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Faltan tres días para dar inicio con un proyecto que te ayudará a cuidar tú salud y bienestar!! Permítenos ser parte de tu dieta 🥗.
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#almuerzosaludable #almuerzofit #almuerzosano #almuerzosadomicilio #fitness #saludable #dietasana #dieta
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Faltan tres días para dar inicio con un proyecto que te ayudará a cuidar tú salud y bienestar!! Permítenos ser parte de tu dieta 🥗. . . . #almuerzosaludable #almuerzofit #almuerzosano #almuerzosadomicilio #fitness #saludable #dietasana #dieta

Quieres aprender más? Regálame un hola o un Gracias y síguenos en @saludablenutricion_ .
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Sábado de marujeo menú de verano con nada de grasa 
Los huevos son al vapor sin grasas extras un buen menú sano y rico
#cambiapordentroyporfuera #dietasana #lovemifamilia 
A lucia de 2 añitos le encanta !!! Nos vemos próximamente en el canal con menús para la semana te espero!!!!! 
#cocinoconthermomix
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Sábado de marujeo menú de verano con nada de grasa Los huevos son al vapor sin grasas extras un buen menú sano y rico #cambiapordentroyporfuera #dietasana #lovemifamilia A lucia de 2 añitos le encanta !!! Nos vemos próximamente en el canal con menú

 TOSTADA CON HIGOS 
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Me encantan los higos, y a quién no? El otro día preparé esta tostadita integral de semillas con rúcula, higos, nueces, AOVE a la naranja de @12aceites y escamas de sal de @brasdelport.
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Este tipo de tostadas son ideales para un desayuno o una merienda y mucho más saludables que una con mermelada azucarada de higos
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#comidareal #realfood #realfooding #healthy #healthyfood #plantbased #comidasaludable #dietasana #vegetarian #crueltyfree #govegan #vegan #comersaludable #tasty #foodphotography #vegansofinstagram #friendsnotfood #habitossaludables 
#comidacasera
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TOSTADA CON HIGOS . Me encantan los higos, y a quién no? El otro día preparé esta tostadita integral de semillas con rúcula, higos, nueces, AOVE a la naranja de @12aceites y escamas de sal de @brasdelport. . Este tipo de tostadas son ideales para u

Quando si calcola l'indice di massa corporea negli atleti, può capitare  che il risultato indichi un falso sovrappeso. L'IMC predice correttamente se una persona è in sovrappeso o obesa circa l'80% delle volte, ad eccezione degli sportivi, che di solito ottengono un valore sbagliato. Il problema è che l'IMC non distingue il rapporto che vi è tra massa muscolare e grasso corporeo. In altre parole, due persone possono avere lo stesso indice di massa corporea, con percentuali di grasso molto diverse. Ad esempio, una persona di 80 chilogrammi con molti muscoli e basso grasso corporeo può avere lo stesso indice di massa corporea di una persona con 80 chilogrammi di peso e della stessa altezza, ma che a malapena ha muscoli ed è molto grassa. L'immagine vuole far intendere appunto questo.Il punto è che: il peso non è un fattore rilevante, utilizzate lo specchio per capire se state migliorando o meno.

#dietasana
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Quando si calcola l'indice di massa corporea negli atleti, può capitare  che il risultato indichi un falso sovrappeso. L'IMC predice correttamente se una persona è in sovrappeso o obesa circa l'80% delle volte, ad eccezione degli sportivi, che di sol

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Poke Bowl para comer.
Arroz, lechuga, zanahoria, lombarda, salmón ahumado, mango y edamames. Con vinagreta de arroz y soja.
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El poke es de Mercadona, viene como las ensaladas preparadas. Ya hacía un tiempo que quería probarlo y la verdad que no está nada mal. Buena comida socorrida para esos días que no hay tiempo de cocinar 
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Feliz sábado familia!
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Poke Bowl para comer. Arroz, lechuga, zanahoria, lombarda, salmón ahumado, mango y edamames. Con vinagreta de arroz y soja. . El poke es de Mercadona, viene como las ensaladas preparadas. Ya hacía un tiempo que quería probarlo y la verdad que no está

Dê dois toques na tela por favor 🧡
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Mousse de Limão Fit ️
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Receita:
200ml de leite de coco
1 xícara cheia de leite em pó desnatado
Suco de 5 limões
2 Colheres de adoçante
Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 5 minutos até ficar bem cremoso
Despeje em um recipiente e leve para a geladeira por 1 hora.
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Dê dois toques na tela por favor 🧡 . Mousse de Limão Fit ️ . Receita: 200ml de leite de coco 1 xícara cheia de leite em pó desnatado Suco de 5 limões 2 Colheres de adoçante Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 5

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Para mais receitas como essa comente EU QUERO e siga a nossa página @emagrecer_bem_1 .
Macarrão com frango e bacon ao molho branco ️
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Para mais receitas como essa comente EU QUERO e siga a nossa página @emagrecer_bem_1 . Macarrão com frango e bacon ao molho branco ️ . . . . . #dietas #emagrecer #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #perderpeso #emagrecercomsaude #saude #dietalowcar

Wsp  ya!65341092 🇵🇦🇵🇦 PROMUEVE LA LIPOLISIS. CALMA LA ANSIEDAD AUMENTA LA ENERGIA ENVIAMOS A TODO EL PAIS 🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦DOMICILIO

#panamacity #paitillapanama #puntapacifica #chorrera #panama #507 #fitnesspanamá #dietasana #panana507 #colon #panamayprovincias #panamania.  #arraijan #cintacostera #veraguas #lossantos #chitre
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El azúcar es el enemigo #1 de los dientes de los niños y sabemos que tanto los adultos como los más pequeños, disfrutamos mucho de las cosas dulces, pero tenemos que pensar en la seguridad de nuestros dientes.⁣
⁣
El momento en que tenemos que estar más atentos es a la hora de la merienda, ya que a esta hora es cuando provoca comer algo más dulce, ¿verdad? El peligro estar en escoger artículos con demasiada azúcar, como lo son las donas, las galletas rellenas, entre otras.⁣
⁣
Por eso, te presentamos las 5 peores opciones que puedes tener para la merienda de tu hijo.⁣
⁣
¿Cuál otra agregarías?⁣🤔
⁣
#NutricionInfantil #DietaSana #SaludInfantil #SaludBucal #Salud⁣Niños #DientesSaludables
#DientesLimpios #DientesdeLeche #DentistasPanama
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El azúcar es el enemigo #1 de los dientes de los niños y sabemos que tanto los adultos como los más pequeños, disfrutamos mucho de las cosas dulces, pero tenemos que pensar en la seguridad de nuestros dientes.⁣ ⁣ El momento en que tenemos que estar m

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Una delle mie tante altre colazioni preferite.. EH SI SONO UN AMANTE DEI PANCAKE🤤 sciroppo d’acero zero, cannella, qualche goccia di cioccolato extrafondente e gnam!!
Qual’è la vostra colazione preferita? .
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Una delle mie tante altre colazioni preferite.. EH SI SONO UN AMANTE DEI PANCAKE🤤 sciroppo d’acero zero, cannella, qualche goccia di cioccolato extrafondente e gnam!! Qual’è la vostra colazione preferita? . . . #ricettefit #fitness #fitfam #healthyfo

BOM DIA 
Ótimo sábado a todos !
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BOM DIA Ótimo sábado a todos !

HEGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE TE GUSTA
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Salsa De Tomate Casera 
Créditos: receitasfit.club
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Ingredientes
7 tomates maduros
2 puré de ajo (dientes)
1 taza de agua
400 g de extracto de tomate (utilicé el orgánico ... creo que da un buen cuerpo completo con extracto)
1 cebolla
1 zanahoria picada (sirve para endulzar y reducir la acidez sin agregar azúcar)
2 cucharadas de aceite de oliva
½ taza de perejil picado
3 tomates en rodajas para terminar (opcional para salsa de tomate en rodajas)
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Como lo haces
 Lave bien los tomates para eliminar la suciedad y córtelos en trozos. No siembro la semilla ...
Vierta la cebolla y el ajo en aceite de oliva.
 Agregue el resto de los ingredientes y mezcle.
Uza Reduzca a fuego lento y deje la tapa entreabierta.
OzCocine por 50 minutos, revolviendo ocasionalmente.
 Procese toda la salsa de tomate y regrese a la sartén.  Agregue los tomates picados y más perejil fresco (opcional) y cocine por otros 7 minutos.
Dividido en porciones y almacenar en el congelador.
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¿Quer ADELGAZAR con salud, aprendiendo a reeducar y tener calidad de vida, sin dejar de lado el sabor??
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HEGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE TE GUSTA . Salsa De Tomate Casera Créditos: receitasfit.club . Ingredientes 7 tomates maduros 2 puré de ajo (dientes) 1 taza de agua 400 g de extracto de tomate (utilicé el orgánico ... creo que da un buen c

Home . La menestra de la ama
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Home . La menestra de la ama

• LA PASTA FA INGRASSARE E IL RISO FA DIMAGRIRE? •
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Valori riferiti a 100 grammi di prodotto.
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️ Nessun alimento ha la capacità di far dimagrire o di far ingrassare. 
Introducendo più calorie di quanto se ne consumano, si ingrassa. Introducendo meno calorie di quanto se ne consumano, si dimagrisce.
È molto semplice .
Sicuramente non tutte le calorie sono “uguali”, ed è sempre bene prediligere alimenti di buona qualità e sani.
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Se questo post ti è stato utile lascia un mi piace e condividilo nelle stories .
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• LA PASTA FA INGRASSARE E IL RISO FA DIMAGRIRE? • . Valori riferiti a 100 grammi di prodotto. . ️ Nessun alimento ha la capacità di far dimagrire o di far ingrassare. Introducendo più calorie di quanto se ne consumano, si ingrassa. Introducendo men

Un buonissimo antipasto di :
#gamberetti con salsa rosata
#bruschetta con #pomodorini
#uovo lesso con #salsatonnata
#vinorosso fatta a casa
Buon pranzo 
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#mangiaresano #mangiarebene #dietasana #dieta #alimentazionesana #alimentazione #likeforlikes #likeforfollow #likelike #instalike #liker
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Un buonissimo antipasto di : #gamberetti con salsa rosata #bruschetta con #pomodorini #uovo lesso con #salsatonnata #vinorosso fatta a casa Buon pranzo . . . #mangiaresano #mangiarebene #dietasana #dieta #alimentazionesana #alimentazione #likeforlik

Pues SÍ ¡Es posible! y te voy a dar 5 TIPS para lograrlo, peeero antes quiero que te preguntes esto: Cuándo hago súper ¿Qué estoy comprando? ¿Comida? ¿Entretenimiento? ¿Tiempo? ¿Experiencias? ¿Energía? ¿Salud? ¿Enfermedad?
Traer esto a la consciencia te ayudará a tomar mejores decisiones de compra.
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🤔Ahora, objetivamente hay alimentos saludables que cuestan más que sus alternativas menos saludables (por razones que dan para un par de posts más)... Pero aquí van 5 TIPS para #comesano SIN gastar más:
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1️⃣Planifica tus comidas de la semana y prepara lo que se pueda por adelantado*.
2️⃣Implementa los #lunessincarne (bueno para la salud, el planeta y el bolsillo*). 3️⃣Haz una #listadesupermercado y lleva efectivo* (deja las tarjetas en casa).
4️⃣Invierte en #alimentosíntegros en vez de los mercadeados* como más sanos (light, low fat, sugar free, gluten free, etc).
5️⃣Compra en tus mercados locales @mncfpanama @mercadodelmarisco (bueno para el productor nacional* y tu bolsillo).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Recuerda que si la #comidasaludable va a ser parte de tu estilo de vida, tiene que ser parte de tu presupuesto... ¡Es una INVERSIÓN! y cuesta muchísimo menos que el tratamiento de las enfermedades crónicas 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Encuentra 5 tips más en mi blog. Entra al Link en  @gracieladixonmd
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#PlanificayActúa #dietasana #vidaenequilibrio #supermercado  #compraconsciente #prevenciónessalud #empoderamientoensalud #DoctoraGraciela
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Pues SÍ ¡Es posible! y te voy a dar 5 TIPS para lograrlo, peeero antes quiero que te preguntes esto: Cuándo hago súper ¿Qué estoy comprando? ¿Comida? ¿Entretenimiento? ¿Tiempo? ¿Experiencias? ¿Energía? ¿Salud? ¿Enfermedad? Traer esto a la consciencia

El ayuno intermitente consiste, como bien comenté en introducciones anteriores en alternar periodos de ayuno con periodos de ingestión de alimentos. 
Recuerden que las calorías no están permitida, solo café ️, té  y agua, no edulcorante. Toma magnesio y potasio. *Dr.Peter Attia “ todo el mundo debería ayunar 16 horas cada día de su vida, como norma general.
*Un aumento de la hormona de crecimiento (GH) retrasando los signo de envejecimiento, la cual se dispara a partir de las 14 a 16 horas sin comer.
*Favorece la autofagia (auto-regeneración celular más eliminación y reciclaje de elementos disfunciónales )y la reparación de tejido dañados, favorece la preservación y creación muscular.
*Un mayor estado de activación cognitiva y un control del apetito.
*Una mejora del metabolismo de la grasa y ayuda con el control del estrés y el cansancio.
El ayuno 16/8 consiste en realizar periodos de ayuno de 16 horas, seguido de periodos de alimentación durante 8 horas. Es decir, si por ejemplo realizamos la primera comida a las 12:00 pm realizaríamos la ingesta de todas nuestras calorías entre las 12:00 pm y las 8:00pm, durante 8 horas, realizando dos comidas únicas durante el día, y al día siguiente volveríamos a comer tras 16 horas desde la última comida, es decir, a las 12:00 pm de nuevo.
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El ayuno intermitente consiste, como bien comenté en introducciones anteriores en alternar periodos de ayuno con periodos de ingestión de alimentos. Recuerden que las calorías no están permitida, solo café ️, té y agua, no edulcorante. Toma magnesi

Você sabia que um dos gatilhos mais comuns não só do consumo de comida, mas do armazenamento de gordura no nosso corpo é a emoção negativa? Certamente você já recorreu à comida quando estava irritada, frustrada, ansiosa ou estressada. Esse é o circulo vicioso da fome emocional.
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Estudos revelam que é mais fácil para as pessoas emagrecerem quando estão felizes, sem contar o benefício que isso te traz para a saúde. Isso ocorre porque a felicidade libera endorfinas, melhorando seu sistema imunológico, ajudando seu organismo a se recuperar de doenças e melhorando sua saúde.
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Por outro lado, emoções negativas fazem com que nosso organismo sinta necessidade de proteção, e a gordura  é um excelente protetor, tanto é que a autora Cristina Cairo diz: A gordura é um casulo que a pessoa cria, inconscientemente, para se proteger e se esconder dos problemas externos.
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Essa semana mesmo trabalhei com uma cliente que não conseguia emagrecer, estava fazendo acompanhamento com nutricionista e personal, mas há seis meses não mudava o peso. Em uma das sessões do programa équilibre liberamos o medo, e incrivelmente ela emagreceu 03 quilos, sem nenhuma alteração no que já vinha fazendo.
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Èquilibre Emagrecimento Consciente - Fale com a gente: 15 98172 4185
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Você sabia que um dos gatilhos mais comuns não só do consumo de comida, mas do armazenamento de gordura no nosso corpo é a emoção negativa? Certamente você já recorreu à comida quando estava irritada, frustrada, ansiosa ou estressada. Esse é o circul

️AYUDANOS CON UN LIKE O COMENTA HOLA PARA SABE QUE NOS LEES️
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En deporte cuando hablamos del Core nos estamos  refiriendo a los músculos centrales que definen nuestro cuerpo, abdominales, caderas, glúteos, lumbares…
Tener la zona central de nuestro cuerpo fuerte corrige la postura , proporciona equilibrio,  estabilidady ayudánda a mejorar la forma y la eficiencia al correr evitando balanceos y que trabajen de manera innecesaria otros músculos. 
Está demostrado que entrenar el Core: ↪️Ayuda a disminuir la fatiga. ↪️Mejora la postura, la posición de los hombros, cuello y pelvis se corrige por lo que el ritmo respiratorio también se optimiza. ↪️Un Core fuerte hará una musculatura más eficiente, con lo que el gasto energético es menor y nuestros entrenamientos pueden ser algo más prolongados.
↪️Ayudara a prevenir lesiones. ↪️Al ser los músculos encargados de dar equilibrio a tu cuerpo, también son los que fortalecen la columna y  por lo tanto si tus abdominales, lumbares y glúteos están fuertes al correr tu cuerpo no sufrirá de la misma manera el impacto de la zancada que con un Core débil o desequilibrado. ↪️También repercute en nuestras piernas y rodillas, ya que la transmisión de energía es mejor y nuestros movimientos serán más efectivos y poderosos y optimizará nuestro rendimiento deportivo.
NUESTRA RECOMENDACIÓN ES QUE INCLUYAS EN TU RUTINA EJERCICIOS PARA FORTALECER CORE



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Las tarteras cuadradas las usamos en casa tanto mis hijas mayores como nosotros, no sabéis lo bien que vienen para poder llevarte la comida a cualquier sitio en las escapadas que hacemos en vacaciones. Otro de los imprescindibles para la vuelta  al cole que usaréis todo el año.
Enlace arriba 
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Las tarteras cuadradas las usamos en casa tanto mis hijas mayores como nosotros, no sabéis lo bien que vienen para poder llevarte la comida a cualquier sitio en las escapadas que hacemos en vacaciones. Otro de los imprescindibles para la vuelta al c

Pranzetto di oggi. Inizialmente volevo mangiare i fiocchi di latte, poi li ho messi in bocca e facevano schifo, nel senso che mi sa che erano scaduti. Perciò ho cambiato e ho voluto fare un esperimento, in pratica ho spezzettato l’hamburger di tacchino e l’ho passato in padella (tipo ragù per intenderci) poi ho aggiunto una puntina di salsa messicana piccante ed il risultato è stato fantastico, sembrava tipo kebab. Era davvero buono! Provare per credere. Comunque ho mangiato riso in bianco, pane di una volta e zucca ⬇️ #cibosano #food #cibo #healthyfood #mangiaresano #instafood #alimentazionesana #ciboitaliano #dieta #foodporn #bio #healthy #benessere #foodblogger #nutrizione #dietasana #cibobuono #instagood #alimentazione #mangiarebene #foodie #cibosanoegustoso #pranzo #km #diet #dimagrire #ricette #eat #cucinaitaliana #bhfyp
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Pranzetto di oggi. Inizialmente volevo mangiare i fiocchi di latte, poi li ho messi in bocca e facevano schifo, nel senso che mi sa che erano scaduti. Perciò ho cambiato e ho voluto fare un esperimento, in pratica ho spezzettato l’hamburger di tacchi

Oggi pranzetto super colorato con cous-cous condito con zucchine, carotine, rapa rossa, un filo di olio evo e pepe nero. Buon appetito °
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Oggi pranzetto super colorato con cous-cous condito con zucchine, carotine, rapa rossa, un filo di olio evo e pepe nero. Buon appetito ° ° ° ° #diet #dieta #dietasana #diarioalimentare #food #foodblog #foodblogger #foodlover #fooddiary #healthy #heal

Algunos alimentos son excelentes para reducir la ansiedad y controlar el estrés diario. Sabemos lo difícil que pueden ser unos días, por lo que en lugar de automedicarse, puede buscar ayuda en alimentos que tengan un alto valor nutricional y propiedades calmantes de una manera natural que aún contribuyan a su salud.
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Agregar algunos de estos ingredientes en la preparación de un jugo de ansiedad puede ser la mejor alternativa para mejorar su estado de ánimo. .
¡Mira las recetas, buena preparación y buen apetito!
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Receta de jugo de manzana y papaya
Sus propiedades ayudan a controlar la ansiedad, dan saciedad y estimulan la digestión. Tomar 2 veces al día Durante el almuerzo y la cena
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Ingredientes:
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1 papaya cortada en trozos;
1 manzana roja sin hueso.
Modo de preparo:
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Cortar la papaya en trozos sin la cáscara. Retira las semillas y la miga de la manzana y agrégalas a la licuadora con la papaya. Toque con un poco de agua para facilitar. Consume el jugo 2 o 3 horas antes de acostarte.
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Repost @recetasaludables_recetas .
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Algunos alimentos son excelentes para reducir la ansiedad y controlar el estrés diario. Sabemos lo difícil que pueden ser unos días, por lo que en lugar de automedicarse, puede buscar ayuda en alimentos que tengan un alto valor nutricional y propieda

Idea per una colazione super veloce.. 
Pan bauletto integrale tostato ,con burro di arachidi e nutchoc di @prozisitalia ..Una bomba🤤
Con circa 200 ml di latte di soia e caffè questa colazione apporta circa 315 kcal..
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Idea per una colazione super veloce.. Pan bauletto integrale tostato ,con burro di arachidi e nutchoc di @prozisitalia ..Una bomba🤤 Con circa 200 ml di latte di soia e caffè questa colazione apporta circa 315 kcal.. . . . #mangiaresano #food #mangia

Perché rinunciare alla focaccia o alla farinata se si é in Liguria?
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Non avendo trovato una valida motivazione, ho deciso di mangiare farinata anche oggi  meno ovviamente, ma accompagnata comunque da un sacco di verdure e dal dolcetto, macedonia di mango e pesca con cioccolato fondente in scaglie e succo di limone 
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Un pasto coloratissimo e saziante 
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Weekend biasanya makan diluar,
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Nah ini dia 4 tips ampuh yang mudah dilakukan, tetap bisa menikmati kuliner dengan pilihan makanan sehat kan 
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Bom dia! Café da manhã de hoje teve pão sírio com queijo e ovo, e o café puro de sempre. ️Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, então curta  e comente  EU QUERO   Assim você sempre receberá as nossas receitas com exclusividade 

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séʌǝɹ lɐ sáʇsǝ uéıqɯɐʇ úʇ ǝnb sǝ ,oʇsǝ opuǝʎǝl sáʇsǝ ıs 🤸‍️
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Algunos alimentos son excelentes para reducir la ansiedad y controlar el estrés diario. Sabemos lo difícil que pueden ser unos días, por lo que en lugar de automedicarse, puede buscar ayuda en alimentos que tengan un alto valor nutricional y propiedades calmantes de una manera natural que aún contribuyan a su salud.
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Agregar algunos de estos ingredientes en la preparación de un jugo de ansiedad puede ser la mejor alternativa para mejorar su estado de ánimo. .
¡Mira las recetas, buena preparación y buen apetito!
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Receta de jugo de manzana y papaya
Sus propiedades ayudan a controlar la ansiedad, dan saciedad y estimulan la digestión. Tomar 2 veces al día Durante el almuerzo y la cena
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Ingredientes:
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1 papaya cortada en trozos;
1 manzana roja sin hueso.
Modo de preparo:
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Cortar la papaya en trozos sin la cáscara. Retira las semillas y la miga de la manzana y agrégalas a la licuadora con la papaya. Toque con un poco de agua para facilitar. Consume el jugo 2 o 3 horas antes de acostarte.
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Sembrano quei piatti che fanno gli americani dove mettono tutto... Primo, secondo e contorno  in realtà è perché avevo un po'di cose da finire 
Buon pranzo 
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Sembrano quei piatti che fanno gli americani dove mettono tutto... Primo, secondo e contorno in realtà è perché avevo un po'di cose da finire Buon pranzo #sabato #lunch #italianfood #dietasana #dietamediterranea #dieta #dimagrire #mangiaresano #li

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Vive en una piña marina debajo del mar.
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Like si what a dorsal, hombro post y tríceps.
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Beneficios del jugo de col...
Los beneficios del jugo verde son diversos:
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Acción antioxidante: ayuda a neutralizar los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro y la aparición de diversas enfermedades;
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Acción antiinflamatoria: colabora para minimizar los procesos inflamatorios en el cuerpo, además de fortalecer el sistema inmune;
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Salud ósea: es una fuente de calcio y magnesio, minerales importantes para mantener la masa ósea;
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Acción de desintoxicación: el repollo contiene sustancias llamadas glicosinolatos, que contribuyen a la eliminación de toxinas del cuerpo;
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Siempre dé preferencia a la col orgánica, cultivada sin el uso de fertilizantes químicos y pesticidas, y desinféctela bien antes de usarla.
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El jugo de col se ralentiza?
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Aunque este no es su principal beneficio, el jugo de col puede contribuir al proceso de pérdida de peso. Además de la acción antiinflamatoria, el repollo aumenta la sensación de saciedad debido a la presencia de fibras y, por lo tanto, ayuda a controlar el hambre.
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Para obtener los beneficios de la fibra, es mejor no colar el jugo de repollo. Recuerde que el consumo de jugos de desintoxicación para perder peso debe estar asociado con una alimentación saludable y ejercicio.
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Ciao fam, scusate l'assenza, ma questi giorni sono di festa e relax totale. Ma tranquilli, la vostra PIC tornerà con tante nuove ricette  che già ha in mente!

Ieri sera ho preparato questo #porridge favoloso!
Vi garantisco che è buonissimo e che farlo è veramente una banalità. Basta solamente:
️Cuocere 40g di fiocchi di farro (o avena) in acqua (deve coprire tutti i fiocchi nel pentolino antiaderente). Io ho aggiunto anche del cioccolato e del caramello (i tubetti zero della @prozis) prima di iniziare la cottura. Ma si può aggiungere qualsiasi altro tipo di dolcificante che avete in casa.
️Appena il composto diventa bello papposo, basta inserirlo in una terrina.
️Ora versateci sopra dello yogurt greco (io ho usato il fruyo al limone, il mio preferito ), decorate con frutta fresca (io melone), cioccolato fondente (il mio era al gusto pistacchio, adoro) e una colata di burro di arachidi.

Ho lasciato in frigo tutta la notte e stamattina super colazione pronta per me!
BUONISSIMA!

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Ciao fam, scusate l'assenza, ma questi giorni sono di festa e relax totale. Ma tranquilli, la vostra PIC tornerà con tante nuove ricette che già ha in mente! Ieri sera ho preparato questo #porridge favoloso! Vi garantisco che è buonissimo e che far

Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible ️‍️
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No hay nada como una papilla de avena caliente y agradable para el desayuno 

1 taza de avena + 1 taza de agua.
Llevar a fuego lento y revuelva hasta obtener una papilla. Agregue xilitol o algún otro edulcorante.
Para agregar valores nutricionales, agregue una variedad de frutas y una cucharada de muy buena mantequilla de maní 
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Repost  @mi_ruback 
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Petto di pollo tagliato a tocchetti fatto saltare in padella con curcuma, olio di oliva e ciboulette, messo su abbondante letto di insalata belga condita con olio, sale e balsamico di Modena, una spolverata di peperoncino e di semi di lino macinati.
Insomma, una sofferenza questa dieta 
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Petto di pollo tagliato a tocchetti fatto saltare in padella con curcuma, olio di oliva e ciboulette, messo su abbondante letto di insalata belga condita con olio, sale e balsamico di Modena, una spolverata di peperoncino e di semi di lino macinati.

Leia até o final 
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RISO PATATE E COZZE
Oggi è il mio giorno di cheat meal! 
Ultimamente ho riconsiderato il concetto di pasto libero.
Quando ho iniziato ad allenarmi e a seguire una corretta alimentazione, consideravo il cheat meal come un pasto in cui potevo abbuffarmi di tutto ciò che desideravo!
Pacchi di biscotti, merendine, cioccolate, torte e snack erano il mio 'premio' dopo una settimana di privazioni!
STOP!!
Stavo sbagliando tutto!
Secondo voi, per quanto avrei potuto mantenere questo stile di vita?
Molto poco!
Mi sono detta, proviamo a giocare ad un livello più alto!
Nel cheat meal mangerò cibo sano, magari  in quantità più elevate e più condito!
Quindi nel vostro giorno di cheat meal, provate a cucinare qualcosa di super gustoso ma sano, il vostro corpo e la vostra condizione fisica vi ringrazieranno!! #cibosano #food #cibo #healthyfood #mangiaresano #instafood #alimentazionesana #ciboitaliano #dieta #foodporn #bio #healthy #benessere #foodblogger #nutrizione #dietasana #cibobuono #instagood #alimentazione #mangiarebene #foodie #cibosanoegustoso #pranzo #km #diet #dimagrire #ricette #eat #cucinaitaliana
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RISO PATATE E COZZE Oggi è il mio giorno di cheat meal! Ultimamente ho riconsiderato il concetto di pasto libero. Quando ho iniziato ad allenarmi e a seguire una corretta alimentazione, consideravo il cheat meal come un pasto in cui potevo abbuffarm

¿Los 5 beneficios de la acerola?

1. Fuente de vitamina C, 10 veces más que la naranja;

2. Es un tónico poderoso en casos de estrés físico, fatiga o agotamiento nervioso;

3. Hidratante;

4. Ayuda a la formación de colágeno;

5. Rica en antioxidantes;

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¿Los 5 beneficios de la acerola? 1. Fuente de vitamina C, 10 veces más que la naranja; 2. Es un tónico poderoso en casos de estrés físico, fatiga o agotamiento nervioso; 3. Hidratante; 4. Ayuda a la formación de colágeno; 5. Rica en antioxidante

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Mira a ese delicioso bichito para preparar este día y deja el clásico filete seco con ensalada de lechuga ⠀
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¡Tengo la idea del Pinterest, usted puede utilizar los vehículos que usted tiene gusto! Aquí hay pimiento rojo y verde en tiras + cebollas.⠀
Sazone los filetes con sal, salsa, ajo, agregue las verduras y enrolle. ¡Utilice palillos para cerrar y cocine en una cacería caliente a fuego medio-bajo hasta dorar!⠀ ¿Los acompañaría con una mezcla de patata y calabaza y usted? ⠀
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¿Ha quedado alguna DUDA de la receta Haz tu comentario en mi ENCUESTA de las STORIES en mi perfil @recetassanaslowcarb .Voy a responder todas sus dudas⠀
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Colazione.
𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗻°15
( Sabato 16 𝐀𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 𝟐𝟎𝟏𝟗)

Pranzo con Vellutata di verdure  ed un pacco di crackers integrali. .
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Colazione. 𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗻°15 ( Sabato 16 𝐀𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 𝟐𝟎𝟏𝟗) Pranzo con Vellutata di verdure ed un pacco di crackers integrali. . . . . . . . . . #dimagrire #dieta #benessere #fitness #mangiaresano #alimentazionesana #dimagrimento #nutrizione #salute

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Giorno 9: Pranzo con due uova strapazzate e un hamburger di prosciutto.
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Giorno 9: Pranzo con due uova strapazzate e un hamburger di prosciutto. . . . #dieta #diet #dietasana #dietamediterranea #uova #mangiaresano #mangiarebene #mangiaresanoebene #dimagrire #dimagrirevelocemente #dimagrirecongusto

‍️‍️CREPES FIT🥞
¡Un pre o post entreno para gozar!
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🥚 200 ml de claras
50 gr de proteína isolate de chocolate (yo usé Whey Isolate de@myproteines) 
Canela al gusto
Un chorreón de leche
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Mezclar todo y hacer los crepes en la sartén.
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Topping: melocotón a daditos y 1 cucharada de cacao puro mezclado con 1 de aceite de coco y 1 de miel.
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‍️‍️CREPES FIT🥞 ¡Un pre o post entreno para gozar! . 🥚 200 ml de claras 50 gr de proteína isolate de chocolate (yo usé Whey Isolate de@myproteines ) Canela al gusto Un chorreón de leche . Mezclar todo y hacer los crepes en la sartén. . Topping: meloc

Incluís la avena en vuestra dieta habitualmente?

Yo cada vez más porque es un cereal sano, rico y da mucho juego. Con lo acostumbrados que estamos a comer trigo, por qué tomar otro cereal?

A parte de por variar la dieta, la avena es un alimento que nos aporta un poco de todo y todo bueno.

Hidratos de carbono complejos, aprox 60%. Qué quiere decir eso de HC complejos? que se van a absorber lentamente, dándonos energía durante mucho tiempo y dejándonos saciados durante varias horas.

Además nos suministra vitaminas (B1, B2, B5, B6 y E), minerales (potasio, hierro, calcio, magnesio fósforo y zinc) y fibra tanto soluble como insoluble.

Es el cereal que nos aporta más proteínas de alto valor biológico, cargadas de aminoácidos esenciales. Nuestro cuerpo es capaz de producir una gran parte de los aminoácidos que necesitamos, salvo unos pocos que tienen que ser ingeridos con la dieta. Esos son los aminoácidos esenciales, que están en una cantidad considerable en la avena.

La avena también contiene grasas insaturadas, de esas que son sanas y nos ayudan a nivel cardiovascular.

Qué os parece? Con ganas de lanzaros al super a comprarla? Digo... Con ganas de lanzaros a las tiendas de productos a granel a comprarla? Que buscamos el #zerowaste!

Podéis empezar con un desayuno de esos de  #ole.  Habéis probado ya el famoso #porridge o #gachas. Es una combinación perfecta. Por qué? Porque entre la leche y la avena estaremos ingiriendo todos los aminoácidos esenciales.

Así lo preparo yo, lo llamo porridge verde menta porque no quiero entrar en piques de si es o no auténtico. Sólo sé que está buenísimo. 🥁 Receta #porridgeverdementa

200mL Leche 
30g Copos de avena (a mi me gustan los suaves) 2 cucharadas yogur natural no edulcorado
Miel al gusto
Arándanos, fresas... Al gusto! 
En una cacerola calientas la leche, cuando empiece a hervir añades la avena y lo dejas unos 4 minutos. Lo apartas del fuego y reservas. 
En un bol añades el yogur, sobre el la avena con leche, remueves bien, echas la miel y los toppings y... Listo!

Que no os va mucho eso del porridge, pues estar atentos porque os daré recetas de esas ricas, ricas y muy sanas.
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Incluís la avena en vuestra dieta habitualmente? Yo cada vez más porque es un cereal sano, rico y da mucho juego. Con lo acostumbrados que estamos a comer trigo, por qué tomar otro cereal? A parte de por variar la dieta, la avena es un alimento que

Hoy estoy en la playa con la familia y se han hecho una ensalada de verano con una pinta fabulosa, así que he decidido comer yo también!!
Un poco de patata, tomate, pimiento verde, cebolla y huevo, aove, vinagre y sal al gusto!! Todo bien trituradito y riquiiiisimo! .

No hay nada que apetezca más en verano que hortqlizas y verduras bien fresquitas!! .

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Hoy estoy en la playa con la familia y se han hecho una ensalada de verano con una pinta fabulosa, así que he decidido comer yo también!! Un poco de patata, tomate, pimiento verde, cebolla y huevo, aove, vinagre y sal al gusto!! Todo bien trituradito

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