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Best Ever Spinach and Artichoke Dip

Ingredients
1 14-ounce can artichoke hearts, rinsed, squeezed of excess moisture and patted dry
1 c. packed baby spinach
1/2 c. canned cannellini beans, rinsed 
1 scallion, chopped
Finely grated zest of 1 lemon (about 1 tablespoon) plus 2 tablespoons juice
1 oz. finely grated Parmesan
Black pepper

Directions
In blender, puree artichoke hearts, spinach, beans, scallion, lemon zest and juice, Parmesan, and 1/2 teaspoon pepper until finely chopped.
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Best Ever Spinach and Artichoke Dip Ingredients 1 14-ounce can artichoke hearts, rinsed, squeezed of excess moisture and patted dry 1 c. packed baby spinach 1/2 c. canned cannellini beans, rinsed 1 scallion, chopped Finely grated zest of 1 lemon (a

¿Ya conoces los beneficios de este súper alimento?

Así que vamos a contarte todo  -Función principal: proporciona una mayor saciedad y beneficia la digestión al evitar la absorción y el almacenamiento de grasas en el cuerpo, -Principio activo: la pectina ayuda a proteger la mucosa intestinal al combatir la exposición a sustancias tóxicas y cancerígenas. -Ayuda a mantener un peso óptimo y una piel más bonita -Excelente fuente de vitaminas A, C y complejo B; -Tiene altos niveles de antioxidantes como betacaroteno, criptoxantina, zeaxantina, luteína y minerales como magnesio, potasio y calcio; -Protege el sistema digestivo y el intestino; - Ayuda a mantener la presión arterial -Tiene vitamina B6 que contribuye a la producción de hemoglobina, que ayuda en el transporte de oxígeno a las células. - No contiene gluten, sin lactosa, sin grasas trans y sin azúcar. -Sugerencia de uso: Agregue 1-2 cucharadas al día en batidos, vitaminas, yogures, leche sin lactosa, cereales para el desayuno, en la preparación de pasteles, galletas y pastas en general. ¡Estos y otros productos están disponibles en nuestro site!
www.ecofoods.pt/loja

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¿Ya conoces los beneficios de este súper alimento? Así que vamos a contarte todo -Función principal: proporciona una mayor saciedad y beneficia la digestión al evitar la absorción y el almacenamiento de grasas en el cuerpo, -Principio activo: la pe

¡Prepara el corazón! 
¡Esta receta que hemos preparado para ti es demasiado superior!
¡Es saludable, rápido y bajo en carbohidratos!

Ingredientes: - 2 cucharadas de harina de berenjena Herbal Nature;
- 1 cucharada de aceite de coco Herbal Nature;
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 1 cucharada de harina de linaza Herbal Nature;
- 1 cucharada de vinagre de manzana;
- 1/3 taza de agua;
- 3 nueces de Brasil;
- Sal

Modo de preparo:

Mezcle la harina de berenjena, la harina de lino, las castañas picadas, la levadura, el vinagre, el aceite de coco y una pizca de sal. Agregue agua lentamente, revolviendo todo el tiempo, hasta que se convierta en una masa homogénea de consistencia firme.

Engrasar una sartén y llevar a fuego lento. Vierte la masa en la sartén hasta que comience a tostarse y dorarse. Date la vuelta y espera que le pase lo mismo al otro lado. Pon el relleno de tu elección. ¡Estos y otros productos están disponibles en nuestro site!
www.ecofoods.pt/loja

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¡Prepara el corazón! ¡Esta receta que hemos preparado para ti es demasiado superior! ¡Es saludable, rápido y bajo en carbohidratos! Ingredientes: - 2 cucharadas de harina de berenjena Herbal Nature; - 1 cucharada de aceite de coco Herbal Nature; -

Almuerzo de hoy 1/2 taza de Arroz, Salmón y Pepino️
.
¿Por qué elijo cambiar de hábitos y comer saludable?Porque Me siento responsable conmigo misma.
 Porque Aumenta mi autoestima.
Porque tengo menos riesgo de padecer enfermedades.
Porque mi digestión es mejor.
 Porque tengo más energía.
Porque me canse de sentirme mal.
Porque disfruto más de la vida, porque sin salud no se puede hacer nada. 
PORQUE ENTENDÍ QUE SI YO NO ME CUIDO, NADIE LO HARÁ POR MI! 
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Almuerzo de hoy 1/2 taza de Arroz, Salmón y Pepino️ . ¿Por qué elijo cambiar de hábitos y comer saludable?Porque Me siento responsable conmigo misma. Porque Aumenta mi autoestima. Porque tengo menos riesgo de padecer enfermedades. Porque mi digestió

Buenos dias 
¡Hoy es un día caluroso, perfecto para un delicioso sorbete 100% natural!
Utilicé la Harina de Fruta de la Pasión de Herbal Nature en la receta por su consistencia, sabor y aún más ventajas nutricionales.
Vamos a la receta:
▪︎Un poco de agua de coco para hacer la licuadora
▪︎1 cucharada llena de harina de maracuyá Herbal Nature
▪︎150 g de mango congelado
▪︎50 g de piña congelada
▪︎ 1/2 plátano congelado
Mezcle todo en una licuadora de alta velocidad y sirva en un frasco.

Visita nuestro site
www.ecofoods.pt/loja ¡Un gran día para todos, lleno de disposición, salud y mucho sabor!
Esta hermosa foto es del perfil @memysmoothiesandlife.

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Buenos dias ¡Hoy es un día caluroso, perfecto para un delicioso sorbete 100% natural! Utilicé la Harina de Fruta de la Pasión de Herbal Nature en la receta por su consistencia, sabor y aún más ventajas nutricionales. Vamos a la receta: ▪︎Un poco de

Zucchanoush

Ingredients
1 lb. small zucchini (about 3), quartered lengthwise
3 tbsp. olive oil, divided
Kosher salt and pepper
1 clove garlic
1/4 c. tahini
2 tbsp. fresh lemon juice
3 tbsp. mint leaves, divided
1 tbsp. pine nuts, toasted

Directions
1. Heat grill to medium. Toss zucchini with 1 tablespoon oil and 1/2 teaspoon salt and grill until tender and evenly charred, 8 to 10 minutes.

2. Transfer zucchini to blender along with garlic, tahini, lemon juice, and 1 tablespoon mint and pulse to combine. With motor running on low speed, drizzle in remaining 2 tablespoons olive oil and puree until mostly smooth, increasing blender speed if necessary.

3. Chop remaining mint. Serve zucchini mixture topped with mint and pine nuts.

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Zucchanoush Ingredients 1 lb. small zucchini (about 3), quartered lengthwise 3 tbsp. olive oil, divided Kosher salt and pepper 1 clove garlic 1/4 c. tahini 2 tbsp. fresh lemon juice 3 tbsp. mint leaves, divided 1 tbsp. pine nuts, toasted Directions

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Cola de rape encebollado.
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Ingredientes:.
-1 cola de rape.
-2 cebollas.
-Chorrito vino blanco.
-Chorrito caldo de pescado.
-1 cucharada de maicena.
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Cola de rape encebollado. . Ingredientes:. -1 cola de rape. -2 cebollas. -Chorrito vino blanco. -Chorrito caldo de pescado. -1 cucharada de maicena. . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #he

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Bombom de Morango  🥜
#Mandubim #Bomobom #Morango #Helthfood #ComerSemCulpa #Amendoim # #🥜 #ProvoVicio
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・・・
Bombom de morango com creme de amendoim : 
4 colheres de cottage 
4 colheres de pasta de amendoim @mandubim usei sabor chocolate branco 
Misture em um processador ou, liquidificador até que incorpore bem. 
Leve para o congelador por 1 hora. 
Lave os morangos, pegue a mistura de pasta e cottage, e envolva os morangos formando bombons. 
Derreta 100 gr chocolate zero e envolva os bombons no chocolate. Deixe escorrer e leve ao congelador por aproximadamente 30 min. E estará pronto. 
#euamomandubim #pastadeamendoim #peanutbutter #recipesfit #fitness
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Bombom de morango com creme de amendoim : 
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Lave os morangos, pegue a mistura de pasta e cottage, e envolva os morangos formando bombons. 
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Summer Squash, Mint, and Pecorino Pasta

Ingredients
12 oz. rigatoni
2 tbsp. olive oil
1 shallot, halved and thinly sliced
1 1/2 lb. zucchini and summer squash (about 4 small), thinly sliced into half-moons
Kosher salt and pepper
3 oz. pecorino cheese (about 1 cup), grated, plus more for serving
1/3 c. mint, thinly sliced
1 tbsp. lemon juice

Directions
1. Cook pasta per package directions. Reserve ¾ cup cooking liquid, then drain.

2. Meanwhile, heat oil in large, deep skillet on medium. Cook shallot, stirring occasionally, until golden brown, 3 to 4 minutes. Add squash and ½ teaspoon each salt and pepper and cook, tossing occasionally, until squash is very tender but still holds its shape, 10 to 12 minutes.

3. Add pasta to skillet and toss with squash and cheese, adding reserved cooking liquid 2 tablespoons at a time, to form a sauce that coats pasta. Fold in mint and lemon juice. Top with additional cheese and black pepper if desired.

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Summer Squash, Mint, and Pecorino Pasta Ingredients 12 oz. rigatoni 2 tbsp. olive oil 1 shallot, halved and thinly sliced 1 1/2 lb. zucchini and summer squash (about 4 small), thinly sliced into half-moons Kosher salt and pepper 3 oz. pecorino chees

¿Y tú también llevas la fiambrera?  Nuestros productos Vapza son prácticos y perfectos para que pueda preparar su comida en menos tiempo. ¡Visite nuestro site y obtenga el suyo!
www.ecofoods.pt/loja

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¿Y tú también llevas la fiambrera? Nuestros productos Vapza son prácticos y perfectos para que pueda preparar su comida en menos tiempo. ¡Visite nuestro site y obtenga el suyo! www.ecofoods.pt/loja #ecofoods #herbalnature #natural #diet #semlactose

4 meses después del Maratón y de todas los circunstancias que me impidieron correr por 2 meses, me siento súper feliz ya que Hoy retome mis largos con unos 18k y con la mejor compañía Thruster, ellos son los seres más nobles y fieles que existen ! ️
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Cuanto disfrutas de tu vida es más importante que cuánto tienes en ella. Preocúpate por crear momentos llenos de alegría al final lo que realmente importa son esos recuerdos que nos deja la vida.
Todas las cosas que te suceden es porque de alguna manera las atraes, ten siempre presente que es en los momentos de adversidad donde crecemos y despertamos talentos y sueños que estaban dormidos. Así que valora cada momento de tu vida y reflexiona acerca de lo que la vida quiere enseñarte. .
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Nunca te canses de perseguir lo que quieres, hay muchas personas que  persiguen el dinero en lugar de perseguir sus sueños. Cuando persigues la vida que quieres y te comprometes día y noche , en el momento menos esperado la vida comienza a perseguirte a ti y todo comienza a fluir. Deja que tus sueños también te encuentren!
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Define hasta donde quieres llegar y a qué nivel. Quieres más? Entonces Da Mas. Depende 100% de ti y de la ambición que tengas por lograr lo que quieres. Aspira metas que superen tus posibilidades, CREE Y ENTREGA TU VIDA ENTERA POR ESA VIDA QUE QUIERES! . .
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4 meses después del Maratón y de todas los circunstancias que me impidieron correr por 2 meses, me siento súper feliz ya que Hoy retome mis largos con unos 18k y con la mejor compañía Thruster, ellos son los seres más nobles y fieles que existen ! ️

No-Flip French Toast

Ingredients
2 10-oz packages frozen mixed berries (about 4 cups)
1 tbsp. grated fresh ginger
1 tbsp. cornstarch
2 tsp. finely grated lime zest
3 large eggs
1 c. low-fat milk
1 tbsp. maple syrup
1 tsp. pure vanilla extract
1/2 tsp. ground cinnamon
1/4 tsp. ground nutmeg
6 slices whole-grain bread
Confectioners' sugar and yogurt, for serving

Directions
1. Heat oven to 425°F. In large cast-iron skillet, combine berries, ginger, cornstarch, and lime zest.

2. In medium bowl, whisk together eggs, milk, maple syrup, vanilla, cinnamon, and nutmeg. Dip bread slices in egg mixture and arrange in a circle, overlapping, on top of berries.

3. Bake until golden brown, 18 to 20 minutes. Dust with confectioners’ sugar and serve with yogurt if desired.

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No-Flip French Toast Ingredients 2 10-oz packages frozen mixed berries (about 4 cups) 1 tbsp. grated fresh ginger 1 tbsp. cornstarch 2 tsp. finely grated lime zest 3 large eggs 1 c. low-fat milk 1 tbsp. maple syrup 1 tsp. pure vanilla extract 1/2 ts

Fossil Cookies

Ingredients
Basic Sugar Cookies
Black Cocoa Cookies
2/3 c. confectioners' sugar
2 tbsp. water
1 tbsp. heavy cream
Food coloring

Directions
Prepare cookie dough as directed, breaking into irregular shapes. Gently press plastic toy insects into each cookie, chill until firm, then bake as directed and let cool completely.
Prepare the glaze. Whisk together sugar, water, and heavy cream until sugar is dissolved and no lumps remain. Adjust with additional water if needed and color with food coloring if desired.
Place cookies on a wire rack set on top of parchment paper and spoon the glaze over top. Use a spoon to push it off the sides of the cookies so you can see the fossil shape below it.

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Fossil Cookies Ingredients Basic Sugar Cookies Black Cocoa Cookies 2/3 c. confectioners' sugar 2 tbsp. water 1 tbsp. heavy cream Food coloring Directions Prepare cookie dough as directed, breaking into irregular shapes. Gently press plastic toy ins

Bat Sandwich Cookies

Ingredients
Black Cocoa Cookies
Royal Icing
Black sanding sugar, for decorating
Vanilla Buttercream

Directions
Prepare cookie dough as directed. Use cocoa-coated bat cutters to cut out bats. Bake as directed and let cool completely.
Use black-tinted royal icing to decorate bottom half of half the cookies and sprinkle with sanding sugar. Sandwich with vanilla buttercream.

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Bat Sandwich Cookies Ingredients Black Cocoa Cookies Royal Icing Black sanding sugar, for decorating Vanilla Buttercream Directions Prepare cookie dough as directed. Use cocoa-coated bat cutters to cut out bats. Bake as directed and let cool comple

El cacao en polvo con triptófano es responsable de la producción de serotonina en el cuerpo, que se considera la hormona del bienestar y el buen humor.

Rico en vitaminas C y vitamina E; Además de minerales como: calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio.

Tiene buenas cantidades de fibra, que ayudan al metabolismo.

Es un antioxidante natural que combate los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro;

Actúa para mantener la salud cardiovascular, controlar los niveles de colesterol y la presión arterial;

El cacao es una fuente de dopamina, que actúa sobre el control del movimiento, la memoria y el placer;

Contiene flavonoides que sirven como alimento para las bacterias probióticas, ayudando a la flora intestinal.

No contiene gluten, sin lactosa, sin grasas trans y sin azúcar.

Uso sugerido: Agregue 1-2 cucharadas al día en batidos, vitaminas, yogures, leche sin lactosa, cereales para el desayuno, en la preparación de pasteles, galletas y pastas en general. ¡Visite nuestro sitio y obtenga el suyo!
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El cacao en polvo con triptófano es responsable de la producción de serotonina en el cuerpo, que se considera la hormona del bienestar y el buen humor. Rico en vitaminas C y vitamina E; Además de minerales como: calcio, fósforo, hierro, potasio, sod

#Repost @jessicacazatti
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Larica saudável 
Corte uma maçã em varias fatias e retire o miolo. 
Faça uma mistura de pasta de amendoim. Usei @Mandubim adoçada com mel, misturei com xerem de amendoim e linhaça, mas você pode misturar com granola, chia, sementes. Use a imaginação e o bom gosto.
Depois, recheie as fatias e intercale. 
#fit #euamomandubim #peanutbutter #recipesfit
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Chicken Roulades

Ingredients
1/2 c. Gruyère cheese
1 tbsp. light mayonnaise
1 clove garlic
2 tsp. Dijon mustard
8 thin-sliced chicken cutlets
1 box frozen spinach
1 tbsp. olive oil
3/4 c. lower-sodium chicken broth
1 tbsp. fresh lemon juice
1/2 tsp. freshly grated lemon peel

Directions
In small bowl, combine Gruyère, mayonnaise, garlic, 1 teaspoon mustard, and 1/4 teaspoon pepper.
On each piece chicken, spread 1 heaping tablespoon spinach up to 3/4 inch from edges. Place 2 teaspoons cheese mixture on spinach at one short end, in a strip, 1 inch from edges. Roll up, starting at end with cheese. Secure with toothpicks to enclose filling.
Heat oil in 12-inch skillet on medium-high; add chicken. Cook 5 to 8 minutes or until browned, turning occasionally. Reduce heat to medium; add 1 tablespoon water. Cover; cook 5 minutes or until chicken is cooked through (165 degrees F), turning over once. Transfer to plate and cover with foil.
Into same skillet on medium-high, stir chicken broth, lemon juice, remaining 1 teaspoon mustard, and 1/4 teaspoon salt. Cook 4 minutes or until sauce thickens slightly. Stir in lemon peel.
Remove toothpicks from chicken and slice. Serve with sauce and roasted potatoes.

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Chicken Roulades Ingredients 1/2 c. Gruyère cheese 1 tbsp. light mayonnaise 1 clove garlic 2 tsp. Dijon mustard 8 thin-sliced chicken cutlets 1 box frozen spinach 1 tbsp. olive oil 3/4 c. lower-sodium chicken broth 1 tbsp. fresh lemon juice 1/2 tsp.

Larica saudável 
Corte uma maçã em varias fatias e retire o miolo. 
Faça uma mistura de pasta de amendoim. Usei @Mandubim adoçada com mel, misturei com xerem de amendoim e linhaça, mas você pode misturar com granola, chia, sementes. Use a imaginação e o bom gosto.
Depois, recheie as fatias e intercale. 
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Larica saudável Corte uma maçã em varias fatias e retire o miolo. Faça uma mistura de pasta de amendoim. Usei @mandubim adoçada com mel, misturei com xerem de amendoim e linhaça, mas você pode misturar com granola, chia, sementes. Use a imaginação

Harina de patata dulce es un super alimentos de bajo índice glucémico.
Alto contenido de fibra y fuente de hierro, potasio, vitaminas C, E y A.
Contiene antocianina antioxidante que promueve la protección celular. - Principio activo: polidextrosa
- Función principal: ganar masa muscular y pérdida de peso.
- Uso sugerido: agregue una o dos cucharadas al día, en batidos, vitaminas, yogures, leche sin lactosa y en la preparación de pastas en general, como pasteles y galletas.

No contiene gluten, sin lactosa, sin grasas trans y sin azúcar. ¡Visite nuestro site y obtenga el suyo!
www.ecofoods.pt/loja

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Harina de patata dulce es un super alimentos de bajo índice glucémico. Alto contenido de fibra y fuente de hierro, potasio, vitaminas C, E y A. Contiene antocianina antioxidante que promueve la protección celular. - Principio activo: polidextrosa - F

🥘Asian wok dish of creamy prawn with rice recipe:🥢🦐⁠
.⁠
INGREDIENTS:⁠
For 2 portions;⁠
Preparation time : 25 min⁠
4 tbsp oil⁠
2 garlic cloves, finely chopped⁠
400g peeled green king prawns, tail on⁠
150g diced beef⁠
3 green onions (shallots), trimmed and sliced⁠
4 cups  jasmine rice⁠
50g coriander leaves⁠
40g corn flour⁠
25g  reduced salt soy sauce⁠
10g chopped sweet chilli⁠
10g chopped spring onion coriander⁠
.⁠
.⁠
METHOD:⁠
Combine 1 tbsp oil and garlic in a bowl with prawns and  seal it and refrigerate for 15 minutes.⁠
Heat remaining 3tbsp oil in a wok over high heat. stir fry the beef coated with corn flour and soy sauce  and cook for 5 minutes until set. ⁠
Add prawns to wok and stir-fry for 3 minutes until pink and almost cooked through. put spring onions, soy sauce, sweet chilli sauce and coriander stir-fry well.  Scatter with extra coriander leaves and serve.⁠
.⁠
Happy weekend and enjoy the special dish with your friends and family.️🥣⁠
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🥘Asian wok dish of creamy prawn with rice recipe:🥢🦐⁠ .⁠ INGREDIENTS:⁠ For 2 portions;⁠ Preparation time : 25 min⁠ 4 tbsp oil⁠ 2 garlic cloves, finely chopped⁠ 400g peeled green king prawns, tail on⁠ 150g diced beef⁠ 3 green onions (shallots), trimmed

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Bombom de Morango  🥜
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Bombom de morango com creme de amendoim : 
4 colheres de cottage 
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Leve para o congelador por 1 hora. 
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Leve para o congelador por 1 hora. 
Lave os morangos, pegue a mistura de pasta e cottage, e envolva os morangos formando bombons. 
Derreta 100 gr chocolate zero e envolva os bombons no chocolate. Deixe escorrer e leve ao congelador por aproximadamente 30 min. E estará pronto. 
#euamomandubim #pastadeamendoim #peanutbutter #recipesfit #fitness
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#repost @mandubim with @get_repost ・・・ Bombom de Morango 🥜 #mandubim #bomobom #morango #helthfood #comersemculpa #amendoim # #🥜 #provovicio #repost @jessicacazatti with @get_repost ・・・ Bombom de morango com creme de amendoim : 4 colheres de cottage

Bombom de Morango  🥜
#Mandubim #Bomobom #Morango #Helthfood #ComerSemCulpa #Amendoim # #🥜 #ProvoVicio
#Repost @jessicacazatti with @get_repost
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Bombom de morango com creme de amendoim : 
4 colheres de cottage 
4 colheres de pasta de amendoim @mandubim usei sabor chocolate branco 
Misture em um processador ou, liquidificador até que incorpore bem. 
Leve para o congelador por 1 hora. 
Lave os morangos, pegue a mistura de pasta e cottage, e envolva os morangos formando bombons. 
Derreta 100 gr chocolate zero e envolva os bombons no chocolate. Deixe escorrer e leve ao congelador por aproximadamente 30 min. E estará pronto. 
#euamomandubim #pastadeamendoim #peanutbutter #recipesfit #fitness
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Bombom de Morango 🥜 #mandubim #bomobom #morango #helthfood #comersemculpa #amendoim # #🥜 #provovicio #repost @jessicacazatti with @get_repost ・・・ Bombom de morango com creme de amendoim : 4 colheres de cottage 4 colheres de pasta de amendoim @mand

Don't forget to share and follow @livediabetes for more recipes and tips⁣⁣ .
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 LUNCH TODAY  As we always tell you, it is not because you have diabetes that you will stop eating tasty things, this picture is proof of that! 
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 #diabetes # diabetestipo1 #diabetestipo2  #diabetesinfantil #destination #diabetes  #diabetesfood #diabetesdiet #diet #light #recipe #recipe #recipes #recipesfit #healthy #recipes  #smack #culinaria #culinariasaudible #lowocepharbit #dococharbit
 #diabeticoscomlowcarb
 #glycemiacontrol #controlled #glycemia
 # lunch #audible lunch #simple lunch #lunchbarrary #curediabetes #diabetesgestacional  Repost: @maaicavalcante
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Don't forget to share and follow @livediabetes for more recipes and tips⁣⁣ . . LUNCH TODAY As we always tell you, it is not because you have diabetes that you will stop eating tasty things, this picture is proof of that! . . #diabetes # diabetest

Ceviche, Chips de plátano en el airfryer y aguacate!🥑
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Ceviche:
1 filet de róbalo de @frescomar_vzla 
1/2 ají verde y uno rojo 
Cebolla morada en tiritas 
Zumo de limón .
Preparación : en un recipiente coloca  el jugo de limón, una pizca de sal marina, corta el pescado en cubos y sumérgelos en la mezcla. Tapa el envase y déjalo en la nevera durante una hora. En otro recipiente coloca la cebolla morada en tiritas, el ají dulce y el cilantro. Incorpora el pescado en cubos al recipiente con los demás ingredientes.
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Chips de Plátano: cortar muy finito 1/2 plátano maduro o verde, rociarles aceite de oliva y una pizca de sal marina, orégano y ajo. Llevarlos al airfryer o al horno por 15min a 400F.
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No se imaginan lo mucho que disfruto este estilo de vida saludable y ustedes?‍️ .

#healthyfood #healthylifestyle #goals #exercisemotivation #lunchideas #venezuelafood #motivationalquotes #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #entrenamiento #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Ceviche, Chips de plátano en el airfryer y aguacate!🥑 . Ceviche: 1 filet de róbalo de @frescomar_vzla 1/2 ají verde y uno rojo Cebolla morada en tiritas Zumo de limón . Preparación : en un recipiente coloca el jugo de limón, una pizca de sal mari

¿Has echado un vistazo a nuestro sitio hoy?  Consulte los productos disponibles y configure su menú para la semana 
¡Menos tiempo en la cocina, más tiempo para ti!  www.ecofoods.pt/loja 
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#práctica #zerolactosa #nutriciónsaludable #alimentosfuncionales
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¿Has echado un vistazo a nuestro sitio hoy? Consulte los productos disponibles y configure su menú para la semana ¡Menos tiempo en la cocina, más tiempo para ti! www.ecofoods.pt/loja #ecofoods #vapza #natural #diet #glutenfree #recipe #recipesfit

Así son mis meriendas de las tardes, mucho verdee con una porción de Proteína! 
.
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La de hoy es Filet de Merluza con espinaca, kale y aguacate! 🥑 
El pescado lo consiguen en @frescomar_vzla .
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Las verduras de hoja verde deben su color a la presencia de clorofila. Aportan muy calorías, son ricas en vitaminas, minerales (en especial el calcio, el hierro, el magnesio, el potasio) y la fibra. 
#healthyfood #healthylifestyle #goals #exercisemotivation #lunchideas #venezuelafood #motivationalquotes #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #entrenamiento #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Así son mis meriendas de las tardes, mucho verdee con una porción de Proteína! . . La de hoy es Filet de Merluza con espinaca, kale y aguacate! 🥑 El pescado lo consiguen en @frescomar_vzla . . Las verduras de hoja verde deben su color a la presenc

Quadrinhos protéicos ️
#Mandubim #Quadradinho #ProvoVicio
#Repost @jessicacazatti with @get_repost
・・・
Quadradinhos crocantes e proteicos 
1 xícara de pasta de amendoim, usei @mandubim sabor cacau com avelã
3 colheres de mel
3 colheres de sopa de whey protein, usei sabor chocolate. 
1/2 xícara de biscoito integral ou granola. 
Mão na massa : 
Aqueça a pasta de amendoim e o mel no microondas. 
Depois, adicione o whey + biscoito ou granola). Misture bem. 
Coloque em forminhas de silicone e leve para geladeira por algumas horas. 
#receitasfit #mandubim #pastadeamendoim#peanutbutter #recipesfit #peixotosuplementos
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Quadrinhos protéicos ️ #mandubim  #quadradinho  #provovicio #repost  @jessicacazatti  with @get_repost ・・・ Quadradinhos crocantes e proteicos  1 xícara de pasta de amendoim, usei @mandubim  sabor cacau com avelã 3 colheres de mel 3 colheres de sopa de whe

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Bombom de morango com creme de amendoim : 
4 colheres de cottage 
4 colheres de pasta de amendoim @mandubim usei sabor chocolate branco 
Misture em um processador ou, liquidificador até que incorpore bem. 
Leve para o congelador por 1 hora. 
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Bombom de morango com creme de amendoim : 
4 colheres de cottage 
4 colheres de pasta de amendoim @mandubim usei sabor chocolate branco 
Misture em um processador ou, liquidificador até que incorpore bem. 
Leve para o congelador por 1 hora. 
Lave os morangos, pegue a mistura de pasta e cottage, e envolva os morangos formando bombons. 
Derreta 100 gr chocolate zero e envolva os bombons no chocolate. Deixe escorrer e leve ao congelador por aproximadamente 30 min. E estará pronto. 
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Bombom de morango com creme de amendoim : 4 colheres de cottage 4 colheres de pasta de amendoim @mandubim usei sabor chocolate branco Misture em um processador ou, liquidificador até que incorpore bem. Leve para o congelador por 1 hora. Lave os

Filet de Róbalo con champiñones al ajillo, medio plátano sancochado y ensalada de rugula con aguacate! 🥑 ️
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Este es un plato súper sencillo que me tomo tan solo 20min en hacerlo.Aprende de una forma simple a Nutrir tu cuerpo y disfrútalo, no empieces una dieta que algún día querrás terminar mejor empieza un estilo de vida que dure para siempre !
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Buen Apetito, Los quiero ! .
#healthyfood #healthylifestyle #goals #exercisemotivation #lunchideas #venezuelafood #motivationalquotes #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #entrenamiento #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Filet de Róbalo con champiñones al ajillo, medio plátano sancochado y ensalada de rugula con aguacate! 🥑 ️ . Este es un plato súper sencillo que me tomo tan solo 20min en hacerlo.Aprende de una forma simple a Nutrir tu cuerpo y disfrútalo, no empiece

🦄 Instead of trying to find that single, elusive, perfect diet, try this instead.⁠⁣⁠⠀ ⁣Get Your Customized Diet Plan Today!!! Call Us or WhatsApp us at 9871875298

Email @ askyourdiet@gmail.com⠀
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🦄 Instead of trying to find that single, elusive, "perfect" diet, try this instead.⁠⁣⁠⠀ ⁣Get Your Customized Diet Plan Today!!! Call Us or WhatsApp us at 9871875298 Email @ askyourdiet@gmail.com

Meal Name : Fish pie
Meal Type : Seafood
Origin : British
Ingredients : 
Floury Potatoes 900g
Olive Oil 2 tbsp
Semi-skimmed Milk 600ml
White Fish Fillets 800g
Plain flour 1 tbsp
Nutmeg Grating
Double Cream 3 tbsp
Jerusalem Artichokes 200g
Leek 1 finely sliced
Prawns 200g peeled raw
Parsley Large handful
Dill Handful
Lemon Grated zest of 1
Gruyère 25g grated
Lemon Juice of 1 
Recipe : 
01.Put the potatoes in a large pan of cold salted water and bring to the boil. Lower the heat, cover, then simmer gently for 15 minutes until tender. Drain, then return to the pan over a low heat for 30 seconds to drive off any excess water. Mash with 1 tbsp olive oil, then season.
02.Meanwhile put the milk in a large sauté pan, add the fish and bring to the boil. Remove from the heat, cover and stand for 3 minutes. Remove the fish (reserving the milk) and pat dry with kitchen paper, then gently flake into an ovenproof dish, discarding the skin and any bones.
03.Heat the remaining oil in a pan, stir in the flour and cook for 30 seconds. Gradually stir in 200-250ml of the reserved milk (discard the rest). Grate in nutmeg, season, then bubble until thick. Stir in the cream.
04.Preheat the oven to 190°C/fan170°C/gas 5. Grate the artichokes and add to the dish with the leek, prawns and herbs. Stir the lemon zest and juice into the sauce, then pour over. Mix gently with a wooden spoon.
05.Spoon the mash onto the fish mixture, then use a fork to make peaks, which will crisp and brown as it cooks. Sprinkle over the cheese, then bake for 35-40 minutes until golden and bubbling. Serve with wilted greens.
Video Link : https://www.youtube.com/watch?v=2sX4fCgg-UI
#cuisinebio #cuisine #foodaholic #foodloversgetit #recipease #cuisinegourmande #cuisinezerodechet #eatingwelleats #cuisinemoderne #eatinggreen #cuisinedumarche #foodislove #cuisinefran #recipesandmelodies #cuisinefamiliale #recipebox #cuisinedumonde #recipeanimals #foodinspo #cuisineitalienne #eatingalone #fooddiary #cuisinemarocaine #eatingdisordersrecovery #eatingwithoutcheating #foodreview #cuisinevintage #eatingathome #recipecards #recipesfit
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Meal Name : Fish pie Meal Type : Seafood Origin : British Ingredients : Floury Potatoes 900g Olive Oil 2 tbsp Semi-skimmed Milk 600ml White Fish Fillets 800g Plain flour 1 tbsp Nutmeg Grating Double Cream 3 tbsp Jerusalem Artichokes 200g

Pizza fit 
Ingredientes:
1 pieza de pan pita 
Puré de tomate natural (licuar tomate y cebolla cocida con 1 chile serrano)
30 gramos de queso Oaxaca light 
Champiñones naturales
Espinacas
Pimiento marrón .
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Hornear por 15 minutos y listo, es una buena opción de cena 🤤️
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#greenlife #deli #healthyrecipe #recipesfit #fit #yum #easyrecipe #lifestyle #pizza #colors #dinner
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Pizza fit Ingredientes: 1 pieza de pan pita Puré de tomate natural (licuar tomate y cebolla cocida con 1 chile serrano) 30 gramos de queso Oaxaca light Champiñones naturales Espinacas Pimiento marrón . . Hornear por 15 minutos y listo, es una buen

Empanadillas de atún al horno. Sin grasas.
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#fit #fitfood #foods #recipesfit #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #healthylifestyle #myrecipes #recipe #rico #goodfood #recetarapida #foodstagram #foodlover #foodography #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyliving #easyrecipe #recetas #desayunosfit #killchefgirl #chef #cook #killchefgirl #cookingtime #cooking #foodfit #vegetarianfood #vegetables #fish #empanadillas
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Empanadillas de atún al horno. Sin grasas. . . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #healthylifestyle #myrecipes #recipe #rico #goodfood #recetarapida #foodstagram #foo

Risotto Capresa de @avelina_ve ️
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 Preparación :
1. En una olla agregué 1/2 taza de avena en grano cortado con 1 taza y 1/2 de agua, lo dejé cocinar a fuego lento aprox 20min revolviendo cada 5min.
2. En un sartén con aceite de oliva sofreí  cilantro, tomate, cebolla, perejil, champiñones y pollo en cuadritos. 
3. Luego agregué las verduras y el pollo al risotto , lo cocine todo junto a fuego lento por aprox 4min y listo ! .
Muy fácil y queda divino 🤩
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#healthyfood #healthylifestyle #goals #exercisemotivation #lunchideas #venezuelafood #motivationalquotes #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #entrenamiento #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Risotto Capresa de @avelina_ve ️ . Preparación : 1. En una olla agregué 1/2 taza de avena en grano cortado con 1 taza y 1/2 de agua, lo dejé cocinar a fuego lento aprox 20min revolviendo cada 5min. 2. En un sartén con aceite de oliva sofreí cilantr

PANCAKES CON HUMMUS DE CHOCOLATE 🥞
:
Amigooos! Ya iniciamos semana de nuevo y no hay mejor manera de hacerlo que arrancar con todas las pilas y alcanzar tus objetivos que tienes planeados que está nuevo inicio 🤗
:
Y buenos como sabrás si vistes mis stories ayer subí vídeo nuevo al canal de Youtube  de un blog en el cual mi hermana y yo comemos EXACTAMENTE lo mismo jajajaja, real, fue todo un reto para ella por qué no suele comer mucha fruta y verduras, si ya viste el vídeo sabrás de qué tipo de comidas es más ella🤭 (Link en mi perfil )
:
También podrás encontrar varias recetas súper deliciosas así como estos pancakes en paso a paso 🤤
:
 Pancakes y el hummus de chocolate ??? Locura totaaal! Tan deliis que acá te dejo ya la receta por escrito 
️ guarda este post para que la tengas a la mano!!!
:
INGREDIENTES:
1 taza de avena en hojuelas
1 huevo (si eres vegano sustituir con 1 cda. de linaza + 2 de agua)
1 taza de leche de almendras
1/2 plátano
2 cditas. de polvo para hornear
2 cdita de vainilla
Canela al gusto
:
PROCEDIMIENTO:
Hacer polvo la avena en una licuadora. 
Después agregar el resto de ingredientes y licuarlo todo muy bien.
Dejar reposar 5 minutitos.
En un sartén colocar 1 cda. de aceite de oliva con la ayuda de un papel para distribuirlo muy bien.
Forma tus pancakes.
Da vuelta y vuelta. And enjoooy  TOPPINGS:
Mango
Zarzamoras
HUMMUS DE CHOCOLATE:
2 plátanos bien maduritos congelados
3 cdas. de cacao en polvo
Un chorrito de leche de almendras 
Licuar todo súper bien y listo!!! Conservarlo en la nevera
De verdad hagan estas recetas quedan buenísimos!!! Y me cuenta que tal🤗
:
#pancakeslovers #fithealthy #hummus #newvideos #vlog #healthyblogger #instafood #recetassaludables #delicious #breakfast #healthyeating #chocolatehummus #chocolate #post #recipesfit #dulceysano #vidahealthymx #healthybreakfast #powerfoods #instafit
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PANCAKES CON HUMMUS DE CHOCOLATE 🥞 : Amigooos! Ya iniciamos semana de nuevo y no hay mejor manera de hacerlo que arrancar con todas las pilas y alcanzar tus objetivos que tienes planeados que está nuevo inicio 🤗 : Y buenos como sabrás si vistes mis s

Y después de correr 6k este es mi desayuno, Arepa de plátano con dos huevos y Rugula !
.
-Arepa de Plátano: 
Poner a cocinar 1/2 plátano luego pisarlo con un tenedor hasta que quede un puré, agregar 2 o 3 cdas de harina pan y una de afrecho con un poquito de agua y amasar.
.
Como ya saben me encanta la rugula y aquí les menciono alguno de sus beneficios:  Facilita los procesos digestivos.
 Tiene alto contenido de minerales como el hierro, el magnesio y potasio.
Previene la inflamación.
Aporta antioxidantes.
 Tiene mucha vitamina A que ayuda al buen funcionamiento de la vista.
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Y después de correr 6k este es mi desayuno, Arepa de plátano con dos huevos y Rugula ! . -Arepa de Plátano: Poner a cocinar 1/2 plátano luego pisarlo con un tenedor hasta que quede un puré, agregar 2 o 3 cdas de harina pan y una de afrecho con un po

Make fluffier rice For fluffier rice, add one teaspoon of lemon juice to the water before adding rice. It won’t change the flavour but it will plump up the grains to give you perfect rice.⠀
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Make fluffier rice For fluffier rice, add one teaspoon of lemon juice to the water before adding rice. It won’t change the flavour but it will plump up the grains to give you perfect rice.⠀ #recipes #recipesforyou #recipesmom #recipesfordesign #recip

Cooking fresh pasta Fresh pasta needs less water than dried pasta. To cook fresh pasta, have a large saucepan of rapidly boiling water ready. Make sure you have enough boiling water for the pasta to cook in. Add a little oil to the water, so the pasta doesn’t stick together. Add pasta to the pan, ensure the water stays boiling and stir slowly for 10 seconds to separate the pasta. Boil pasta for 2-4 minutes depending on the type you’re using.⠀
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Cooking fresh pasta Fresh pasta needs less water than dried pasta. To cook fresh pasta, have a large saucepan of rapidly boiling water ready. Make sure you have enough boiling water for the pasta to cook in. Add a little oil to the water, so the past

Meal Name : Vegetarian Chilli
Meal Type : Vegetarian
Origin : British
Ingredients : 
Roasted Vegetables 400g
Kidney Beans 1 can 
Chopped Tomatoes 1 can 
Mixed Grain 1 Packet 
Recipe : 
Heat oven to 200C/180C fan/ gas 6. Cook the vegetables in a casserole dish for 15 mins. Tip in the beans and tomatoes, season, and cook for another 10-15 mins until piping hot. Heat the pouch in the microwave on High for 1 min and serve with the chilli.
Video Link : https://www.youtube.com/watch?v=D0bFRVH_EqU
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Meal Name : Vegetarian Chilli Meal Type : Vegetarian Origin : British Ingredients : Roasted Vegetables 400g Kidney Beans 1 can Chopped Tomatoes 1 can Mixed Grain 1 Packet Recipe : Heat oven to 200C/180C fan/ gas 6. Cook the vegetables in a c

Quien quiere el paso a paso de un hojaldre relleno de salmón.
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#fit #fitfood #foods #recipesfit #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #healthylifestyle #myrecipes #recipe #rico #goodfood #recetarapida #foodstagram #foodlover #foodography #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyliving #easyrecipe #recetas #desayunosfit #killchefgirl #chef #cook #killchefgirl #cookingtime #cooking #foodfit #vegetarianfood #vegetables #fish
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Quien quiere el paso a paso de un hojaldre relleno de salmón. . . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #healthylifestyle #myrecipes #recipe #rico #goodfood #recetarapid

Meal Name :  Bubble & Squeak
Meal Type : Pork
Origin : British
Ingredients : 
Butter 1 tbs
Bacon 4
Onion 1 finely sliced
Garlic Clove 1 chopped
Brussels Sprouts 20
Potatoes 400g 
Recipe : 
Melt the fat in a non-stick pan, allow it to get nice and hot, then add the bacon. As it begins to brown, add the onion and garlic. Next, add the sliced sprouts or cabbage and let it colour slightly. All this will take 5-6 mins.
Next, add the potato. Work everything together in the pan and push it down so that the mixture covers the base of the pan – allow the mixture to catch slightly on the base of the pan before turning it over and doing the same again. It’s the bits of potato that catch in the pan that define the term ‘bubble and squeak’, so be brave and let the mixture colour. Cut into wedges and serve.
Video Link : https://www.youtube.com/watch?v=etbJ9ssgsWY
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Meal Name : Bubble & Squeak Meal Type : Pork Origin : British Ingredients : Butter 1 tbs Bacon 4 Onion 1 finely sliced Garlic Clove 1 chopped Brussels Sprouts 20 Potatoes 400g Recipe : Melt the fat in a non-stick pan, allow it to get nice

Os gusta la paella 🥘? Mmm que ganas tenía de hacer una! No soy una experta pero salen bastante ricas🤤.
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Os gusta la paella 🥘? Mmm que ganas tenía de hacer una! No soy una experta pero salen bastante ricas🤤. . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #flores #healthyfood #healthylifestyle #myrecipe

Meal Name : Steak Diane
Meal Type : Beef
Ingredients : 
Canola Oil 2 tbs
Beef Fillet 4
Beef Stock 1 1/2 cup 
Butter 2 tbs
Garlic 2 cloves minced
Challots 1 medium finely diced
Mushrooms 4 oz 
Brandy ¼ cup
Heavy Cream ¼ cup
Dijon Mustard 1 tbs
Worcestershire Sauce 1 tbs
Tabasco Sauce Dash
Parsley 1 tbs minced
Chives 1 tbs minced
Salt to taste
Pepper to taste 
Recipe : 
Heat oil in a 12 skillet over medium-high heat. Season steaks with salt and pepper, and add to skillet; cook, turning once, until browned on both sides and cooked to desired doneness, about 4 to 5 minutes for medium-rare. Transfer steaks to a plate, and set aside.
Return skillet to high heat, and add stock; cook until reduced until to 1⁄2 cup, about 10 minutes. Pour into a bowl, and set aside. Return skillet to heat, and add butter; add garlic and shallots, and cook, stirring, until soft, about 2 minutes. Add mushrooms, and cook, stirring, until they release any liquid and it evaporates and mushrooms begin to brown, about 2 minutes. Add cognac, and light with a match to flambée; cook until flame dies down. Stir in reserved stock, cream, Dijon, Worcestershire, and hot sauce, and then return steaks to skillet; cook, turning in sauce, until warmed through and sauce is thickened, about 4 minutes. Transfer steak to serving plates and stir parsley and chives into sauce; pour sauce over steaks to serve.
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Meal Name : Steak Diane Meal Type : Beef Ingredients : Canola Oil 2 tbs Beef Fillet 4 Beef Stock 1 1/2 cup Butter 2 tbs Garlic 2 cloves minced Challots 1 medium finely diced Mushrooms 4 oz Brandy ¼ cup Heavy Cream ¼ cup Dijon Mustard 1 tb

Atún preparado con Limón, sal marina y pimienta acompañado con batata y ensalada de rugula, berro y aguacate 🥑 ️
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#healthyfood  #healthylifestyle #goals #exercisemotivation #lunchideas #venezuelafood #motivationalquotes #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #entrenamiento #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Atún preparado con Limón, sal marina y pimienta acompañado con batata y ensalada de rugula, berro y aguacate 🥑 ️ . #healthyfood #healthylifestyle #goals #exercisemotivation #lunchideas #venezuelafood #motivationalquotes #breakfast #protein #healthyl

Reposted from @mandubim (@get_regrann) -  Brigadeiro com apenas 3 ingredientes!
#Mandubim #Brigadeiro #ProvoVicio
#Repost @jessicacazatti with @get_repost
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Brigadeiros de amendoim  com 3 ingredientes: 
1 colher de pasta de amendoim @mandubim usei sabor DUO 
1 colher de Whey protein sabor chocolate
4 colheres mais ou menos (depende da consistência que deseja )  de leite vegetal ou água 
Para enrolar você pode usar varias coisas: amendoim triturado, granulado diet, coco ralado, goji berry desidratada, cacau em pó etc 
É só misturar os ingredientes e depois enrolar. 
#euamomandubim #mandubim #receitasfit #peanutbutter #recipesfit - #regrann
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Marchando hamburguesa de pincho moruno!!  -Pincho moruno.
-Cebolla pochada.
-Queso tranchete.
-Queso provolone dolce.
Productos de @lidlespana .
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Marchando hamburguesa de pincho moruno!! -Pincho moruno. -Cebolla pochada. -Queso tranchete. -Queso provolone dolce. Productos de @lidlespana . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables

Tarta de Atún Rojo con Mango, Pepino y Aguacate en una cama de Berro, Rúgula y Espinaca acompañado con chips de plátano verde ️
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TARTAR 
Preparación: 
1. Lavar bien el atún con un chorrito de vinagre, Limón y agua filtrada. 
2. Cortar en cuadritos al igual que el pepino y el mango.
3. Mezclar todo en un bowl y colocarlo en una taza.
4. Lo dejamos macerar un poco dejándolo  25min en la nevera. Y Listo ! .
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 Chips de Plátano Verde:
Cortar el plátano en rodajas finitas agregar aceite de oliva y sal marina, luego los llevas 15min al airfryer o al horno.
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Tarta de Atún Rojo con Mango, Pepino y Aguacate en una cama de Berro, Rúgula y Espinaca acompañado con chips de plátano verde ️ . TARTAR Preparación: 1. Lavar bien el atún con un chorrito de vinagre, Limón y agua filtrada. 2. Cortar en cuadritos a

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
SLOW COOKER CHICKEN CACCIATORE WITH POTATOES. 
Serves 6. 556 calories per serving ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredients
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* 6 chicken thighs bone-in, skin on or off
* Salt and pepper to season
* 2 tablespoons olive oil (more if needed )
* 2 pounds (1 kg) baby potatoes halved or quartered
* 2 tablespoons minced garlic (or 8 cloves)
* 1 medium onion roughly chopped
* 1 small yellow pepper deseeded and diced
* 1 small red pepper deseeded and diced
* 2 carrots peeled and sliced
* 14 oz (410g) can crushed tomatoes
* 14 oz (400g) bottle tomato passata (tomato sauce or puree for US readers)*
* 150 ml red wine (optional -- substitute with beef broth IF DESIRED)
* 2 tablespoons tomato purée * 2 tablespoons freshly chopped parsley
* 1 teaspoon each dried basil and oregano
* 1 beef bouillon cube crushed
* 1 teaspoon salt (adjust to your taste)
* pepper (adjust to your taste)
* ½ teaspoon red pepper flakes (optional)
* 1 cup sliced mushrooms
* ½ cup pitted black olives
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Instructions
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(OPTIONAL STEP): Season chicken with salt and pepper. Heat a small amount of oil in a pan or skillet. Sear skin-side down (if using skin on thighs) first for 3 minutes, until deep golden brown. Rotate and sear the other side for a further 3 minutes.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Arrange the potatoes in a slow cooker bowl in single layer. Place the chicken over the potatoes and add the rest of the ingredients over the chicken (except olives and mushrooms). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Stir to combine; cover and cook on high for 4 hours, or low for 8 hours, until the chicken is tender and falling off the bone. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Add in the mushrooms and olives in the last 30 minutes of cooking. Season with extra salt, to your tastes and serve.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I chucked in some broccoli and spinach because why not!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
FREE recipe pack by following the link in my bio!!!
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SLOW COOKER CHICKEN CACCIATORE WITH POTATOES. Serves 6. 556 calories per serving ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredients ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * 6 chicken thighs bone-in, skin on or off * Salt and pepper to season * 2 tablespoons olive oil (more if needed ) * 2 pounds

MARTES de tortitas🥞
🥞TORTITAS PROTEICAS DE COCO CON MERMELADA🥞
RECETA
100 gr de claras
20 gr de harina de avena neutra
20 gr de harina de coco
10 gr de proteina 
20 gr de leche desnatada en polvo
1 pizca de levadura 
ELABORACIÓN ‍
- Montar las claras
- Incorporar el resto de ingredientes con movimientos envolventes
- Hacer a fuego lento en una sartén - Colocar entre tortitas una capa de mermelada+ Chips de coco
#pancakes #fitpancakes #tortitasfit
#tortitas #breakfastfitness #breaakfast #desayunosfitness #desayunosaludable #lowcarb #nosugar #coconut #proteinpancakes #comidasana #recetasaludable #realfood #fitfood #healthyrecipes #recipesfit #fitness
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MARTES de tortitas🥞 🥞TORTITAS PROTEICAS DE COCO CON MERMELADA🥞 RECETA 100 gr de claras 20 gr de harina de avena neutra 20 gr de harina de coco 10 gr de proteina 20 gr de leche desnatada en polvo 1 pizca de levadura ELABORACIÓN ‍ - Montar las claras

#Repost @jessicacazatti
• • • • •
Shakelicia de Chocolate Fit  100 ml de leite de coco  1 banana congelada  1 colher sopa de pasta de amendoim @mandubim ( usei sabor chocolate branco)  1 colher sopa de cacau em pó  1 scoop de whey de chocolate  1 colher sopa sucralose 
Bater tudo no liquidificador ou mix. Eu ralei coloquei chocolate zero açúcar e coloquei em cima. 
#euamomandubim #mandubim #pastadeamendoim #receitasfit #recipesfit #shake
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#repost @jessicacazatti • • • • • Shakelicia de Chocolate Fit 100 ml de leite de coco 1 banana congelada 1 colher sopa de pasta de amendoim @mandubim ( usei sabor chocolate branco) 1 colher sopa de cacau em pó 1 scoop de whey de chocolate 1 col

PLUMCAKE de Zanahoria para empezar esta semana🥕 de los mejores que he hecho 
🥕PLUMCAKE de ZANAHORIA🥕
RECETA
50 gr de zanahoria picada
50 gr de harina de avena integral
20 gr harina de almendra
1🥚
10 gr azúcar de coco 
ralladura de y
Canela al gusto
10 ml de leche vegetal
2 gr de levadura 
1 onza de chocolate blanco
1 puñado de nueces
ELABORACION‍
- Mezclar las harinas, levadura y las ralladuras de 
- Mezclar el huevo con el azúcar de coco
- Añadir ingredientes secos a los húmedos 
Echar la leche hasta conseguír una masa cremosa
- Incorporar la zanahoria, el chocolate blanco a trocitos y las nueces. - Hornear a 170° durante 20 min
#plumcakefit #fitplumcake #plumcake #carrot #fitness #recetasfitness #healthylife #healthyrecipes #recipesfit #desayunofit #desayunosaludable #lowcarb #nosugar #fitness #gim #realfood #fitfood #comidareal #vidasana #fitfoodporn
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PLUMCAKE de Zanahoria para empezar esta semana🥕 de los mejores que he hecho 🥕PLUMCAKE de ZANAHORIA🥕 RECETA 50 gr de zanahoria picada 50 gr de harina de avena integral 20 gr harina de almendra 1🥚 10 gr azúcar de coco ralladura de y Canela al gusto 1

Tienen que probar esta delicia se llama Poke MTS de @samuraisushitogo , Creación de @marcomts Lo Máximo! 🤩
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Tienen que probar esta delicia se llama Poke MTS de @samuraisushitogo , Creación de @marcomts Lo Máximo! 🤩 . #healthyfood #healthylifestyle #goals #exercisemotivation #lunchideas #venezuelafood #motivationalquotes #breakfast #protein #healthylife #h

 🅾🆂 🅴🅽🅲🅰🅽🆃🅰 🅻🅰 🅽🆄🆃 🅴🅻🅻🅰⁉️
A mí me vuelve loca pero tiene taaaaantas calorías que no me la puedo permitir . He probado varios chocolates proteínicos y ninguno me ha gustado dado que ni en textura ni en sabor tiene nada parecido...
El mejor que he probado es CHOCONUT PROTEIN‼️
Lo podéis encontrar en la tienda “Tilmatine Sport Nutrition”, en Avda. Rio de Janeiro, 21 de Barcelona.
 𝓛𝓪𝓼 𝓶𝓮𝓳𝓸𝓻𝓮𝓼 𝓹𝓻𝓸𝓽𝓮í𝓷𝓪𝓼 𝓬𝓸𝓷 𝓸𝓯𝓮𝓻𝓽𝓪 𝓭𝓮𝓵 40% .
Recordad decir que vais de mi parte! Os atenderán de maravilla!!.
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🅾🆂 🅴🅽🅲🅰🅽🆃🅰 🅻🅰 🅽🆄🆃 🅴🅻🅻🅰⁉️ A mí me vuelve loca pero tiene taaaaantas calorías que no me la puedo permitir . He probado varios chocolates proteínicos y ninguno me ha gustado dado que ni en textura ni en sabor tiene nada parecido... El mejor que he prob

As promised! (For the few that voted no... sorry y’all! 🤷‍️)
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• Breakfast: Costco egg bites with a side of Jones Farms sugar-free bacon
• Lunch: Egg roll in a bowl (1 lb lean ground chicken/cole slaw mix/one egg/1 cup cauli rice/garlic/sriracha/sesame oil/coconut aminos... eyeball all that ). Topped with hot mustard!
• Dinner: Mexican restaurant beef, shrimp & chicken fajitas with onions & peppers/no tomatoes/no tortillas/add lettuce and guac
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Keto Day 1️⃣ ... ️
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As promised! (For the few that voted no... sorry y’all! 🤷‍️) . • Breakfast: Costco egg bites with a side of Jones Farms sugar-free bacon • Lunch: Egg roll in a bowl (1 lb lean ground chicken/cole slaw mix/one egg/1 cup cauli rice/garlic/sriracha/sesa

Almuerzo de hoy!🥗
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Pollo a la plancha con especies, 1/2 Plátano sancochado y ensalada de Kale, espinaca, pepino y aguacate! 🥑
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Beneficios del kale: - Es Rico en calcio, omega 3 , hierro.
- Contiene vitamina A,K y C.
- Alto en fibra por lo que ayuda al estreñimiento.  Y además resulta un superalimento  para deportistas debido a su riqueza en minerales y vitaminas que nos ayudan a reponer electrolitos tras el esfuerzo.
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“Que tu alimento sea tu medicina, y el alimento tu medicina” - Hipócates . 
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Almuerzo de hoy!🥗 . Pollo a la plancha con especies, 1/2 Plátano sancochado y ensalada de Kale, espinaca, pepino y aguacate! 🥑 . Beneficios del kale: - Es Rico en calcio, omega 3 , hierro. - Contiene vitamina A,K y C. - Alto en fibra por lo que ayuda

Sigueme y te demostraré que no soy una cuenta mas! Hoy a las 18:00 como hacer Mcflurry fit en 5 minutos, vais a flipar!! #fitfam #instafitness #beastmode #gym #instafit #fitnessaddict #active #bestoftheday #instadaily #fitnessfreak #health #healthylife #eatclean #twelveskip #fitspo #abs #foodgasm #lifestyle #diet #instahealth #wellness #getmoving #fit #fitnesslife #fitnessfood #recipesfit
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Sigueme y te demostraré que no soy una cuenta mas! Hoy a las 18:00 como hacer Mcflurry fit en 5 minutos, vais a flipar!! #fitfam #instafitness #beastmode #gym #instafit #fitnessaddict #active #bestoftheday #instadaily #fitnessfreak #health #healthyli

A comenzar otra semana! Ya queda menos para las vacaciones y que mejor que desayunar esta granola casera  súper rica ...
GRANOLA CASERA 🥣 ( 1 ración)
50 gr de copos de avena
1 puñadito de almendras
1 puñadito de pipas de calabaza
10 gr de 🥥 rallado
1 onza de chocolate blanco S/A en trocitos
1🥄 de miel 
1 🥄dita de aceite de 🥥
ELABORACIÓN ‍
- Mezclar los ingredientes menos el chocolate blanco - Mezclar la miel y el aceite de coco y mezclar con el resto. - Hornear a 170° durante 10 min. Remover para que no se queme
- Cuando este fría, añadir el chocolate blanco en trocitos. 
Se puede añadir cualquier fruto seco , fruta deshidratada, chocolate en polvo, etc...hay muchas opciones. 
#granolafit #granola #granolacasera #nosugar #lowcarb #desayunosfitness #breakfastfit #recetasaludable #fitness #gim #healthy #healthylife #healthyrecipes #recipesfit
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A comenzar otra semana! Ya queda menos para las vacaciones y que mejor que desayunar esta granola casera súper rica ... GRANOLA CASERA 🥣 ( 1 ración) 50 gr de copos de avena 1 puñadito de almendras 1 puñadito de pipas de calabaza 10 gr de 🥥 rallado 1

Mi Desayuno después de correr 6k ! 
Arepa de afrecho con dos huevos y espinaca .
.
. La preparo con 3 cdas de harina pan, 1 cda de Afrecho, una pizca de sal marina ,agua y amasar.
Este es uno de mis desayunos favoritos siempre trato de agregarle a la Arepa la mayor cantidad de fibra posible, en esta caso le coloqué espinaca y afrecho! .
.
.Espinaca:
- Alto contenido de Fibra: te mantienen satisfecho y ayuda a la digestión.
-Antiinflamatorio y Alto en antioxidantes.
- Ayuda a las funciones cerebrales y del sistema nervioso.
-Fortalece el sistema inmune.
.
Feliz Domingo para todos , los quiero! 
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Mi Desayuno después de correr 6k ! Arepa de afrecho con dos huevos y espinaca . . . La preparo con 3 cdas de harina pan, 1 cda de Afrecho, una pizca de sal marina ,agua y amasar. Este es uno de mis desayunos favoritos siempre trato de agregarle a la

Frosting!!!!!
:
Buenísimo para cupcakes, pasteles, muffins, pancakes, o incluso para acompañar con fruta
:
Alto en proteína y bajísimo en azúcar!!!!
Toma nota que se aproxima una recetasa en la cual este será su frosting 
:
INGREDIENTES 
320gr. de queso cottage bajo en gasa
4 cdas. de azúcar de coco o mascabado
1 cucharadita de extracto de vainilla
:
PROCEDIMIENTO 
Escurrir el líquido del queso cottage con un colador.
Ahora sólo colocar todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora.
Ir asiendo pausas y remover para que todo quede perfectamente incorporado.
:
:
Guardar en un refractario con tapadera en el refrigerador.
Dura de 3-4 días.
:
Fácil y delicioso 🤤🤤🤤
Ponla en práctica es súper versátil de usar!!!
:
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Frosting!!!!! : Buenísimo para cupcakes, pasteles, muffins, pancakes, o incluso para acompañar con fruta : Alto en proteína y bajísimo en azúcar!!!! Toma nota que se aproxima una recetasa en la cual este será su frosting : INGREDIENTES 320gr. de qu

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