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COM INCORPORAR-TE DEL TERRA.

Sempre que vagis a incorporar.te es important que flexionis les cames i et giris de costat. Desde aquesta posició, dóna suport a les mans a terra i utilitza els braços per elevar el tronc, aquesta és una manera de reduir l'impacte sobre la columna lumbar.
Segueix el mateix recorregut quan et vagis a estirar al terra.
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COM INCORPORAR-TE DEL TERRA. Sempre que vagis a incorporar.te es important que flexionis les cames i et giris de costat. Desde aquesta posició, dóna suport a les mans a terra i utilitza els braços per elevar el tronc, aquesta és una manera de reduir

Mas muitas vezes quando o profissional se torna empresário, ele se sente muito perdido pois tem que conviver com termos que nunca ouviu falar, como taxa de retorno, margem líquida, capital de giro, ponto de equilíbrio, contratos, contador, tributos, etc…. Relembre dicas valiosas de @contreraslopessilene sobre gestão de Studios de Pilates no nosso Blog http://bit.ly/1Sz6aSZ

#PilatesPostural #VemproPilates #pilatesgestao #gestaodestudio  #PilatesStudio #pilates #pilatescommunity #pilatessp #imperiopilates
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"Mas muitas vezes quando o profissional se torna empresário, ele se sente muito perdido pois tem que conviver com termos que nunca ouviu falar, como taxa de retorno, margem líquida, capital de giro, ponto de equilíbrio, contratos, contador, tributos,

Más de una vez me he encontrado diciendo la frase “uf no eso jamás lo voy a lograr” o “no me pidas eso que es imposible” “no puedo”
Si tan solo nos diéramos cuenta que ya el echo de “decir” que nunca lo lograremos nos limita el doble! Las palabras están cargadas de sentimientos y estos afectan a nuestro cuerpo directamente, si constantemente me estoy llenando de frases “negativas” o “desalentadoras” claro que no me sentiré capaz de lograrlo, tendré siempre un freno puesto que hará más difícil aún mi proceso. Esto no solo afecta en pilates, también en el día a día. Créanme sé que no es fácil, pero los invito a creernos el cuento a confiar en nuestras capacidades de aprender y mejorar, cambiemos el “no puedo” por un “aún no lo logro” o un “eso estoy aprendiendo” verán como cambia nuestra postura y disposición a mejorar! 
En La foto el ejercicio #scissors del mat avanzado en pilates auténtico 
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Más de una vez me he encontrado diciendo la frase “uf no eso jamás lo voy a lograr” o “no me pidas eso que es imposible” “no puedo” Si tan solo nos diéramos cuenta que ya el echo de “decir” que nunca lo lograremos nos limita el doble! Las palabras es

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MIGLIORA IL TUO STILE DI VITA!

Competenza,esperienza  professionalità e soprattutto passione caratterizzano le nostre lezioni

Un metodo fondamentale per risolvere molte problematiche  legate alla postura. corsi di mattina, pomeriggio e sera inviaci un messaggio privato per avere tutti gli orari della open week( settimana gratuita di prova) che partirà il 16 settembre
sede al centro di Cava De' Tirreni in piazza Duomo

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MIGLIORA IL TUO STILE DI VITA! Competenza,esperienza professionalità e soprattutto passione caratterizzano le nostre lezioni Un metodo fondamentale per risolvere molte problematiche legate alla postura. corsi di mattina, pomeriggio e sera inviaci

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Olha só Pilateiros, nossa linda Unidade Tucuruvi em novo endereço:

Rua do Alto, 409
Fale conosco nos telefones (11) 94717-3752 / 3571-8124 
Você terá a disposição aulas de Pilates Studio (aparelhos e solo), ministradas por fisioterapeutas e educadores físicos especialistas em: Avaliação Postural,  Terceira Idade, Gestante e Pós-parto, Patologias nas Principais Articulações Sinoviais e Hérnia de Disco.

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Olha só Pilateiros, nossa linda Unidade Tucuruvi em novo endereço: Rua do Alto, 409 Fale conosco nos telefones (11) 94717-3752 / 3571-8124 Você terá a disposição aulas de Pilates Studio (aparelhos e solo), ministradas por fisioterapeutas e educador

Sempre mantenha sua mente concentrada  no objetivo do exercício que você está executando. Joseph Pilates.

Isso serve para muito além do pilates

Ótima semana pessoal  (84) 99947.9880 Manda um zap! ‍ Siga @studioequilibriumlagoanova e fique por dentro de nossas novidades #natal #rn #CTC #corporatetowercenter #pilates #pilatessemdor #pilatespostural #pilatesparapostura #ilovepilates #fisioterapia #rpg #fitness #vivabem #vidasaudavel #bemestar
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"Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando." Joseph Pilates. Isso serve para muito além do pilates Ótima semana pessoal (84) 99947.9880 Manda um zap! ‍ Siga @studioequilibriumlagoanova e fique por den

MOVIMIENTOS BASICOS EN LAS PRIMERAS SESIONES DE PILATES.
 PELVIS NEUTRA.

para localizar la PELVIS NEUTRA  es de vital importancia aprender a disociar el movimiento lumbo- pélvico. 
Muchas veces creemos que nuestra pelvis es un bloque compacto junto al resto del tronco.
Este trabajo nos ayudará a evitar descompensaciones en nuestra pelvis, reforzando nuestra  curvatura neutral. Aliviaras tensiones lumbares en tu vida diaria y a  la hora de hacer ejercicio.
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En primer lugar puedes colocar tus manos sobre la cintura, ahí encontrarás dos protuberancias óseas llamadas E.I.A.S (espinas iliacas anteriores) por debajo está el pubis ( entre las inglés y cuatro dedos aprox bajo el ombligo) formando un triángulo pélvico.
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Movimiento 1 - Retroversion. Cuando las E.I.A.S se desplazan hacia atrás y el pubis hacia delante, provocando una disminución de la curva lumbar.
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Movimiento 2 - Anteversion. Cuando las E.I.A.S  se desplazan hacia delante y el pubis hacia atrás,  ahí vas a notar un aumento considerable en la curva lumbar o hiperlordosis.
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Entre estos dos movimientos vamos a pasar por la posición neutra o pelvis neutra ( en este punto tu pubis y tus crestas iliacas quedan alineadas).
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No es difícil, sólo practica!!🤗
Puedes empezar tumbado boca arriva sobre el suelo y colocar tu mano bajo la lumbar para ver los diferentes cambios que van surgiendo con los movimientos!!!
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#pilatespostural #salud #corporatewellness #core #silviacalvetpilates
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MOVIMIENTOS BASICOS EN LAS PRIMERAS SESIONES DE PILATES. PELVIS NEUTRA. para localizar la "PELVIS NEUTRA " es de vital importancia aprender a disociar el movimiento lumbo- pélvico. Muchas veces creemos que nuestra pelvis es un bloque compacto junt

La belleza de las cosas, lugares, situaciones, etc.. muchas veces depende del punto de vista con que observamos y vivimos esos momentos.. podemos elegir mirar solo lo “negativo” enfocándonos en todo aquello que nos molesta o que no es “perfecto” o podemos decidir observar y hacernos conscientes de todo lo “positivo” que nos termina por alegrar el momento, así transformamos un día frío y nublado en un momento acogedor, con una luz perfecta para sacar fotos o sentarnos junto al fuego a leer un buen libro o ver una buena película 
Aveces solo basta con cambiar el punto de vista para aprender a disfrutar de la vida 
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La belleza de las cosas, lugares, situaciones, etc.. muchas veces depende del punto de vista con que observamos y vivimos esos momentos.. podemos elegir mirar solo lo “negativo” enfocándonos en todo aquello que nos molesta o que no es “perfecto” o po

Paciente @cursinoalexandra realizando fortalecimento de MMII associado com abdômen ( a toalha e para estabilizar o pescoço e não compensar durante o movimento) com a  fisioterapeuta Dra Verônica Braga
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Paciente @cursinoalexandra realizando fortalecimento de MMII associado com abdômen ( a toalha e para estabilizar o pescoço e não compensar durante o movimento) com a fisioterapeuta Dra Verônica Braga #pilates #pilatesclinicofuncional #pilatesfitnes

Quais posições evitar para o combate as dores e patologias das articulações?

Aprenda mais na Especialização em PILATES NAS PRINCIPAIS PATOLOGIAS DAS ARTICULAÇÕES, dia 14 de Setembro (sábado 8h/aula)

Por R$ 590,00 à vista ou em 3x R$235,00 
Inscreva-se em: http://bit.ly/PatologiasArticulacoesPilates ou ligue (11) 94750.0928

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Quais posições evitar para o combate as dores e patologias das articulações? Aprenda mais na Especialização em PILATES NAS PRINCIPAIS PATOLOGIAS DAS ARTICULAÇÕES, dia 14 de Setembro (sábado 8h/aula) Por R$ 590,00 à vista ou em 3x R$235,00 Inscreva

Certo ou errado?

Evite os vícios posturais mais comuns com Pilates Postural.

Os cuidados com a coluna vertebral devem começar na infância. Precisamos nos estimular, no dia a dia, a desenvolver uma postura correta, ou seja, aquela que demanda menor esforço muscular para garantir proteção para todas as estruturas da espinha dorsal. Adquiridos esses hábitos, o ideal é que sejam observados a vida inteira.

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Ligue (11) 2975.4243 ou pelo whatsapp 94022.9388
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Certo ou errado? Evite os vícios posturais mais comuns com Pilates Postural. Os cuidados com a coluna vertebral devem começar na infância. Precisamos nos estimular, no dia a dia, a desenvolver uma postura correta, ou seja, aquela que demanda menor

Por que o Pilates da Império é indicado para a terceira idade?

Aprenda mais na Especialização em PILATES NA TERCEIRA IDADE dia 15 de Setembro (domingo das 08h às 14hs) em SP.

Por R$ 590,00 à vista ou em 3x R$235,00 
Inscreva-se em: http://bit.ly/Pilates3Idade ou ligue (11) 94750.0928

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Por que o Pilates da Império é indicado para a terceira idade? Aprenda mais na Especialização em PILATES NA TERCEIRA IDADE dia 15 de Setembro (domingo das 08h às 14hs) em SP. Por R$ 590,00 à vista ou em 3x R$235,00 Inscreva-se em: http://bit.ly/Pi

E na correria desse mundo moderno, nada melhor do que tirar um tempinho para se cuidar, não acha?

No pilates, além dos benefícios de flexibilidade, força, coordenação e equilíbrio, conseguimos trabalhar a respiração e a concentração, o que melhora a conexão de corpo e mente, auxiliando no alívio do estresse do dia a dia.

O que você está esperando?  (84) 99947.9880 Manda um zap! ‍ Siga @studioequilibriumlagoanova e fique por dentro de nossas novidades #natal #rn #CTC #corporatetowercenter #pilates #pilatessemdor #pilatespostural #pilatesparapostura #ilovepilates #fisioterapia #rpg #fitness #vivabem #vidasaudavel #bemestar
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E na correria desse mundo moderno, nada melhor do que tirar um tempinho para se cuidar, não acha? No pilates, além dos benefícios de flexibilidade, força, coordenação e equilíbrio, conseguimos trabalhar a respiração e a concentração, o que melhora a

Albert Einstein disse uma vez Viver é como andar de bicicleta: É preciso estar em constante movimento para manter o equilíbrio. Equilibre sua Postura com a Vida!

#vempropilates #pratiquepilates #pilatespostural #façaimperiopilates #pilateslovers #vempropilates #pilatesbr #alinhamentopostural #aulaexperimentalgratuita #equilibresuapostura
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Albert Einstein disse uma vez "Viver é como andar de bicicleta: É preciso estar em constante movimento para manter o equilíbrio." Equilibre sua Postura com a Vida! #vempropilates #pratiquepilates #pilatespostural #façaimperiopilates #pilateslovers #

6 consells per sentir de nou  papallones a l esquena..
🦋
* la bona postura és essencial.
* El que mengem té un efecte directe sobre la nostre columna.
* passa una estona sota el sol tots els dies .
* presta atenció a com i quant dorms.
* medita.
* exercita i flexibilitza el teu cos. .
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#pilates #pilatesterapeutic #pilatespostural #saludpostural #streching #free #serenity #sportspsychology #pilatesinstructor #espalda #silviacalvetpilates
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6 consells per sentir de nou papallones a l esquena.. 🦋 * la bona postura és essencial. * El que mengem té un efecte directe sobre la nostre columna. * passa una estona sota el sol tots els dies . * presta atenció a com i quant dorms. * medita. * ex

Venha conhecer nosso estúdio e agende sua avaliação física com nosso especialista @pf.tiagodutra! Vamos conhecer seu caso e montar um programa específico para você! PILATES no @studiocorpopilatesuberlandia vai te ajudar a preservar ou recuperar qualidade de vida! Te esperamos aqui!!
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Venha conhecer nosso estúdio e agende sua avaliação física com nosso especialista @pf.tiagodutra ! Vamos conhecer seu caso e montar um programa específico para você! PILATES no @studiocorpopilatesuberlandia vai te ajudar a preservar ou recuperar quali

Mis clases de Pilates Mat a partir de Septiembre serán también en la bella @casakhus 
Te invito a que formes parte de éste método increíble!
 Martes y Jueves
 19 a 20 Hs
 Todos los Niveles
Más info por Md
-
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Gracias Vida 
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Mis clases de Pilates Mat a partir de Septiembre serán también en la bella @casakhus Te invito a que formes parte de éste método increíble! Martes y Jueves 19 a 20 Hs Todos los Niveles Más info por Md - - - Gracias Vida - #pilatesmat #pilatescap

Martes de #teaser en la #wundachair
Trabajando el control desde el abdomen, fortaleciendo el #powerhouse 
Todavía necesito trabajar más mis codos para no hiperextender  ~
#pilatescommunity #piltesflow #pilatespostural #pilatesporn #pilatesaddict #pilates #control #contrologia #contrology #teasertuesday #balance #menteycuerposano #pilateschile #instagood
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Martes de #teaser en la #wundachair Trabajando el control desde el abdomen, fortaleciendo el #powerhouse Todavía necesito trabajar más mis codos para no hiperextender ~ #pilatescommunity #piltesflow #pilatespostural #pilatesporn #pilatesaddict #pil

Através dessa técnica maravilhosa buscamos movimento inteligente para nosso corpo, realizando assim, nossas atividades de forma consciente e segura, prevenindo lesões, tratando desordens e otimizando nossas funções corporais.  (84) 99947.9880 Manda um zap! ‍ Siga @studioequilibriumlagoanova e fique por dentro de nossas novidades #natal #rn #CTC #corporatetowercenter #pilates #pilatessemdor #pilatespostural #pilatesparapostura #ilovepilates #fisioterapia #rpg #fitness #vivabem #vidasaudavel #bemestar
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Através dessa técnica maravilhosa buscamos movimento inteligente para nosso corpo, realizando assim, nossas atividades de forma consciente e segura, prevenindo lesões, tratando desordens e otimizando nossas funções corporais. (84) 99947.9880 Manda u

Já sabemos os inúmeros benefícios que a prática regular de Pilates oferece.

Que tal relembrá-los? • Aumento progressivo da flexibilidade e mobilidade articular; • Melhora da propriocepção • Diminuição de tensões musculares • Aumento da força muscular, principalmente abdômen • Alívio de dores crônicas • Prevenção e tratamento de lesões • Correção postural • Redução de stress e fadiga • Melhora da consciência corporal • Harmonia de movimentos • Aumento da concentração • Controle respiratório • Condicionamento físico • Aumento da auto – estima • Melhora da coordenação motora • Definição muscular • Melhora do equilíbrio • Estimula o sistema circulatório, auxiliando o retorno venoso • Facilita a drenagem linfática, auxiliando na eliminação de toxinas

E aí, não está convencido?

Marque hoje mesmo uma aula experimental e comprove.

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Central: contato@imperiopilates.com.br / (11) 2975-4243/ 94022-9388
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Já sabemos os inúmeros benefícios que a prática regular de Pilates oferece. Que tal relembrá-los? • Aumento progressivo da flexibilidade e mobilidade articular; • Melhora da propriocepção • Diminuição de tensões musculares • Aumento da força muscula

Que a leveza, postura e power house acompanhe sua semana  Aluna @adriana.gois.125 arrasou sua linda  #pilatesnaoémoleza #pilates #pilatessp #pilatescadillac #pilatesbolasuiça #pilatesporamor #pilatesqueimasim #pilatespostural #equilibrio #postura #força
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Que a leveza, postura e power house acompanhe sua semana Aluna @adriana.gois.125 arrasou sua linda #pilatesnaoémoleza #pilates #pilatessp #pilatescadillac #pilatesbolasuiça #pilatesporamor #pilatesqueimasim #pilatespostural #equilibrio #postura #fo

Anímate a entrenar conmigo en #studiopilatestherapy para el Verano ya falta poco hace Pilates y moldea tu cuerpo 
#studiopilatestherapy 
#pilatestucuman #hazpilates #pilateskid #pilatesgestantes #pilatesdeportistas #pilatesdeportistaselite #pilatesrehabilitacion #pilatespostural #pilatesresistencia #laprofegaby
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Anímate a entrenar conmigo en #studiopilatestherapy para el Verano ya falta poco hace Pilates y moldea tu cuerpo #studiopilatestherapy #pilatestucuman #hazpilates #pilateskid #pilatesgestantes #pilatesdeportistas #pilatesdeportistaselite #pilatesre

Por que dizemos que o Pilates Studio da Império é personalizado?

Saiba mais na Formação em PILATES STUDIO dias 21, 22, 28 e 29 de Setembro

Acesse: http://bit.ly/PilatesStudioCurso 
Informações também pelo telefone (11) 94750.0928

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Por que dizemos que o Pilates Studio da Império é personalizado? Saiba mais na Formação em PILATES STUDIO dias 21, 22, 28 e 29 de Setembro Acesse: http://bit.ly/PilatesStudioCurso Informações também pelo telefone (11) 94750.0928 #vempropilates #f

O Pilates na infância, é uma das soluções para problemas posturais.
Um dos diferenciais do pilates kids é o fortalecimento acompanhado de alongamento,coordenação,agilidade,atenção,equilibrio,força  e outras valências físicas.
É importante que se trabalhe de forma lúdica com a criança,porém sem perder a essência do método.
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#pilateskids #lovepilates #pilatespostural 
#pilatesnainfaciaeadolescencia #pilatestododia #pilatesforever
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O Pilates na infância, é uma das soluções para problemas posturais. Um dos diferenciais do pilates kids é o fortalecimento acompanhado de alongamento,coordenação,agilidade,atenção,equilibrio,força e outras valências físicas. É importante que se trab

Tra i benefici principali offerti dal Pilates Matwork vi sono la consapevolezza del proprio respiro e la coordinazione con il movimento, la tonificazione dei muscoli, l’incremento dell’equilibrio statico e dinamico e il miglioramento della propriocezione. Questi elementi concorrono ad un’azione correttiva della postura e hanno reso questo insieme di tecniche il più adatto allo sviluppo del Pilates Posturale. #pilatespostural #giuliabodinifisioterapista
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Tra i benefici principali offerti dal Pilates Matwork vi sono la consapevolezza del proprio respiro e la coordinazione con il movimento, la tonificazione dei muscoli, l’incremento dell’equilibrio statico e dinamico e il miglioramento della propriocez

Series de Elefantes. Trabajo de centro 
Estiramiento largo : hombros 
Arabesque.🤸
El instructor es el RESORTE más dinámico de la clase, da asistencia, presenta desafios, ayuda a que el alumno se conecte con su centro.  Si el alumno conoce el ejercicio no hay que explicarlo cada vez. No dar tantas consignas desde el primer momento. Primero hay que ver cómo se mueve el alumno ( como un inversor primero queremos ver cómo se mueve el dinero y luego hacer la inversión)POR ESO LA CORRECCIÓN VIENE LUEGO DE VERLO MOVERSE. Se debe corregir lo más importante....esperando que logré más independencia, autoconfianza etc. IMPORTANTE: ENFATIZAR LO QUE HIZO BIEN.  #metodo #entrenamientointeligente #coaching #autoconfianza #autoestima #entrenamiento #disfrutadeentrenar
#pilates #pilateslife #pilatesargentina #pilateslovers #pilatesday #reformerpilates #pilatespostural #pilatesparalvida
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Series de Elefantes. Trabajo de centro Estiramiento largo : hombros Arabesque.🤸 El instructor es el RESORTE más dinámico de la clase, da asistencia, presenta desafios, ayuda a que el alumno se conecte con su centro. Si el alumno conoce el ejercici

“El objetivo es conseguir el equilibrio corporal y mental, sin primar uno sobre otro. El desarrollo corporal contribuye al desarrollo de los esquemas mentales y viceversa. Ambos aspectos deben coordinarse con el objetivo de lograr los mejores resultados con el mínimo esfuerzo. La evolución en un plano sin que vaya acompañado del otro es como tratar de construir una casa con unos fuertes cimientos de piedra pero un tejado de papel o edificar un resistente y sólido tejado sobre una estructura de arenas movedizas”. Joseph Pilates 
Busca el equilibrio en tu vida.. nada en exceso es positivo!
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“El objetivo es conseguir el equilibrio corporal y mental, sin primar uno sobre otro. El desarrollo corporal contribuye al desarrollo de los esquemas mentales y viceversa. Ambos aspectos deben coordinarse con el objetivo de lograr los mejores resulta

É verdade que o pilates tonifica e modifica a postura.
Modifica para melhor pois estamos cada vez mais nos movimentando iguais a robôs!!! Coluna vertebral retificada, mal ajustada, o que repercute em todo corpo causando dores e lesões.  Então vamos pensar...se nosso corpo movimenta -se em vários planos e em rotaçoes porque fazer movimentos só  de flexao e extensão.  São necessários os movimentos rotacionais além de ajudar a dar forma ao corpo,modelar, eles também servem para nossas funções.  Percebam seus movimentos diarios e irao entender muito bem o q digo a vcs.
#pilatesbomparacoluna
#pilatespostural
#escolhaserpilates
#d.pilates
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É verdade que o pilates tonifica e modifica a postura. Modifica para melhor pois estamos cada vez mais nos movimentando iguais a robôs!!! Coluna vertebral retificada, mal ajustada, o que repercute em todo corpo causando dores e lesões. Então vamos p

En Studio Pilates Therapy 
Te personaliza tu entrenamiento según tu estado físico #laprofegaby  es ‍️ te hará un análisis de tu cuerpo ‍️y así te ayudará con lo que necesites. Estoy Aquí para ayudarte. Espero tus preguntas. 
#studiopilatestherapy 
#pilatestucuman #hazpilates #pilateskid #pilatesgestantes #pilatesdeportistas #pilatesdeportistaselite #pilatesrehabilitacion #pilatespostural #pilatesresistencia #laprofegaby
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En Studio Pilates Therapy Te personaliza tu entrenamiento según tu estado físico #laprofegaby es ‍️ te hará un análisis de tu cuerpo ‍️y así te ayudará con lo que necesites. Estoy Aquí para ayudarte. Espero tus preguntas. #studiopilatestherapy #p

Segura que hoje já é sexta feira 🤸🤸🤸🤸@geovana13peixoto_ 
Arrasou  #vidasaudavel #pilatespostural #pilatesreformer 
#Força #pilatescaucaia
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Segura que hoje já é sexta feira 🤸🤸🤸🤸@geovana13peixoto_ Arrasou #vidasaudavel #pilatespostural #pilatesreformer #força #pilatescaucaia

Pilates e seus exercícios em combo.
Nesse exemplo a aluna está associando um exercício de fortalecimento de pernas ao mesmo tempo em que exercita os braços, além de alongar o mesmo no momento do retorno.

 
#corpore #pilatesaparelhos #pilatespelotas
#pelotasrs #pelotas #pilatestododia #pilatessemdor #pilatesempelotas #pilatesedesafio #pilatespostural
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Pilates e seus exercícios em "combo". Nesse exemplo a aluna está associando um exercício de fortalecimento de pernas ao mesmo tempo em que exercita os braços, além de alongar o mesmo no momento do retorno. #corpore #pilatesaparelhos #pilatespelota

#pilatespostural.  espalda fuerte ️ columna protegida ⬆️ #centro_pilaates @centro_pilates_ @evangelina_larrea
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#pilatespostural . espalda fuerte ️ columna protegida ⬆️ #centro_pilaates @centro_pilates_ @evangelina_larrea

TIPS PARA CORREGIR EL ERROR MAS COMUN AL HACER ABDOMINALES.
🤸‍️
Para hacer unos abdominales correctos es muy importante mantener el cuello fijo con una sutil flexión cráneo vertebral  como si tuvieras una mandarina en el cuello.
Al mismo tiempo vas a empujar tus costillas hacia el suelo, la tendencia natural es extender las torácicas  sacando costillas.
La fórmula seria:
1- mini  si con el cráneo.
2- conexión caja torácica ( costillas hacia el suelo)
3- conexión abdominal desde el suelo pélvico.
Una vez tenemos estas tres conexiones ya podemos realizar correctamente los abdominales.
De esta manera el movimiento nace desde lo profundo de los  abdominales y no desde el cuello, evitando así  las típicas molestias de cuello y cervicales.
La sensación es como si llevaramos un collarín y quisiéramos juntar el esternón con  el pubis.
Tus abdominales necesitarán muchas menos repeticiones  y tu esternocleidomastoideo🤪 se relajara!
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#pilatespostural #pilatesvacation #pilatesstudio #pilatesteacher #pilatessantcugat #silviacalvetpilates
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TIPS PARA CORREGIR EL ERROR MAS COMUN AL HACER ABDOMINALES. 🤸‍️ Para hacer unos abdominales correctos es muy importante mantener el cuello fijo con una sutil flexión cráneo vertebral " como si tuvieras una mandarina en el cuello". Al mismo tiempo vas

Exercitiile Pilates cu mingea iti pun in miscare aproape toate grupele de muschi.
Daca le practici in mod regulat te ajuta sa-ti dezvolti coordonarea si flexibilitatea.🧘‍️
Multumim @liora_zytcer 
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#pilates #pilateshappyhour #pilatesmat #pilatesbody #pilatespostural #pilateslovers #pilatestime #pilatesworkout #bodygoals #healthylifestyle #healthyhabbits
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Exercitiile Pilates cu mingea iti pun in miscare aproape toate grupele de muschi. Daca le practici in mod regulat te ajuta sa-ti dezvolti coordonarea si flexibilitatea.🧘‍️ Multumim @liora_zytcer . . . #pilates #pilateshappyhour #pilatesmat #pilatesb

Ellas siempre quieren 🤸 Pero nunca dejamos de fortalecer el centro (core) y estabilizar nuestras cinturas, tanto escapular cómo tren inferior, porq no se trata solo de aislar los músculos para tonificarlos y fortalecerlos, sino trabajarlos de manera integral porq de esa manera estabilizamos la zona media y cuando nuestra zona media está fortalecida podemos hacer cualquier otra actividad sin correr peligro de lesión...  . Aislar musculatura ️ Concepto de entrenamiento antiguo. 
Entrenar de manera integral y funcional ️Concepto actual🤸
La correcta ejecución de los ejercicios es la clave, ajustar el entrenamiento a las posibilidades y objetivos de cada alumno. Otro ingrediente fundamental es....
alumnas predispuestas y con mucha ganas de trabajar siempre... @____lucha @camilemolinari @michukowicz ELLAS SIEMPRE CON GANAS DE MAS... EXCELENTES ALUMNAS Y SOBRETODO EXCELENTES PERSONAS..Vamos X mucho más...🥰🦸🦸#pilateslife #pilates #pilateslovers #pilatesday #pilatespostural #pilatesclass #pilatesargentina #pilatesreformer #pilatessalud #pilatestime #pilatestraining #pilatesfit #pilatesavançado #pilatesteacher #pilatescoach
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Ellas siempre quieren 🤸 Pero nunca dejamos de fortalecer el centro (core) y estabilizar nuestras cinturas, tanto escapular cómo tren inferior, porq no se trata solo de aislar los músculos para tonificarlos y fortalecerlos, sino trabajarlos de manera

Com Pilates a flexibilidade e amplitude dos movimentos são aumentados progressivamente. Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis

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Com Pilates a flexibilidade e amplitude dos movimentos são aumentados progressivamente. "Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis" #pilates #vempropilates #pratiquepilates #pilatespostural #façaimperiopilates #pil

UM BOM DIA PARA (RE)COMEÇAR!
NÃO PROCRASTINE, AGENDE SUA AULA DE PILATES, FAÇA UMA CAMINHADA, DANCE, ALONGUE-SE!!! (51)992517414

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Un sol ️hermoso nos recibe e invita a entrenar Gracias  por este hermoso día que nos permite amarnos y ocuparnos de nuestra salud fisica y psíquica! Porq Pilates es más que un método de entrenamiento, es un estilo de vida! Agradece siempre y todo lo que desees volverá a ti🤸con @melisarego excelente colaboradora 🤣genia total a seguir poniéndole garra...Vamos x más... #pilateslife #pilatesargentina #pilatesday #pilatespostural #pilatesclass #pilatepartodos #pilatesstrong #pilatessalud #pilatesgirl #pilatesparalvida #pilatesvideo #pilatesreformer #pilatesworkout
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Un sol ️hermoso nos recibe e invita a entrenar Gracias por este hermoso día que nos permite amarnos y ocuparnos de nuestra salud fisica y psíquica! Porq Pilates es más que un método de entrenamiento, es un estilo de vida! Agradece siempre y todo lo

A postura correta é a posição na qual as articulações  tem a menor aplicação de sobrecarga.
Durante nossas atividades do cotidiano, adquirimos uma péssima condição postural e com isso vamos acumulando alterações, que a longo prazo trará problemas significativos.
Nas aulas de Pilates tratamos e corrigimos essas alterações, com os exercícios de alongamento e flexibilidade, reeducamos a coluna à aplicar a  melhor postura durante nossas atividades diárias e nos exercícios de fortalecimento, ganhamos força e sustentação que são essenciais para a manutenção dessa postura à longo prazo, evitando assim o retorno dessas alterações.
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Quer saber mais? Então agende a sua aula experimental na Revitaliza Pilates
(41) 99843-8414
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A postura correta é a posição na qual as articulações tem a menor aplicação de sobrecarga. Durante nossas atividades do cotidiano, adquirimos uma péssima condição postural e com isso vamos acumulando alterações, que a longo prazo trará problemas sig

PILATES MAT EN @fitnesskinggym2 un poderoso método de entrenamiento postural. Seguimos como siempre martes y jueves 21hs 
Trabajar con elementos nos ayuda a desarrollar ciertas capacidades físicas que tienen que ver con el cuerpo en relación con el objeto. es un contenido fundamental. Poder tener la capacidad de  concientizar tu propio cuerpo a través de un trabajo integral y sumarle desafíos es una experiencia de enriquecimiento motriz única! No faltes a tu clase de Pilates...tu cuerpo te lo agradece respondiendo de la manera que esperas, con fluidez y armonía 🦸#pilates #pilatesreformer #pilatesmat #pilatesday #pilatesworkout #pilatesstrong #pilatespostural #pilateslife #jrpilates #pilatesgirl #pilatesvideo #pilatesargentina #liceducacionfisica
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PILATES MAT EN @fitnesskinggym2 un poderoso método de entrenamiento postural. Seguimos como siempre martes y jueves 21hs Trabajar con elementos nos ayuda a desarrollar ciertas capacidades físicas que tienen que ver con el cuerpo en relación con el o

One of those ‘harder than it looks’ exercises! Slouching with Rounded shoulders is one of the most common posture ‘no no’s’ that we desperately try to correct through pilates exercises. The elastic is the ideal tool for stretching and opening your chest (pectorals) as well as strengthening the back of your arms (posterior deltoids). #slouchingtips #posteriordeltoid #pilatespostural #harderthanitlooks
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One of those ‘harder than it looks’ exercises! Slouching with Rounded shoulders is one of the most common posture ‘no no’s’ that we desperately try to correct through pilates exercises. The elastic is the ideal tool for stretching and opening your ch

Uma alternativa bem legal para trabalhar a musculatura estabilizadora, powerhouse, crescimento axial e alongamento da coluna, com ajuda da parede para dar base. O básico faz a diferença! Venha experimentar uma aula super gostosa e que transforma seu corpo!  #pilateslovers #lovepilates #amopilates #authenticpilates #pilatesautentico #pilatesclassico #classicpilates #pilatesbase #pilateando #pilateiros #pilatespostural #pilatessempre #pilatestododia #pilatescorpoemente #pilateslife #pilatesbrasil
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Uma alternativa bem legal para trabalhar a musculatura estabilizadora, powerhouse, crescimento axial e alongamento da coluna, com ajuda da parede para dar base. O básico faz a diferença! Venha experimentar uma aula super gostosa e que transforma seu

#mermaid en el cerro Entrenar en la naturaleza es realmente mágico, se logra una conexión distinta, más profunda.. sintiendo el suelo, el viento y el sol en el cuerpo, personalmente lo recomiendo!
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#mermaid en el cerro Entrenar en la naturaleza es realmente mágico, se logra una conexión distinta, más profunda.. sintiendo el suelo, el viento y el sol en el cuerpo, personalmente lo recomiendo! ~ #piltesflow #pilatespostural #pilatesaddict #pilate

Dolor de Espalda? Con un entrenamiento en #studiopilatestherapy con #laprofegaby especialista ‍️ en usar el método para rehabilitación muscular y cerebro vascular lograras disminuir estos dolores y recuperarte. Si quieres saber cómo? Preguntame déjame tu mensaje y te responderé #pilatestucuman #hazpilates #pilateskid #pilatesgestantes #pilatesdeportistas #pilatesdeportistaselite #pilatesrehabilitacion #pilatespostural #laprofegaby
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Dolor de Espalda? Con un entrenamiento en #studiopilatestherapy con #laprofegaby especialista ‍️ en usar el método para rehabilitación muscular y cerebro vascular lograras disminuir estos dolores y recuperarte. Si quieres saber cómo? Preguntame déjam

Rotações, extensões,cadeias musculares cruzadas, músculos profundos... somente a faixa elástica🤗
#corpomaisativo 
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#cadeiasmusculares 
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#mobilidadetoracica 
#mobilidadedetornozelo 
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Rotações, extensões,cadeias musculares cruzadas, músculos profundos... somente a faixa elástica🤗 #corpomaisativo #corpoconsciente #cadeiasmusculares #mobilidadearticular #mobilidadetoracica #mobilidadedetornozelo #pilateshealsthebody #pilatesc

Bine ai revenit Maya
Ne-a fost dor de tine si clasele de Pilates cu multe zambete si energie pozitiva
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Bine ai revenit Maya Ne-a fost dor de tine si clasele de Pilates cu multe zambete si energie pozitiva . . . #pilates #pilatesclass #pilateslovers #pilatesforposture #pilatesday #pilatesmat #pilatesbodyandmind #pilatespostural #balance #balanceyourlif

My little boys.... .
E a Terça foi finalizada assim! 
Todo mundo vestindo a camiseta  e com muito Pilates‍️🤘
#pilatesparahomens 
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My little boys.... . E a Terça foi finalizada assim! Todo mundo vestindo a camiseta e com muito Pilates‍️🤘 #pilatesparahomens #homenspilateiros #pilates #pilatesindividual #pilatespostural #fisioterapia #osteopatia #espacoreativaosteopatiafisioter

Vamos trabalhar força?
O fortalecimento obtido no pilates permite  que realizemos nossas atividades diárias com menor gasto de energia e maior eficiência, nos protege de lesões e otimiza nosso rendimento em atividades desportivas. 
Vem para o @studioequilibriumlagoanova melhorar seu estilo de vida com a gente!  (84) 99947.9880 Manda um zap! ‍ Siga @studioequilibriumlagoanova e fique por dentro de nossas novidades #natal #rn #CTC #corporatetowercenter #pilates #pilatessemdor #pilatespostural #pilatesparapostura #ilovepilates #fisioterapia #rpg #fitness #vivabem #vidasaudavel #bemestar
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Vamos trabalhar força? O fortalecimento obtido no pilates permite que realizemos nossas atividades diárias com menor gasto de energia e maior eficiência, nos protege de lesões e otimiza nosso rendimento em atividades desportivas. Vem para o @studio

Ejercita el suelo pélvico haciendo pilates 🤸‍️ con la Profe Gaby ‍️en #studiopilatestherapy déjame tus inquietudes y comentarios y te responderé 
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Ejercita el suelo pélvico haciendo pilates 🤸‍️ con la Profe Gaby ‍️en #studiopilatestherapy déjame tus inquietudes y comentarios y te responderé #pilatestucuman #hazpilates #pilateskid #pilatesgestantes #pilatesdeportistas #pilatesdeportistaselite #

Quando todos seus músculos estiverem propriamente desenvolvidos, você realizará com rotina seus exercícios com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.” Joseph Pilates

Studio de Pilates Corpo e Equilíbrio 🤸 
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"Quando todos seus músculos estiverem propriamente desenvolvidos, você realizará com rotina seus exercícios com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.” Joseph Pilates Studio de Pilates Corpo e Equilíbrio 🤸 #pilatesequilibrio #pilatespostural #pi

Não se compare com seu colega cada corpo tem seu tempo. Cada corpo tem sua história.

Aprenderá a conhecer seu próprio corpo.

Não  se cobre tanto, com persistência voce alcançará  seus objetivos. 
Estou aqui para te ajudar!
Venha fazer Pilates?!
Whatsapp 31 98337-7091

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Não se compare com seu colega cada corpo tem seu tempo. Cada corpo tem sua história. Aprenderá a conhecer seu próprio corpo. Não se cobre tanto, com persistência voce alcançará seus objetivos. Estou aqui para te ajudar! Venha fazer Pilates?! Wha

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