to join us!
.
Hosts:
@renny_sito
@yogi.hemaxi
@ninayoganow
@omniyogagirl .
Sponsors:
@marthaacunasportwear
@liforme
@omnimalas
@adoratherapy .
Daily pose and theme:
1. To be open ( Standing backbend)
2. To feel (Any hip opener)
3. To create ( Any creative/hybrid pose) 
4. To express yourself (Any inversion)
5. To be strong (Any arm balance)
6. To love (Any forward fold/self hug)
7. To be a Yogi (Your favourite pose)
.
.
.
#yoga #yogini #londonyogi #yogisofinstagram #yogagirl #yogaposes #yogachallenge #yogalife #yogatherapy #yogaaddict #yogaeverydamnday #yogainspiration #backbend #health #fitness #йога #йогиня #йогапрактика #йогапоза #йогадома #йогакаждыйдень #йогатерапия #йогавызов #йогажизнь #здоровье #фитнес
2

It's day 1 of #yogislovethat and we begin with a standing backbend. Swipe for the flyer if you want to join us! . Hosts: @renny_sito @yogi.hemaxi @ninayoganow @omniyogagirl . Sponsors: @marthaacunasportwear @liforme @omnimalas @adoratherapy . Daily p

Какие инсайты дала мне йога
⠀
За 10 лет почти непрерывной практики со мной случились 33 учителя. Я не могу назвать их сильными или слабыми — так мыслить неправильно и некорректно. Я всегда задаю себе вопрос, что мне пришёл дать этот человек. Зачем мы расстелили коврики лицом друг к другу.
⠀
Удивительно, по головам я сосчитала всех, а по инсайтам помню только трёх. Хочу поделиться своими важными открытиями за эти десять лет, которые я перенесла из йоги в жизнь.
⠀
1️⃣ Дотронься до своего предела. В каждой асане ты доходишь до лимита возможностей тела (растяжки, силы, гибкости), которые только кажутся тебе лимитом, и понять, что он весьма условен. Ты можешь дальше, больше, гибче, если позволишь себе это сделать. В метафизике жизни мы тоже лишь касаемся своего предела, но не идём дальше. Это уже про цели, мечты, возможности, которые мы себе даём или нет.
Учитель Рам, Индия
⠀
2️⃣ Свети изнутри и дыши оранжевым (зелёным, малиновым, красным) светом. Инсайт о том, как подключать йогу к сознанию и проживать эмоции. Во время практики задаю себе вопрос «Что во мне сейчас сильнее всего? Ага, волнение. Какое это волнение? Фиолетовое». И выпускаю, позволяю себе его испытывать и видеть цветом. Так я проявляю эмоции и осознаю множество вариантов там, где раньше пульсировало только одно решение.
Заур, Абхазия
⠀
3️⃣ «Я посвящаю эту практику и её плоды во благо всех живых существ. Спасибо этому пространству, группе, учителю и себе. Этот момент больше никогда не повторится».
Такой подход научил меня относиться с почтением к любому, даже будничному действию. Сейчас каждая практика — моя молитва или посвящение тому, кто больше нуждается, либо поддержка близких, пусть даже они об этом не узнают. И главное, я научилась ценить уникальность момента, быть в нём и это, пожалуй, наилучшее для себя и всех живых существ на Земле.
Катерина, Бали.
⠀
Приглашаю подумать о любом будничном деле, как о практике. Спорт, массаж, уборка, занятия с детьми, приготовление еды...отрезок времени, который больше не повторится. Кому вы преподнесёте его плоды?
⠀
Есть ли для вас связь физики и метафизики? И если есть, как она проявляется?
⠀
#йога #катяиноземцева #йогакаждыйдень
44

Какие инсайты дала мне йога ⠀ За 10 лет почти непрерывной практики со мной случились 33 учителя. Я не могу назвать их сильными или слабыми — так мыслить неправильно и некорректно. Я всегда задаю себе вопрос, что мне пришёл дать этот человек. Зачем мы

Я не знаю, куда я иду...
.
За время преподавания я видела уже немало совершенно разных реакций людей на классы Кундалини Йоги. Я сейчас про тех, кто пришёл в первый раз  Иногда это бывают горящие глаза полного восторга, иногда тихое умиротворение, слова: ведь это именно то, что мне нужно. Порой - это трудноскрываемый шок 🤯 и  читаемое в глазах: надо бежать отсюда ‍️
.
Забавно, да Так бывает, когда люди попадают на класс, не зная о практике вообще ничего, и когда то, что происходит во время занятия идёт в разрез с их представлениями об обычной нормальной традиционной йоге. 🤷‍️ В общем: ожидания не совпали с реальностью, более того не вписались в привычную картину мира.
.
Бывает так, что есть люди, для которых Кундалини Йога могла бы стать одним из лучших инструментов, поддерживающих в жизни, здоровье тела и нервной системы. Практикой - разгрузкой, перезагрузкой и отдыхом. Но они пока просто о ней не знают! 
.
Найти что-то своё- это же так ценно!!!
.
Поэтому сегодня немного сухой теории.
 На любом занятии, в любой точке земного шара, занятие будет состоять из пяти основных компонентов:

1. Настройка с Ади-мантрой (пение открывающей мантры Онг Намо Гуру Дев Намо)
2. Пранаяма (практика дыхания) и разминка
3. Крийя (комплекс упражнений строгой последовательности, направленный на достижение определенного эффекта)
4.Медитация. Часто включает в себя пение мантр, может сопровождаться движением или мудрами (положением рук)
5. Релаксация

Обычное занятие длится 60–90 минут. 5–10 минут отводится на разминку, 30–45 минут на упражнения крийи, 5–15 минут на релаксацию, и от 11 до 31 минуты — на медитации. 
Многие практики Кундалини Йоги в учении Йоги Бхаджана — как крийи, так и медитации — включают в себя мантры и пение.
.
Будьте готовы! Будьте счастливы и здоровы!
До встречи на ковриках! 🤗
1

Я не знаю, куда я иду... . За время преподавания я видела уже немало совершенно разных реакций людей на классы Кундалини Йоги. Я сейчас про тех, кто пришёл в первый раз Иногда это бывают горящие глаза полного восторга, иногда тихое умиротворение, сл

//Есть близкие. Есть чужие. Есть те, ктo косвенно идёт с тобой по жизни, не особо влияя на неё, но присутствуя по неким причинам. Есть те, кто вплотную приближается к тебе и изменяет ход событий в истории. Есть приходящие и уходящие. Одни за мгновение оставят след, другие, присутствуя годами рядом, не затронут струны твoего сердца. Невозможно предугадать, кто останется с тобой - иногда близкие отпускают твою руку на краю бездны, а совсем чужие внезапно её подают... Можно идти по одной дороге, но смотреть в разные стороны. Можно идти по разным дорогам, но внезапно сoйтись на перекрёстке. И никому не ведомо знать, что произойдет через минуту, месяц, год. Но, врываясь в чужую жизнь, или даже едва коснувшись её, оставьте в ней то, что станет другому МАЯКОМ в самую темную для него ночь. Будьте добрее, милосерднее, искренней... Прикасайтесь бережно...//
#йогакаждыйдень #практика  #йоганутая #svetlana_niki_body #йогакакобразжизни  #yogaeveryday #asana #yogaforlife #yogapose #yogatime #yoga #yogagirl #yogamom
#twinsmom #fitmama
#namaste #om #meditation #yogamom
6

//Есть близкие. Есть чужие. Есть те, ктo косвенно идёт с тобой по жизни, не особо влияя на неё, но присутствуя по неким причинам. Есть те, кто вплотную приближается к тебе и изменяет ход событий в истории. Есть приходящие и уходящие. Одни за мгновени

Платье ‘’Люки’’️ ▪️Ткань | Двухнитка
▪️Размер | универсальный 42-44

Цена : 900 грн
⠀
По всем  вопросам:
⠀
▫️𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦: @ Best_ViktoryD 
What's app:+380967488793
⠀
Ждём Ваших заказов!
.
.#хатха #йогатур #йогапрактика #здоровье #йогадляначинающих #мотивация #баланс #здоровыйобразжизни #йогиня #йогакаждыйдень #счастье #йоги #инстайога #аэройога #стойканаруках #здоровоепитание #медитация #падмасада #prilaga #кундалини #счастьеесть #йога #здороваяеда #люблюйогу #хатхайога #йогадома #кундалинийога #йогавезде #гибкость #йогачеллендж
0

Платье ‘’Люки’’️ ▪️Ткань | Двухнитка ▪️Размер | универсальный 42-44 Цена : 900 грн ⠀ По всем вопросам: ⠀ ▫️𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦: @ Best_ViktoryD What's app:+380967488793 ⠀ Ждём Ваших заказов! . .#хатха #йогатур #йогапрактика #здоровье #йогадляначинающих #моти

Практика йоги и результаты в ней.
.
При утончении восприятия себя увеличивается спектр вкусов, запахов, ощущений, вы шире смотрите на реальность, поэтому на начальном этапе можете замечать грязь, недостойность, животность окружающего общества. Выход есть: занимайтесь практикой не для себя, а для других, и это не будет вас беспокоить.
4

Практика йоги и результаты в ней. . При утончении восприятия себя увеличивается спектр вкусов, запахов, ощущений, вы шире смотрите на реальность, поэтому на начальном этапе можете замечать грязь, недостойность, животность окружающего общества. Выход

Бессмысленно заниматься слишком часто – если музыка звучит по радио, еще не значит, что Вы ее слушаете. Но если Вы делаете что-то вдумчиво – это касается не только йоги – тогда начинаются перемены. Ваше мысленное присутствие все меняет

#йога#хатхайога#йогаукраина#йогакиев#йогавишневое#йогакрюковщина#йогакаждыйдень#жкпионерскийквартал#жкевромисто#жкакварели2#жксакура #жксофияотмартынова#вишневое#крюковщина#йогатур#йогатур2019#йогаретрит#сухоеголодание#yoga#hathayoga#yogaposes#yogateacher#yogagirl#yogapractice#yogalove#yogacommunity#yogalife#yogaeveryday#yogaeverywhere
2

Бессмысленно заниматься слишком часто – если музыка звучит по радио, еще не значит, что Вы ее слушаете. Но если Вы делаете что-то вдумчиво – это касается не только йоги – тогда начинаются перемены. Ваше мысленное присутствие все меняет #йога #хатхайо

Наши комбинезоны для йоги не сковывают движений, комфортно ощущаясь на теле, за счет чего не отвлекают от выполнения йогических практик и растяжки. К тому же, мягкая и эластичная ткань выгодно подчеркнет вашу фигуру.
⠀
Йога – это свет, который если загорится, то уже не померкнет. И чем лучше Вы стараетесь, тем ярче пламя.
©️Б.К.С. Айенгар
⠀
На фото комбинезон для йоги в фиолетовом цвете без рукавов и с закрытой спиной
⠀
Состав: 92% хлопка, 8% лайкры
⠀
Цена: 2500 рублей
⠀
Доставка по России бесплатная!
⠀
🧘‍Доступные для заказа цвета: черный, красный, василек (ярко-синий), голубой, фиолетовый, коричневый
⠀
Пишите нам в Директ или в WhatsApp +9670062402
⠀
#одеждадляйоги #комбинезондляйоги #комбинезондляфитнеса 
#одеждадлятанцев #одеждадлятренировки #спортивныйкостюм #спортивнаяодежда #sportwear #pilateswear 
#clothesforfitness #комбинезоныдляйоги #одеждадляпилатеса 
#одеждадляспорта #одеждадлягимнастики #одеждадляфитнеса #студияйоги #фитнесодежда #йогакаждыйдень #yogafitness #yogatime #clothesforyoga #одеждадлятренировок #одеждадлязанятий #спортивныйкомбинезон
0

Наши комбинезоны для йоги не сковывают движений, комфортно ощущаясь на теле, за счет чего не отвлекают от выполнения йогических практик и растяжки. К тому же, мягкая и эластичная ткань выгодно подчеркнет вашу фигуру. ⠀ "Йога – это свет, который если

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ВО ВРЕМЯ ЖЕНСКОЙ ПРАКТИКИ
⠀
Может ли йога облегчить месячные? Наука говорит - да, ведь йога - эффективное (и безмедикаментозное) обезболивающее. Йога во время месячных не только не запрещена, но даже очень рекомендована, поскольку помогает справиться со многими неприятными симптомами.
⠀
Практика действительно способна регулировать цикл, снимать спазмы и гармонизировать психическое состояние. Важно только знать, от каких асан стоит воздержаться, а на какие сделать акцент в этот период.
⠀
Во время месячных нельзя:
Глубокие скрутки, наклоны, прогибы;
Перевернутые позы;
Падмасана, адхо мукха швансана;
Силовые асаны и сокращение мышц тазового дна.
⠀
А вот позы, которые не только разрешены, но и очень полезны:
поза Полумесяца (Ардха Чандрасана) и поза с вытянутой ногой (Уттхита Хаста Падангуштхасана) помогают при обильных выделениях, болях в спине и спазмах в животе;
поза Рыбы (Матсьясана), поза Бабочки лежа (Супта Баддха Конасана) и поза Воина лежа (Супта Вирасана) с использованием болстера или свернутого одеяла под спину улучшают кровообращение в области таза, снижают боли и спазмы во время менструации и успокаивают нервную систему;
Большинство сидячих поз (Сукхасана, Вирасана, Падмасана, Баддха Конасана, Упавишта Конасана), а также всевозможные наклоны вперед из положения сидя (Адхо Мукха Вирасана, Адхо Мукха Сукхасана, Джану Ширшасана, Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасанa и прочие) успокаивают живот и помогают контролировать выделение крови. Кроме того, эти асаны снимают головную боль и усталость, устраняют бессонницу и помогают справиться со стрессом.
⠀
Наши преподаватели подберут вам индивидуальную программу во время женской практики даже в общих классах.
⠀
⠀
#йога #йогаайенгара #айенгар #йогаульяновск #йогавульяновске #йогастудия #йогастудияульяновск #йога73 #йогановыйгород #йогазаволжье #MindBody #MindBody73 #йогадлябеременных #йогадляначинающих #йогакаждыйдень #йогадляспины #йогаздороваяспина #женскаяйога #йогадляженщин #йогадлядетей #йогасдетьми #йогадлявсех #йогадлямам #йогажизнь #йогавезде #путьксебе #разумноетело #йогадляздоровья #Ульяновск #новостиульяновска
0

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ВО ВРЕМЯ ЖЕНСКОЙ ПРАКТИКИ ⠀ Может ли йога облегчить месячные? Наука говорит - да, ведь йога - эффективное (и безмедикаментозное) обезболивающее. Йога во время месячных не только не запрещена, но даже очень рекомендована, поскольку помог

 Очень дикий йогин с берегов Ладоги Илья Журавлев @mahadev108 проведет мини спец.курс по выживанию йога в условиях суровой средней полосы России в глубинке Подмосковья - 14-15 сентября.
В программе рассказы о набегах на лесные лагеря соседних йога-центров,  уютный чай, саттвичное вегетарианское питание, полноценные занятия классической йогой, пранаямы, классы йога-нидры с регрессий в прошлые жизни, баня и бонус - авторские аскезы от мастера на исполонение санкальпы 
Om Namah Shivaya
ЗАПИСЬ ПО ФАКТУ ОПЛАТЫ у администраторов Йога 108
стоимость 5000р.+ проживание (подробности на сайте в профиле по поссылке в разделе новости)
+7 (495) 628-92-12 будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
.
.
.
.

#wildyogi#йога#зож#йоганидра#йогадома#психология#йогадляначинающих#йогакомьюнити#практикайоги#yogalife#асана#йога#хатхайога#регрессия#йогадлявсех#йогаснуля#хатха#йогакаждыйдень#йогапрактика#йогиня#здоровыйобразжизни#философия#инстайога#инстатаг#йогини#йогамама#йогасана#йогаасана#омшанти#сурьянамаскар
0

 Очень дикий йогин с берегов Ладоги Илья Журавлев @mahadev108 проведет мини спец.курс по выживанию йога в условиях суровой средней полосы России в глубинке Подмосковья - 14-15 сентября. В программе рассказы о набегах на лесные лагеря соседних йога-це

 18 ОСОБЕННЫХ КНИГ
Акция от @fmbooks.ru за 299 рублей продолжается до 28 августа !!
⠀
 Сохраняй в закладки, чтобы не потерять список.
⠀
1. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов - Вадим Зеланд;
2. Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым - Лабковский Михаил;
3. Подсознание может всё! - Джон Кехо;
4. Мужчины с Марса, женщины с Венеры - Грэй Джон;
5. 7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности - Стивен Кови;
6. Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику - Чепмен Гэри;
7. Исцеляющая сила мысли - Луиза Хей;
8. Богатый папа, бедный папа - Роберт Кийосаки;
9. Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо - Мэнсон Марк;
10. НИ СЫ. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед - Джен Синсеро;
11. НЕ НОЙ. Только тот, кто перестал сетовать на судьбу, может стать богатым - Джен Синсеро;
12. Большое волшебство - Элизабет Гилберт;
13. Жрица Итфат –  Вадим Зеланд;
14. Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели - Джо Диспенза;
15. Пять травм, которые мешают быть самим собой - Лиз Бурбо;
16. Тренинг по системе Лиз Бурбо. Исцели травмы, которые мешают тебе быть счастливым, любимым и богатым! - Мария Абер;
17. Круг женской силы. Энергии стихий и тайны обольщения - Лариса Ренар;
18. Очаровательная девушка - Хелен Анделин.
⠀
Не упусти возможность приобрести 18 шикарных книг, всего лишь за 299 рублей у @fmbooks.ru. Акция пройдет до 28 августа. За подробностями переходи на страничку  @fmbooks.ru.
⠀
Так же, всем подписчикам @fmbooks.ru БЕСПЛАТНО в подарок   книги:
 1. «Поступай как женщина, думай как мужчина», автор Стив Харви .
 2. «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть», автор: Светлана Бронникова
⠀
Чтобы получить книги, подпишись на страничку @fmbooks.ru и напиши им в директ слово«ХОЧУ». В ответ придет сообщение с подарком.
⠀
 @fmbooks.ru
 @fmbooks.ru
 @fmbooks.ru
⠀
А Вы читали какую либо книгу из этого списка  ?
Каких книг, на ваш взгляд не хватает в этом списке?
Пишите свое мнение в комментариях 
64

 18 ОСОБЕННЫХ КНИГ Акция от @fmbooks.ru за 299 рублей продолжается до 28 августа !! ⠀ Сохраняй в закладки, чтобы не потерять список. ⠀ 1. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов - Вадим Зеланд; 2. Хочу и буду. Принять себя, полюбит

Всем привет !
Поздравляем вас с Днём Независимости Украины.🇺🇦
Хороших вам праздников и выходных.️
П.С. Шоу рум сегодня не работает ;)
•
#боди#стиль#женскаяодежда  #купить #йога #йогакаждыйдень #ПИЛАТЕС #шорты #ОДЕЖДАДЛЯЙОГИ #Медузагоргона#Слитныйкупальник#спортивнаяодежда #ОДЕЖДАДЛЯФИТНЕСА #асана #лосины #упражнения  #купитьодежду #комбинезон #yoga #yogaeverydamnday #yogi #yogalove #совместныйкупальник
0

Всем привет ! Поздравляем вас с Днём Независимости Украины.🇺🇦 Хороших вам праздников и выходных.️ П.С. Шоу рум сегодня не работает ;) • #боди #стиль #женскаяодежда #купить #йога #йогакаждыйдень #ПИЛАТЕС #шорты #ОДЕЖДАДЛЯЙОГИ #Медузагоргона #Слитныйкупа

Друзья! С 28 августа возобновляем групповые классы в 9:00 по средам и субботам.
Будет мягкая практика хатха-йоги - чтобы тело и сознание проснулись и ощутили себя живыми и радостными.
Будет самомассаж ежами и мячами - чтобы утолить тактильный голод и помочь энергии двигаться в теле свободно.
Будут дыхательные техники - чтобы успокоить мысли, сконцентрироваться и сохранить продуктивный настрой на весь день.
Приходите йожить! 
.
Записывайтесь на занятия по телефону/вотсап: 8(962)940-95-26
.
#йога #йогадляначинающих #йогапрактика #йогакаждыйдень #йогадлявсех #утройога #morningyoga #хатхайога #yoga #igyoga #instayoga #yogapractice #yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yoga_poima #йогакрасногорск #павшинскаяпойма #красногорск #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma #yogalike #natarajasana #позакоролятанцев
9

Друзья! С 28 августа возобновляем групповые классы в 9:00 по средам и субботам. Будет мягкая практика хатха-йоги - чтобы тело и сознание проснулись и ощутили себя живыми и радостными. Будет самомассаж ежами и мячами - чтобы утолить тактильный голод и

На днях поняла, что не могу долго заниматься околомагазинными делами, при этом хотя бы раз в несколько дней, не собирая новую малу. Нет, мне, конечно, нравится каждая часть моего дела, но создавать новенькие малы - это как наркотик. 
Так что отложила магазин, сайт, дела мужа... и собрала вчера ее. Добрались ручки до кактусового аметиста, ура. А потом разложились к нему камни на доске, и вдруг я поняла, что только буквально недавно у меня вышла мала из кунцита с лунным камнем. Видимо, близкое мне сочетание.
Это ожерелье о гармонии, защите и любви. Поможет стабилизировать эмоциональное состояние и уберет бессонницу. Говорят, лучше всего кактусовый аметист действует именно в серебре.

Мала доступна, $120. Доставка из Тайланда по всему миру.

#мала #малы #четки #сакральноеукрашение #энергиякамней #йога #йогадома #учительйоги #йогакаждыйдень #осознанность #украшение #ожерелье #108бусин #натуральныекамни #чакры #сердечнаячакра #сахасрара #анахата #аметист #лунныйкамень #кунцит #медитация #вмоменте #тишина #практика #женскиепрактики #силамысли #кактусовыйаметист #литотерапия #серебро
0

На днях поняла, что не могу долго заниматься околомагазинными делами, при этом хотя бы раз в несколько дней, не собирая новую малу. Нет, мне, конечно, нравится каждая часть моего дела, но создавать новенькие малы - это как наркотик. Так что отложила

С чего начать свой выходной день ? 
Лучше всего подойдёт занятие йогой , суставной гимнастикой или пилатес 
Вы улучшите своё кровообращение , эффективно подтяните фигуру

В результате  занятий проходят хронические боли в позвоночнике. За счет укрепления мышечного корсета и большей подвижности позвонков наблюдается вытягивание позвоночника. Именно за счет этого происходит выправление осанки и даже некоторое увеличение роста

Любите себя 
.
.
#йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогавезде #йогадома #йогапрактика #йогатур #инстайога #инстаграманет #инстатаг #йогамосква  #падмасада #хатха #хатхайога #кундалини #кундалинийога #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здороваяеда #счастье #счастьеесть
2

С чего начать свой выходной день ? Лучше всего подойдёт занятие йогой , суставной гимнастикой или пилатес Вы улучшите своё кровообращение , эффективно подтяните фигуру В результате занятий проходят хронические боли в позвоночнике. За счет укрепле

Джаландхара бандха - это шейный (подбородочный) замок, перекрывающий дыхательные пути, сжимающий рецепторы каротидного синуса, а также стимулирующий щитовидную и паращитовидные железы.
⠀
Польза:
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
У тех, кто страдает высоким давлением, замедляется сердцебиение.
Пропадает чувство гнева и беспокойства, исчезает состояние стресса.
Улучшает способность удерживать дыхание на длительный период времени и развивает способность концентрироваться.
Помогает при заболеваниях горла, тонзиллитах.
Лечит заикание.
Регулирует функцию щитовидной железы.
Регулирует кровообращение и дыхательные системы.
Улучшает голосовые связки.

Техника  выполнения:
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Займите удобное, исходное положение с прямым позвоночником.
Сделайте полный выдох и задержите дыхание.
Наклоните подбородок вниз, прижмите его к груди. Горло должно быть “заблокировано”.
Удерживайте задержку дыхания столько, сколько комфортно.
Расслабьте плечи, руки, поднимите голову.Сделайте вдох.
Восстановите дыхание. Для этого сделайте несколько вдохов и выдохов в естественном ритме дыхания.
⠀
Асаны для выполнения джаландхара бандхи:
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
⭕падмасана
⭕сиддхасана
⭕сиддха йони
⭕ваджрасана
______________________________________
Студия йоги на Арбате “ Yoga Every Day”
ул.Тимирязева 61а, м-н BRAND, 3 этаж
️8(951)000-20-90( WhatsApp) 
_______________________________
#йогавуссурийске #йогадлявсех #йогаусурийск #Уссурийск #йогакаждыйдень #йоганаарбате #студияйогивуссурийске#джалахара #yogaeverydayussur#здоровыйпозвоночник#медитация #yoga_everyday_ussur #йогадлявсех #йога#энергия#йогагибкаясилаусскрийск #йоганаарбатеуссур#йогачакры #йогацентруссурийск #практикайоги #спорт #здоровье#энергетическиезамки #студияйоги#самопознание #фитнесуссур #фитнесклубуссурийск #динамическаямедитация#бандхи
0

Джаландхара бандха - это шейный (подбородочный) замок, перекрывающий дыхательные пути, сжимающий рецепторы каротидного синуса, а также стимулирующий щитовидную и паращитовидные железы. ⠀ Польза: °°°°°°°°°°°°°°°°°°° У тех, кто страдает высоким давлени

Что будет в туре?
⠀
Панчакарма это замечательно, но обязательно в комплексе с йогой и медитацией
К тому же, когда летишь в новую страну, хочется ближе познакомится с ее традициями, почувствовать колорит страны 
⠀
Именно по этому, отправляясь с нами в тур, Вы получаете больше, чем просто оздоровление и очищение
На туре Вас ждёт:
⠀
•
ПАНЧАКАРМА - очистительные и оздоровительные процедуры, массажи для глубокой очистки и сдерживания процессов старения организма (длительностью 2 часа в день)‍️
⠀
•
ДИНАЧАРЬЯ - правильный распорядок дня ⏰и ежедневные аюрведические практики, способствующие замедлению процессов старения и увеличению жизненных сил
⠀
•
МЕДИТАЦИИ - практика глубокого расслабления и путешествия к своему внутреннему Я
⠀
•
ПРАНАЯМЫ - упражнения осознанного управления дыханием и увеличения жизненной энергии 
⠀
•
ЙОГА - специальный комплекс упражнений, усиливающий очистительные действия панчакармы
⠀
•
ЙОГА НИНДРА - практика глубокой релаксации и избавления от стресса
⠀
•
ЭКСКУРСИЮ на ферму слонов  и выезд в город Тривандрум в Торговые центры. Вы сможете увидеть Индию во всей ее красе, посмотреть чем и как живут люди и конечно же купить себе настоящие специи, шёлк и уникальные сладости 
⠀
Открыв однажды для себя колоритную Индию, вы навсегда внесёте ее в свой список любимых стран!
1

Что будет в туре? ⠀ Панчакарма это замечательно, но обязательно в комплексе с йогой и медитацией К тому же, когда летишь в новую страну, хочется ближе познакомится с ее традициями, почувствовать колорит страны ⠀ Именно по этому, отправляясь с нами в

Shri Krishna Janmashtami ️️️ Даже воздерживаясь от чувственных удовольствий, воплощенная в теле душа сохраняет вкус к ним. Но, познав более возвышенный вкус, она утрачивает интерес к объектам чувств, доставляющим наслаждение, и утверждается в духовном сознании.

Бхагавад-Гита как она есть 2.59

The embodied soul may be restricted from sense enjoyment, though the taste for sense objects remains. But, ceasing such engagements by experiencing a higher taste, he is fixed in consciousness.

Bhagavad-Gita as it is 2.59

#shrikrishna #bhagavadgita #bhaktiyoga #bhakti #harekrishna #hathayoga  #doyouyoga #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogaaroundtheworld #yogitraveler #yoginis #handstand #georgia #yoga #бхагавадгита #бхактийога #бхакти #харекришна #хатхайога #ялюблюйогу #делайогу #йогавезде #йогакаждыйдень #йогивдороге #йогини #грузия #йоги
0

Shri Krishna Janmashtami ️️️ Даже воздерживаясь от чувственных удовольствий, воплощенная в теле душа сохраняет вкус к ним. Но, познав более возвышенный вкус, она утрачивает интерес к объектам чувств, доставляющим наслаждение, и утверждается в духовно

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В VEDALIFE
⠀
 Те, кто следил за постами об учителях, уже знает, что теперь в студии появился инструктор по еще одному направлению.
⠀
 Акро, флай, хатха – все эти виды практики по-своему интересны и хороши, но, увы, не всегда доступны.
⠀
 Но мы знаем, что большинство мам наверняка хочет пройти период беременности с максимальной пользой для себя и будущего ребенка. И наша студия с удовольствием приглашает вас на занятия по йоге для беременных, которые ведет наш новый инструктор – Дарья Ворончихина.
⠀
🤰 Йога для беременных – это специально подобранные комплексы асан, рассчитанные, в основном, на проработку мышц спины, работу, направленную на увеличение гибкости позвоночника, раскрытие и расширение таза и на работу с дыханием и вниманием. Некоторые эксперты считают, что регулярная практика способна даже облегчить процесс родов.
⠀
‍️ Помимо этого, йога поможет сохранить внутренний баланс, гармонию и спокойствие, которые так нужны будущей матери. Ведь беременность – это период удивительных метаморфоз, которые происходят не только с телом, но и с сознанием.
⠀
 Безгранично радуемся возможности проводить такие занятия и ждем всех, кто хочет максимально полезно и приятно провести самые удивительные девять месяцев своей жизни.
⠀
 Узнать расписание можно на нашем на сайте. А еще можно позвонить и задать любые вопросы или же записаться на занятие:
 (099)640-61-46 / (063)073-36-77 / (098)223-92-94
1

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В VEDALIFE ⠀ Те, кто следил за постами об учителях, уже знает, что теперь в студии появился инструктор по еще одному направлению. ⠀ Акро, флай, хатха – все эти виды практики по-своему интересны и хороши, но, увы, не всегда досту

Яркого дня вам🤗
⠀
Ставьте сердечко для @yoga_mami
___
#reboozone_collection
2

Яркого дня вам🤗 ⠀ Ставьте сердечко для @yoga_mami ___ #reboozone_collection

Лайк-лайк-лайк 
⠀
МУДРЫ ДЛЯ АКТИВАЦИИ ЧАКР.
Ведущей для выполнения всех мудр является гиан-мудра («Мудра знания»). Соедините кончики указательного и большого пальцев с образованием кольца - «окна». Остальные пальцы выпрямите, соединив их вместе. Руки положите на бедра, не напрягая их. Мудра выполняется обеими руками. Гиан-мудру можно выполнять двумя способами. В первом случае соприкасаются кончики большого и указательного пальцев. В другом случае - кончик указательного пальца касается первого сустава большого пальца. Второй способ более энергетически активный. Гиан-мудра выполняется перед каждой «чакровой» мудрой.
Мудры выполняются в позе «лотос» или сидя на стуле с прямой спиной. Обе ступни стоят на полу, с равномерной нагрузкой на них. Для занятий выберите место, где вам никто не будет мешать. Но, по необходимости, можно выполнять в любой ситуации и в любом месте. Дыхание спокойное, медленное, полное. Мудры выполняются от 3 до 11 минут за один раз.
1. «Мудра выживания» - ключ к чакре муладхара.
2. Мудра «Дворец воспроизводства» - ключ к чакре свадхистхана.
3. Мудра «Дворец пищеварения» - ключ к чакре манипура.
4. Мудра - ключ к чакре анахата.
5. Мудра «Дворец коммуникации» - ключ к чакре вишуддха.
6. Мудра «Дворец ясновидения» - ключ к чакре аджна.
7. «Мудра молящегося» - ключ к чакре сахасрара.
16

Лайк-лайк-лайк ⠀ МУДРЫ ДЛЯ АКТИВАЦИИ ЧАКР. Ведущей для выполнения всех мудр является гиан-мудра («Мудра знания»). Соедините кончики указательного и большого пальцев с образованием кольца - «окна». Остальные пальцы выпрямите, соединив их вместе. Руки

Вчера уже прошло, а завтра ещё не наступило.
Не откладывайте вашу практику на потом 🧘‍🤸‍ делайте её сегодня 
И потом тоже
Ждем Вас завтра на практиках🤸‍🧘‍
Расписание на воскресенье:
12:00 Йога для женского здоровья с Маргаритой Комаровской
14:00 Здоровая спина с Ольгой Рассказовой
15:30 Хатха-йога с Викторией Тараровой
#yoga #свиблово #свао #бабушкинская #верхоянская #йогасвао #йогасвиблово #йогадляженщин #йогавезде #студияпритяжение #практикайоги #хатхайога #притяжение #йогапритяжение #здороваяспина #йогадлямужчин #йогабабушкинская #йогаантистресс #начальнаяйога #альфагравити #альфагравитимосква #альфагравитисвао #йогакаждыйдень #зумба #йогавгамаках #антигравити #детскаяйога
0

Вчера уже прошло, а завтра ещё не наступило. Не откладывайте вашу практику на потом 🧘‍🤸‍ делайте её сегодня И потом тоже Ждем Вас завтра на практиках🤸‍🧘‍ Расписание на воскресенье: 12:00 Йога для женского здоровья с Маргаритой Комаровской 14:00 Здор

УТРО НАЧИНАЕТСЯ НЕ С КОФЕ... ️️🧘‍️ У многих из нас – работающих и ведущих активный образ жизни – слово «бодрость» ассоциируется с двойным эспрессо, в лучшем случае – с чашкой зеленого чая, а в конце трудового дня и вовсе превращается в абстрактное понятие. Используя эти «допинги», мы часто и не подозреваем о том, что самый мощный источник энергии скрыт внутри нас, нужно только научиться оживлять этот энергетический поток. 
Занимаясь йогой, мы преследуем разные цели – краткосрочные или далеко идущие. В любом случае практика может помочь осуществить все задуманное – стоит только ЗАХОТЕТЬ. 
#йога #йогакаждыйдень #магияутра #йогавезде #йоганарассвете #утренняяйога #доброеутро #калейдоскопяркихмоментов #каменск #эдем #практика #оммм #хатхайога #утро #туманноеутро #путешествие #рассвет #туман #медитация #goodmorning #yogaeverywhere #yogapractice #yoga #traveling #travel
2

УТРО НАЧИНАЕТСЯ НЕ С КОФЕ... ️️🧘‍️ У многих из нас – работающих и ведущих активный образ жизни – слово «бодрость» ассоциируется с двойным эспрессо, в лучшем случае – с чашкой зеленого чая, а в конце трудового дня и вовсе превращается в абстрактное по

Дорого дня, Инста Друзья.️
⠀⠀
⭐️ Сегодня будет пост про одну из самых базовых асан в йоге.
#помедленнееязаписываю
⠀⠀
Знакомьтесь... ‍️
⠀⠀
🧘‍️ АДХО МУКХА ШВАНАСАНА (Собака мордой вниз).
⠀⠀
 Назначение:
️ активирует Вишуддха чакру;
️ снимает усталость;
️ подготавливает тело к прогибам и перевёрнутым позам.
⠀⠀
️Противопоказаний как таковых нет.
⠀⠀
 Физиологический эффект:
️ укрепляет ноги, плечи, запястья;
️ уменьшает тугоподвижность в области лопаток;
️ растягивает мышцы задней поверхности ног;
️ благоприятно влияет на пищеварительную систему;
️ успокаивает ЦНС;
️ усиливает кровообращение головного мозга;
️ замедляет сердцебиение.
⠀⠀
 Энергетический эффект:
️активирует Вишуддха чакру;
️ заряжает тело энергией.
⠀⠀
 Психический эффект:
️ компенсирует напряжение в теле;
️ успокаивает ум;
️ даёт ощущение бодрости.
⠀⠀
 Терапевтический эффект:
️ способствует размягчению пяточных шпор, снимает боль и скованность в пятках;
️ помогает при артрите плечевых суставов;
️ способствует лечению гипертонии.
⠀⠀
#пользаасан
1

Дорого дня, Инста Друзья.️ ⠀⠀ ⭐️ Сегодня будет пост про одну из самых базовых асан в йоге. #помедленнееязаписываю ⠀⠀ Знакомьтесь... ‍️ ⠀⠀ 🧘‍️ АДХО МУКХА ШВАНАСАНА (Собака мордой вниз). ⠀⠀ Назначение: ️ активирует Вишуддха чакру; ️ снимает усталость;

Всем хороших выходных 🤗
⠀
Наше утро как всегда началось с практики 🧘‍️
⠀
А как Вы проводите свой день?
⠀
13

Всем хороших выходных 🤗 ⠀ Наше утро как всегда началось с практики 🧘‍️ ⠀ А как Вы проводите свой день? ⠀

Медитация это базовая практика, наши ученики очень любят этот момент.
Многие говорят, что из раза в раз, чувствуют себя спокойнее, увереннее.
Это можно делать в удобное время, и даже на работе
⠀
⠀
Мы дарим первое занятие! Запишитесь на ближайшую группу
⠀
8-909-329-42-06 
⠀
⠀
#йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогавезде #йогадома #йогапрактика #йогатур #инстайога #инстаграманет #инстатаг #йогамосква  #падмасада #хатха #хатхайога #кундалини #кундалинийога #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здороваяеда #счастье #счастьеесть
#йогасамара #самара
0

Медитация это базовая практика, наши ученики очень любят этот момент. Многие говорят, что из раза в раз, чувствуют себя спокойнее, увереннее. Это можно делать в удобное время, и даже на работе ⠀ ⠀ Мы дарим первое занятие! Запишитесь на ближайшую груп

Сегодня было хорошо как никогда! Вы такие волшебные! Спасибо за это утро!️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Все, кто предпочитает сон тренировке, вы даже не представляете, как много теряете!🤷‍️ Но ещё есть возможность присоединиться! Две субботы до моего отпуска!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#йогавпарке #yoga #yogafit  #yogatime #yogaeveryday #yogateacher #yogaforlife #instayoga #fitness #fitnessgirl #sport #йога #йогадлявсех #йогакраснодар #йогакаждыйдень #спорт #фитнес #здоровье #красота #красиваяфигура #философияжизни #моймир #шанти
0

Сегодня было хорошо как никогда! Вы такие волшебные! Спасибо за это утро!️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Все, кто предпочитает сон тренировке, вы даже не представляете, как много теряете!🤷‍️ Но ещё есть возможность присоединиться! Две субботы до моего отпуска! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #йо

 РАСПИСАНИЕ на 25 августа ВОСКРЕСЕНЬЕ
️6:00 - МАРАФОН ПРОБУЖДЕНИЕ ИСТОЧНИКА с Натальей Ревякиной
10:00 — ХАТХА-ЙОГА с Евгенией Шимонович (начальный и средний уровень) 
12:00 — КУНДАЛИНИ ЙОГА (интенсивный класс) с Антоном Одинцовым
13:00 - ЙОГАТЕРАПИЯ с Татьяной Федотовой (начальный и средний уровень) ПО ЗАПИСИ!
15:00 - ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ с Татьяной Федотовой. ПО ЗАПИСИ!
Не переводите деньги онлайн незнакомым людям, оплата только в студии!!!
Наш адрес: Шоссе Космонавтов 120/1 
Телефон 277-22-32

#йогакаждыйдень #йогапермь #пермьздоровая #пермьактивная #пермькрасивая
0

РАСПИСАНИЕ на 25 августа ВОСКРЕСЕНЬЕ ️6:00 - МАРАФОН "ПРОБУЖДЕНИЕ ИСТОЧНИКА" с Натальей Ревякиной 10:00 — ХАТХА-ЙОГА с Евгенией Шимонович (начальный и средний уровень) 12:00 — КУНДАЛИНИ ЙОГА (интенсивный класс) с Антоном Одинцовым 13:00 - ЙОГАТЕРАП

Если для вас минута - это быстро, вы никогда не стояли в планке!  Открою еще один свой секрет: если совсем нет времени на полноценную тренировку, а есть буквально 10 - 15 свободных минут, эти минуты я посвящаю планкам,  стоя в каждой из них (классической, боковой, обратной) хотя бы по 2-3 минутки. Планка имеет десятки вариаций, различающихся по степени сложности, но все они выполняются на основании базовой техники. На первом фото показана Васиштхасана — одна из разновидностей боковой планки, вершина ее выполнения.
Ее освоение происходит постепенно, начиная с укрепления запястий в простой и боковой планке, заканчивая вытяжением задней поверхности ног. В целом польза планки заключается в комплексном укреплении всего мышечного корсета (см фото 2-4). Объем мускулатуры при ее выполнении  не растет, но мышцы приходят в тонус, повышается их сила и выносливость.
#планка #васиштхасана #боковаяпланка #пользапланки #йога #спорт #фитнес #йогавезде
#йогавмоскве
#йогакаждыйдень #викториякосякова #зож #секреткрасоты #секретстройности #болгария #солнечныйберег #рассвет #рассветнаморе #yoga #yogaeverywhere #yogaeveryday #vasishthasana #sport4all #sport4aim #sport #fit #plank #photooftheday
1

Если для вас минута - это быстро, вы никогда не стояли в планке! Открою еще один свой секрет: если совсем нет времени на полноценную тренировку, а есть буквально 10 - 15 свободных минут, эти минуты я посвящаю планкам, стоя в каждой из них (классиче

БОЛИТ СПИНА ПРИ РАБОТЕ В НАКЛОНЕ? Как наклоняться правильно? Если ты не задумывалась об этом обязательно прочитай!
⠀
Видела как наклоняются большинство людей? Чаще всего наклон выполняется за счёт округления спины в поясничном отделе.
⠀
Ну и что в этом плохого?
⠀
Сейчас объясню.
Поясничный отдел позвоночника имеет естественный прогиб. Такое положение поддерживается мышцами кора.
⠀
Округляя спину, ты создашь неестественную нагрузку на межпозвоночные диски.
Если это происходит не часто и твой позвоночник здоров, то риск невелик.
⠀
Но...
Если ты поработала в такой позе или поднимала груз с круглой спиной...
⠀
Нагрузка в этом положении незамедлительно приведёт к обострению.
⠀
Что же делать если для наклона с прямой спиной не хватает гибкости?Проведи небольшой тест.
⠀
1️⃣ Встань боком к зеркалу и начни наклонять корпус вперёд.
2️⃣ Наблюдай за положением спины.
3️⃣ Если спина начинает округляться, подогни ноги в коленных суставах.
4️⃣ Попробуй несколько раз, пусть тело привыкнет к новому движению.
⠀
️Нужно поднять тяжёлую сумку, ОБЯЗАТЕЛЬНО СОГНИ НОГИ И ПОДНИМАЙ С ПРЯМОЙ СПИНОЙ!
⠀
Применяй это правило и будь здорова.
Было полезно? Поделись с подругой
1

БОЛИТ СПИНА ПРИ РАБОТЕ В НАКЛОНЕ? Как наклоняться правильно? Если ты не задумывалась об этом обязательно прочитай! ⠀ Видела как наклоняются большинство людей? Чаще всего наклон выполняется за счёт округления спины в поясничном отделе. ⠀ Ну и что в эт

Практика йоги шаг за шагом меняет сознание, даря возможность заглянуть внутрь себя.  Дизайнерские аксессуары для йоги POSA — для яркой жизни и уверенной практики! Ссылка на магазин в профиле.
_____
Анна Весна, инструктор йоги — @yogavesna
_____
#йога #йогафото #коврикдляйоги #одеждадляйоги #posayoga
#силоваяйога #йогамагазин #йогакаждыйдень #инстайога #йогаинструктор
0

Практика йоги шаг за шагом меняет сознание, даря возможность заглянуть внутрь себя.  Дизайнерские аксессуары для йоги POSA — для яркой жизни и уверенной практики! Ссылка на магазин в профиле. _____ Анна Весна, инструктор йоги — @yogavesna _____ #йога

Правда о том, почему меня вдруг торкнуло в йогу...
Душераздирающей истории о том, что я встретила своего гуру и он окрестил меня мантрой ОМ  не будет...
.
Всё что я знала о йогах (в моём понимании) - это люди, которые не едят мясо, сидят на гвоздях, состоят в сектах, часами медитируют, да и вообще, не много ку-ку...‍️
.
Их (теперь наша) физкультура меня вообще отталкивала, особенно эта Сурья(что это? Я знаю сейчас, а тогда нет) - (это бешенное вдох-прогиб, выдох-наклон). А про существование секретных техник, я даже не подозревала, а! ну, да они ж секретные...
.
Всё что меня интересовало, это прокачать свой центр тяжести с огромным весом железа, хотя пятая точка, как у УСМАНОВОЙ меня до сих пор привлекает, всё же это перестало быть моим смыслом жизни.
.
Ну, так почему же йога? Все просто, написал мне один человечек сообщение: А не хотелось бы тебе стать йога тичером? У тебя есть для этого все данные!
В моей голове было примерно такое Эээм, ээ, эээ, чоооо!? Это, да вы чооо, я!? Я, да что б в йоги, да нафига мне это!? Я люблю железо, а тут фигней, какой то заниматься с собственным весом, никакой, простите, жопы не будет!
.
Отказываться сразу я не стала, ждала, когда в моей башке закончится бунт тараканов.
.
Потом зашла на сайты йога школ, и прифигела от цен на обучение, бунт повторился ещё несколько раз, потому что я как бы в декрете сидела на тот момент, и моя типо з/п  была меньше прямо ровно в 1000 раз (не шутка).
.
Порываясь на каждой потасовке моих тараканов написать сообщение: Простите (за кого, бляха-муха, вы меня принимаете), я вынуждена отказаться от вашего предложения (идите на..). В общем то, почему то меня, что то останавливало. Голова и руки явно в тот момент не дружили.
.
Через три дня собственных истязаний (да люблю садомазо (шутка) (нет)), я сообщила мужу о предложении, реакция была норм, потом я сообщила ему цену обучения, и прикиньте, не увидела надвигающихся глаз на лоб, спокойное такое: Ну, и нормально.
.
Скомандовав: Алиса ищи школу, но жопу качать все равно будем
Алиса ответила: Мы ещё посмотрим - и нашла Федерацию йоги России... и тут моя история только начинается...
.
#alexina_profitйогатичер
.
.
3

Правда о том, почему меня вдруг торкнуло в йогу... Душераздирающей истории о том, что я встретила своего гуру и он окрестил меня мантрой ОМ не будет... . Всё что я знала о йогах (в моём понимании) - это люди, которые не едят мясо, сидят на гвоздях,

Practicing my #headstand. I used to hate  headstand, but now I start to feel some sort of calm and lightness while doing it. Video is speed up a bit
--------
#yogaathome #yogacommunity #yogaeverydamnday #yogaeveryday #yogini #yogalover #yogajourney #йогапрактика #йогажизнь #practiceandalliscoming #yogaathome #йогадома #yogaover45 #fitover45 #йогакаждыйдень #йогавсегда #йога #yoga #yogalife #yogalove
#selfpractice #healthyliving #yogadaily #yogainspiration #йогатюмень #йога72 #yoga72 #yogatmn #йогавтюмени
1

Practicing my #headstand . I used to hate headstand, but now I start to feel some sort of calm and lightness while doing it. Video is speed up a bit -------- #yogaathome #yogacommunity #yogaeverydamnday #yogaeveryday #yogini #yogalover #yogajourney #

Как укрепить волю? 
⠀
Раскрывает секреты Галина @galinavasyuta - наш преподаватель йоги в SatvaSamui.
⠀
Любая практика - это вызов своим возможностям. А регулярная практика - это самодисциплина, без которой достичь успеха невозможно!
⠀
Чтобы научиться следовать, нужно непрерывно тренировать себя, бросать себе вызовы и побеждать  Победа должна быть за вашей волей. ⠀
Ежедневно преодолевая нежелание, тренируется воля. Как обычная мышца накачивается, благодаря ежедневной тренировке, так и ежедневное преодоление себя «наращивает» волю.
⠀
 Начните с малого, попробуйте встать в 6 утра, или откажитесь сегодня от кофе. Может быть не смотрите любимый сериал пару дней. Ставьте перед собой маленькие задачи и выполняйте их! Вы почувствуете удовлетворение, потому что у вас будет результат.
⠀
Постепенно вам станет подчиняться собственный организм  Ваше тело и органы чувств станут «чуткими» к вашим приказам, появится контроль над собой!
⠀
В нашем отеле проходит йога два раза в день - в 6 утра на рассвете и в 6 вечера на закате. Это удивительная возможность воспитать в себе силу воли, хорошую привычку и просто полюбить йогу 🤗
Несколько рассветов и вы влюбляетесь в ранний подъем, даже если никогда не вставали раньше 10 
⠀
Мы ждём вас на отдых в #SatvaSamui 
⠀
А вы будете ходить на йогу в 6 утра на рассвете ? 
⠀
7

Как укрепить волю? ⠀ Раскрывает секреты Галина @galinavasyuta - наш преподаватель йоги в SatvaSamui. ⠀ Любая практика - это вызов своим возможностям. А регулярная практика - это самодисциплина, без которой достичь успеха невозможно! ⠀ Чтобы научитьс

Я возмущенна! В одной из групп, под именем известного бренда  детского питания, и которая позиционирует себя как «заботливая мама», увидела то, что возмутило меня и как преподавателя Йоги, и как молодую маму с малышом, проходящую свой путь восстановления.
⠀
А возмутило следующее - под эгидой «зарядка это “cool”!» Находите время и делайте её - вот вам пример асан из Йоги, с малышом в нагрузке. Описание в тексте (без фото).
Они предложили вариант нескольких упражнений.
«Воу, делайте, «на здоровье»и выкладывайте фото!». Конкурс и все дела.
⠀
Ребят, вы совсем? Это же пипеееец просто. То, что там приведено - очень не корректно:
⠀
 нагрузка с весом на не восстановленное тазовое дно может дать опущение органов!!
⠀
 диастаз (расхождение прямых мышц живота кот.имеет место быть у всех рожавших и НЕ ТОЛЬКО!) под нагрузкой может ещё более разойтись и «забиться» навеки (вываленный животик - привет).
⠀
Да, игры с малышом и ЗОЖ это классно! НО!!! поменьше бы таких «советов» нахрапом.
⠀
За культом «я классная даже после родов!!!», за этой гонкой - быстрее к себе прежней!, можно в один момент «рухнуть».
Не сразу, конечно.
Не в один момент.
И это совсем НЕ про «запустить себя»!
⠀
Девущки, Женщины, Мамы!
Будте бережны к себе! Любите себя ️
⠀
И лучше обратитесь за помощью к специалисту, который работает с женским телом - разумно, бережно, со знанием физиологии, экологично. Йога-терапевт, остеопат, Доула.
⠀
Мне в своё время посчастливилось повстречать @doula_skydragonfly И я благодарна ей за всё! Хорошее самочувствие и ощущение «себя целой», прежде всего.
#маминресурс
⠀
И конечно же - знание и практика Йоги - то, что со мною уже столько лет.
Пэ.эс: я даже им комментарий написала обычно прохожу мимо.
#ксебебережно
3

Я возмущенна! В одной из групп, под именем известного бренда детского питания, и которая позиционирует себя как «заботливая мама», увидела то, что возмутило меня и как преподавателя Йоги, и как молодую маму с малышом, проходящую свой путь восстановл

Вы видите фотографии сделанные в Гоа, мной Королевым Даниелем @shantykungfu
Уже 10 сезон организую культурно развлекательный, оздоровительный досуг для гостей Гоа.
⠀
С 2007 тружусь в студии создания и продвижения медиа контента digital-mix.com
В этом же году первый раз попробовал заниматься йогой в культурном центре при посольстве Индии в Москве.
⠀
C 2008 ведущий, артист и соорганизатор музыкальных мероприятий.
⠀
С 2009 провожу экскурсии и фотосессии в Гоа.
⠀
С 2014 ежденевно практикую йогу.
⠀
С 2015 сертифицирован в Федерации Классической Йоги России при университете РГУФК и официально веду групповые и индивидуальные занятия.
⠀
Собственноручно создал сайт tripup.ru и вывел его на первые страницы поисковиков.
⠀
Лично генерирую процессы рекламы, настраиваю таргет, яндекс директ, google adwords и тд. Запускаю различные промо рассылки и веду проекты в сфере торговли товаров и услуг.
⠀
В этом году я вновь приглашаю Вас на побережье Гоа зарядиться солнцем, морем, здоровьем, энергией тропических фруктов и позитивом. С пользой провести отпуск и получить ответы на интересующие вопросы.
⠀
Ультра супер мега фантастический лайф коуч, успешный бизнес мен, мастер развития тела и сознания Королев Даниель!
⠀
В стоимость тура включено:
️перелет + проживание + 🥗завтрак
🧘‍йога + ‍фитнес 2 раза в день
советы по здоровому питанию
лекции о создании собственного дела
фото/видео отчет
мое сопровождение в качестве гида
⠀
Рад видеть Вас заряженными и позитивными!
⠀
ОКТЯБРЬ 2019 - 7 ночей
⠀
12.10.19-20.10.19 - 111 000р на двоих!(размещение в ОТЕЛЕ, в 2-местном номере) + завтрак по системе шведский стол
⠀
12.10.19-20.10.19 - 71 500р на одного !(размещение в ОТЕЛЕ, в 1-местном номере) + завтрак по системе шведский стол
⠀
ОКТЯБРЬ 2019 - 14 ночей
⠀
12.10.19-27.10.19 - 135 200р на двоих!(размещение в ОТЕЛЕ, в 2-местном номере) + завтрак по системе шведский стол
⠀
12.10.19-20.10.19 - 98 500р на одного !(размещение в ОТЕЛЕ, в 1-местном номере) + завтрак по системе шведский стол
⠀
️Бронируйте туры сейчас!
Цены дорожают ближе к дате вылета!
1

Вы видите фотографии сделанные в Гоа, мной Королевым Даниелем @shantykungfu Уже 10 сезон организую культурно развлекательный, оздоровительный досуг для гостей Гоа. ⠀ С 2007 тружусь в студии создания и продвижения медиа контента digital-mix.com В этом

[ТАК НЕ НАДО ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ.
ЧАСТЬ 2]
⠀
Тема, которая меня отбомбила в конце июля, так и осталась нераскрытой. Пора пора...Много букв🤣
⠀
Очень давно, когда я работала в Планете Фитнес, у нас было обучение по диетологии. Ещё тогда я запомнила, как диетологу нужно грамотно подойти к опросу клиента о том, что он ест и как.
⠀
«- Арсений, скажите, что Вы едите на завтрак? ⁃ Ну, творог грамм 150. ⁃ А только творог или ещё что-то? ⁃ А, ещё булочку, ⁃ А творог просто или с чем-то? ⁃ С вареньем, конечно...» ⁃
Диалог можно долго продолжать, но смысл, думаю, понятен. Всеми возможными и невозможными способами собрать как можно больше информации о питании клиента.
⠀
Так же и на первом занятии йогой я спрашиваю:
⠀
⁃ Всеволод, Вас что-то беспокоит? ⁃ Все в порядке. ⁃ Может хронические заболевания какие? ⁃ Нет, их у меня нет. ⁃ Может что болит? ⁃ Ничего не болит. ⁃ Супер.
⠀
Начинаем заниматься. Ой, тут год назад я делал операцию на колено, немного ноет, а тут я на лыжах катался и на копчик упал.
⠀
️Йога - это серьезная практика, которая на начальном этапе занятий может спровоцировать поднятие на поверхность различных болей, психосоматику, обострения всякого характера (как физические, так и психические). Чтобы наступило исцеление, этот этап нужно пройти, за ним будет легкость и движение в верном направлении, будет проще, тело станет более осознанным, связь внешнего и внутреннего будет мягко и планомерно налаживаться️
⠀
Такие вопросы мы можем постепенно решить с помощью грамотной йога терапии, и даже, если ученик открывается не сразу, а постепенно через несколько занятий.
⠀
Но бывают случаи, когда ты годами занимаешься с человеком, выстраивая программы, просвещая его, приобщая к МФР параллельно (здесь меня уже снова бомбит, как подумаю 🤪), а он тебе между делом нечаянно сообщает, что пару лет назад пережил онкологию.
⠀
В один миг у тебя опускаются руки, ты отматываешь пленку назад и понимаешь, что если бы ты это узнала на первом занятии, то эти 2 года прошли бы совсем по-другому! Ты бы делала с ним абсолютно другие практики, ты бы не прыгала Сурья Намаскар, наивно полагая, что он мужчина в самом расцвете сил 🤦‍️ Или женщина...
⠀
Продолжение в карусели
12

[ТАК НЕ НАДО ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ. ЧАСТЬ 2] ⠀ Тема, которая меня отбомбила в конце июля, так и осталась нераскрытой. Пора пора...Много букв🤣 ⠀ Очень давно, когда я работала в Планете Фитнес, у нас было обучение по диетологии. Ещё тогда я запомнила, как д

Друзья, всем хороших выходных!
С понедельника я возобновляю занятия на Сходне, теперь будем встречаться по тому же адресу, но в Мире @mir_detskyi_centr Понедельник,
четверг 20-15.
 Из новостей еще, с сентября буду принимать участие в качестве тренера в проекте @yoga.dacha, подробности чуть позже. Кому хочется отключиться от городской суеты и побыть на природе с пользой для здоровья, велкам в директ))
#йога #йогазеленоград#йогасходня #йогакаждыйдень #тренепойоге #йогатичер #сходня #зеленоград #зож #yoga
0

Друзья, всем хороших выходных! С понедельника я возобновляю занятия на Сходне, теперь будем встречаться по тому же адресу, но в Мире @mir_detskyi_centr Понедельник, четверг 20-15. Из новостей еще, с сентября буду принимать участие в качестве тренера

 Мужчины-подписчики, признайтесь. Вы тоже считаете, что йога подходит только для женщин, потому что в ней много растягивающих упражнений? 
Сейчас я открою вам маленький секрет. Йога для  мужчин-спортсменов  не только желательна, а просто необходима ️ Все дело в том, что во время силовых тренировок связки испытывают значительные нагрузки, что вызывает адаптационную реакцию – попытку связок стать крепче. Таким образом они укорачиваются и становятся более жёсткими ‼️  В этом случае йога — это лучший способ подарить связкам расслабление. Потребность тела в адаптации к стрессовой ситуации, то есть усилению нагрузки, уменьшается. Увеличивается снабжение тканей кислородом, улучшается качество мышечной ткани, мышцы становятся более эластичными и от этого более выносливыми. 
Мужчины, вы бы попробовали себя в йоге, или все-равно считаете, что это женское занятие? Пишите в комментариях, что думаете по этому поводу   «Махарадж — smart body club», Лидерсовский бульвар, 3.
️ Для записи звоните: (063)746-16-32

Для девочек: 
Девчонки, мы любим когда и красиво, и удобно, и модно, и вот прям всё для нас.
Вот так я чувствую себя в этом костюме. Спасибо @df.odessa - вы делаете нас счастливее️
⠀
#yogayashkina #yogaeveryday #yogainspiration #yogaforlife #yogadaily #махарадж #йогаодесса #йогакаждыйдень #йогадляжизни #йогатренер #йогатренеродесса #махараджодесса #ADHOyoga
9

Мужчины-подписчики, признайтесь. Вы тоже считаете, что йога подходит только для женщин, потому что в ней много растягивающих упражнений? Сейчас я открою вам маленький секрет. Йога для мужчин-спортсменов не только желательна, а просто необходима ️

Вдохновившись чудесными свойствами, которыми обладает Ширшасана, стойка на голове🧘
Как же её правильно и безопасно выполнить? На самом деле, это далеко не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Для начала следует отметить, что вопреки своему названию, стойка на голове вовсе не является стойкой на голове. То есть вес тела ни в коем случае нельзя переносить на голову, это может привести к серьёзным травмам шеи. 
Вес тела необходимо удерживать за счёт мышц рук и плечевого пояса, а опираться во время выполнения асаны следует на локти, поставленные возле головы. 
Под голову следует положить что-нибудь мягкое, к примеру, сложенное в несколько раз одеяло или коврик. 
Следует поставить голову между рук, постепенно перенося вес тела на локти, и выпрямить ноги вверх. 
В таком положении следует попытаться поймать точку равновесия и удерживать такое положение в течение нескольких минут. На начальном этапе достаточно будет находиться в асане 30–40 секунд.
Про чудесные свойства, пользе и вреде
 следующих постах 
.
#йога #йогапрактика #йогаполоцк #йогатренер #йогавгруппах #йогакаждыйдень #стойкинаруках #стойканаголове
2

Вдохновившись чудесными свойствами, которыми обладает Ширшасана, стойка на голове🧘 Как же её правильно и безопасно выполнить? На самом деле, это далеко не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Для начала следует отметить, что вопреки сво

Ждем всех!!! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
️ ЗАПИСЬ ПО  ТЕЛЕФОНУ 8(495)150-66-76 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  Москва, м. Калужская, ул. Профсоюзная, 76
Не забудь подписаться на наши группы в Instagram:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Детский клуб Зебра 
@kids_club_profsoyuznaya76
Салон красоты Ангел @salon_angel_profsouznaya⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Фитнес-клуб с бассейном Зебра @zebra_profsoyuznaya76⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  Центр йоги с бассейном Анахата @yoga.anahata⠀
#вдохновение #йога #yoga #yogalove⠀⠀⠀
#йогакаждыйдень #йогатур #инстайога#инстатаг #йогамосква#мотивация#здоровье#здоровоепитание#здоровыйобразжизни #счастье #анахата #йогакалужская #йогапрофсоюзная #йогасеминар #йогадлябеременных #йогадляначинающих #йога #йог #йогадлялица #йогапрактика #йогатерапия #йогавезде #йогамосква #йогадлявсех #йогавгамаках #йогадляженщин #московскоедолголетие #активноедолголетие
0

Ждем всех!!! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ️ ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ 8(495)150-66-76 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀   Москва, м. Калужская, ул. Профсоюзная, 76 Не забудь подписаться на наши группы в Instagram:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Детский клуб "Зебра" @kids_club_profsoyuznaya76 Салон красоты "Ангел" @s

Йога-семинар в Роза Хутор.
⠀
12 - 15 сентября. Стоимость 15000 рублей.
⠀
Включено в стоимость:
⠀
- проживание в отеле
⠀
- завтраки, ужины + обед в день приезда
⠀
- 6 практик Йоги ( + аренда комфортного зала для занятий)
⠀
- Подъем на Роза Пик с походом к водопадам - во второй день
⠀
- Поход в окрестностях Розы или в к дольменам в Красной Поляне (определимся
ближе к поездке) - в третий день
⠀
- Билеты на Ласточку
⠀
Дополнительные расходы: обеды и посещение спа при желании.
⠀
Направленность практик и семинара: Освобождение от мышечного и эмоционального
напряжения.
⠀
Мягкая практика Хатха-Йоги и Йогатерапии с глубокой проработкой тела,
Йога-Нидра.
⠀
Техники концентрации внимания, дыхательные практики, немного теоретической
части (мини-лекции) для более осознанного погружения в процесс.
⠀
Кто хочет присоединиться семьей (без практики йоги для членов семьи) -
индивидуально пересчитаем стоимость.
⠀
Все вопросы по семинару - пишите / звоните мне в личку +79282550070
⠀
Вопросы по организации, запись в тур и внесение предоплаты +79184435040
Мария
1

Йога-семинар в Роза Хутор. ⠀ 12 - 15 сентября. Стоимость 15000 рублей. ⠀ Включено в стоимость: ⠀ - проживание в отеле ⠀ - завтраки, ужины + обед в день приезда ⠀ - 6 практик Йоги ( + аренда комфортного зала для занятий) ⠀ - Подъем на Роза Пик с поход

ЙОГА-ЧЕЛЛЕНДЖ ОТЙОГА-ПРАКТИКИ.ДЕНЬ 2.
_________________________________________
#YPchallenge  #yogachallenge от @yogapractika  День 2.
.
 #ардхаматсиендрасана
. 
На 1 фото вариант классической позы
.

На 2 фото представлена поза с использованием стула.
.
 Такую вариацию я использую при проблемах с глубоким сгибанием в коленных и тазобедренных суставах. Здесь угол сгибания меньше и позу могут выполнять и люди старшего возраста , и с какими-то ограничениями подвижности.
.
Спасибо @yogapractika  за возможность стать частью йога-команды
______________________________________________#краснодарйога #йогавкраснодаре #йогакраснодар #йогакаждыйдень #йогавдохновение #йогаайенгара #ольгашеньшина #olgashenshina
6

ЙОГА-ЧЕЛЛЕНДЖ ОТ"ЙОГА-ПРАКТИКИ".ДЕНЬ 2. _________________________________________ #ypchallenge #yogachallenge от @yogapractika День 2. . #ардхаматсиендрасана . На 1 фото вариант классической позы . На 2 фото представлена поза с использованием ст

«А мне летать, а мне летать, а мне летать охота!!!» ____________🥰🦋🦋🦋🥰 __________

Йога в гамаках дарит потрясающее ощущение полета и невесомости и позволяет быстрее освоить многие асаны. Гамак хорошо разгружает спину, помогает расслабить ее и одновременно привести в тонус.

Гамак дарит сотни упражнений для развития гибкости, силы и улучшения растяжки.  ______________________________________________________ #antygravityyoga#flyyoga#antygravity #йогавгамаках#аэрофитнес#аэрофит#yoga#yogafit#йога#йогакаждыйдень#отдых#летомаленькаяжизнь#отдыхаемхорошо#лето#красотавокругнас#лето#summer#travel#traveller#trip#picture#pictures#travelphotography#earth_pix#instayoga#yogalover#yogalife#отдых#portrait#portraitphotography#portrait_ig #joy
0

«А мне летать, а мне летать, а мне летать охота!!!» ____________🥰🦋🦋🦋🥰 __________ Йога в гамаках дарит потрясающее ощущение полета и невесомости и позволяет быстрее освоить многие асаны. Гамак хорошо разгружает спину, помогает расслабить ее и одновре

Наслаждаясь полетом!🧚‍️🧚‍️🧚‍️ Преимущества йоги в гамаках.

Снятие усталости:  йога в гамаках признана уникальным способом снятия стресса. Тело расслабится, а затем возникнет чувство радости и безмятежности.

Масса позитива: йога в гамаках дарит ощущение счастья и полета как в детстве.

Новые открытия: сделайте кувырок в воздухе или повисите вверх ногами – после этого многие жизненные трудности покажутся вам незначительными.

Невозможное — возможно! В гамаке проще выполнять кувырки, грудные прогибы, растяжки. Перевороты и акробатические трюки станут реальностью.

И это просто весело🤗️ #antygravityyoga#flyyoga#antygravity #йогавгамаках#аэрофитнес#аэрофит#yoga#yogafit#йога#йогакаждыйдень#отдых#летомаленькаяжизнь#отдыхаемхорошо#лето#красотавокругнас#лето#summer#travel#traveller#trip#picture#pictures#travelphotography#earth_pix#instayoga#yogalover#yogalife#отдых#portrait#portraitphotography#portrait_ig #joy
0

Наслаждаясь полетом!🧚‍️🧚‍️🧚‍️ Преимущества йоги в гамаках. Снятие усталости: йога в гамаках признана уникальным способом снятия стресса. Тело расслабится, а затем возникнет чувство радости и безмятежности. Масса позитива: йога в гамаках дарит ощущ

Load More