@_spartanika_ - LA⭐️

840 followers

335 following

Advertisement
Столько трогательных слов было сегодня...и самые крепкие объятия...и гордость за свою сплоченную команду!‍️Дружную,весёлую,сильную,благодарную!Мы вместе много лет и каждая тренировка на бешеном драйве,во все 200% мощи,с шутками-прибаутками от тренера!И наверное это тот самый момент,когда понимаешь,что вложил по максимуму,а получил в разы больше...#mydreamteam  #тренервсехобнял️ @store1822 @vmariannam @hesawon_a
5

Столько трогательных слов было сегодня...и самые крепкие объятия...и гордость за свою сплоченную команду!‍️Дружную,весёлую,сильную,благодарную!Мы вместе много лет и каждая тренировка на бешеном драйве,во все 200% мощи,с шутками-прибаутками от тренера

Друзья!🤗От вас поступило и продолжает поступать огромное количество поздравлений по случаю моего дня рождения и моих 33 подростковых летНевероятные по душевности пожелания и разные приятности в виде (определено точно) диетических сладостей!Это трогает до глубины души...и даёт осознание того,как много у меня «моих» людей!Я не всем ещё успела ответить и прошу меня великодушно «понять и простить»Обещаю исправиться в скором времениИ самое главное!️Я хочу сказать,что благодарна каждому из вас!Каждому,кто поздравил,кто дарит своё тепло и заботу!Поддержку и внимание!Благодарность и любовь️ #обняла🤗
9

Друзья!🤗От вас поступило и продолжает поступать огромное количество поздравлений по случаю моего дня рождения и моих 33 подростковых летНевероятные по душевности пожелания и разные приятности в виде (определено точно) диетических сладостей!Это трогае

Мысли материальны...и случайные встречи неслучайны...@schengen_spb #life
0

Мысли материальны...и случайные встречи неслучайны...@schengen_spb #life

Когда не хватает тепла,есть фотографии...Дом Где время всегда замедляется...где детство кажется снова осязаемымГде всегда любят и ждут️#доммилыйдом
8

Когда не хватает тепла,есть фотографии...Дом Где время всегда замедляется...где детство кажется снова осязаемымГде всегда любят и ждут️#доммилыйдом

My summer #️
0

My summer #️

#summer #sun #life #nikegirl
6

#summer #sun #life #nikegirl

Advertisement
 #style
0

#style

Мои огненные группы‍️ в @novaarenafitness Концентрация красоты и силы!Активные,дружные и позитивные🤗 Тренировки с ними всегда в удовольствие! #novaarenafitness #training #motivation #dreamteam #girls
0

Мои огненные группы‍️ в @novaarenafitness Концентрация красоты и силы!Активные,дружные и позитивные🤗 Тренировки с ними всегда в удовольствие! #novaarenafitness #training #motivation #dreamteam #girls

Advertisement
Only you know exactly what it mean...️ #счастье
4

Only you know exactly what it mean...️ #счастье

It’s Happy birthday partyNA fitness 5 лет🥳4 из которых я реализую здесь свой спортивный и творческий потенциал вместе с любимыми клиентами #novaarena #novaarenafitness
4

It’s Happy birthday partyNA fitness 5 лет🥳4 из которых я реализую здесь свой спортивный и творческий потенциал вместе с любимыми клиентами #novaarena #novaarenafitness

It’s tired #mood
3

It’s tired #mood

Мой велосезон теперь тоже open‍️️Кайфую от своего GT!Накатали с Азимом сегодня 30 кмУльтра!Жди меня!Закаты конечно невероятные... #piter #bicycle #evening #sunset
2

Мой велосезон теперь тоже open‍️️Кайфую от своего GT!Накатали с Азимом сегодня 30 кмУльтра!Жди меня!Закаты конечно невероятные... #piter #bicycle #evening #sunset

21,1 кмСпасибо всем,кто переживал и подбадривал)My time 2:21:16.За безупречную подготовку спасибо @x_athlete_ 🤗Этот забег был осознанным от и до.Мы планировали,готовились и в этот раз перевес из связки «ожидание/реальность» в пользу реальностиНе скажу,что я умирала.И не скажу,что легко.Нет.Тяжёлая тренировкаПочти на 2,5 часаС ровным темпом 6’30’’-6’50’’ на всей дистанции.С погодой повезло️...и локация в этот раз идеальная!Крестовский остров,набережная и парковая зонаВ прошлом году по центру города,в жару и по мостам мне не очень понравилось бегать)))Организация «Белых ночей» на уровне.Но велосипедисты,скейтеры и «вафли» с колясками бесили.И это никак не регулировалось.Ну серьёзно...По поводу участников.В основной массе (2000 человек) - увлечённые бегом‍️Плюсом элитные атлеты,инстараннеры и диванщики ,фейки и что меня впечатлило,люди преклонного возраста.Мало,но были.Со мной на одном из кругов бежал дедушка,явно 70+.Бодро держал свой темп безо всяких там гаджетов.У-уважениеСпасибо @fit_action_ за рекомендации и настрой.Питание накануне по схеме и гели Sis @scienceinsportrussia реально давали сил на 10 и 16-ом километрах.Медалька полученаУглеводное окно 🥤закрыто  Принимаю поздравления! #полумарафон #санктпетербург #полумарафонбелыеночи2019 #wnhalfmarathon2019 #running #piter #motivation
26

21,1 кмСпасибо всем,кто переживал и подбадривал)My time 2:21:16.За безупречную подготовку спасибо @x_athlete_ 🤗Этот забег был осознанным от и до.Мы планировали,готовились и в этот раз перевес из связки «ожидание/реальность» в пользу реальностиНе скаж

#running
4

#running

И функционалочка и миофасциальный релиз уместились в одной рукеИ да...спроси меня как #training #outdoor #motivation #pocketgym
6

И функционалочка и миофасциальный релиз уместились в одной рукеИ да...спроси меня как #training #outdoor #motivation #pocketgym

#piter #evening #april #spring
0

#piter #evening #april #spring

#forest #running #nord
1

#forest #running #nord

Мой партнёр по бегуВолчонок #friendsforever
6

Мой партнёр по бегуВолчонок #friendsforever

#mood️
3

#mood️

Ван Дамм одобряет #cheatday...Бургер с вяленой вишней в @krdparen_spb...оооо...🤤🤤🤤Дайте два️ #timetoburger
3

Ван Дамм одобряет #cheatday ...Бургер с вяленой вишней в @krdparen_spb...оооо... 🤤🤤🤤Дайте два️ #timetoburger

Несмотря на депрессивную погоду...Сегодня мой день сделали️приятные люди и приятные места...#piter #mood #birch
4

Несмотря на депрессивную погоду...Сегодня мой день сделали️приятные люди и приятные места...#piter #mood #birch

«Смотри!
Ты видишь..?
Снежными лапами
Вьюга метёт зиму косматую
И неуклюжие и косолапые
Люди бредут в чужие парадные 
Одинокие...сильные...
Души чёрствые...мысли скрытые...
Одарённые...слабые...
Чувства вдребезги...сердца рваные...
Обделённые...дерзкие...
Как волчата затравлены.
И причинами вескими
Каждый может оправдан быть...» #winter #mood
3

«Смотри! Ты видишь..? Снежными лапами Вьюга метёт зиму косматую И неуклюжие и косолапые Люди бредут в чужие парадные Одинокие...сильные... Души чёрствые...мысли скрытые... Одарённые...слабые... Чувства вдребезги...сердца рваные... Обделённые...дерзк

#winter #mood
4

#winter #mood

Skilltime  #training #motivation
5

Skilltime #training #motivation

Приветики 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣️ @kerrys_s #happynewyear2019
6

Приветики 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣️ @kerrys_s #happynewyear2019

Уже совсем скоро наступит Новый год! 🥂 И я искренне хочу поздравить Всех и каждого,кто есть в моей жизни)Кто рядом уже давно️ и кто появился совсем недавно🤗,чему я безмерно рада!Пусть волшебство новогодней ночи исполнит все Ваши заветные желания!Пусть яркие моменты наполнят Вашу жизнь счастьем и теплом!️Пусть близкие и родные люди будут всегда рядом,поддерживая и любя!️Пусть творческие и энергетические потоки не иссякают!Пусть удача сопутствует во всех делах!И пусть в сердце всегда горит «живой огонь»!Обняла всех.Поцеловала по-разному! #2019 #сновымгодом #happynewyear #будьсчастлив #behappy #оливьешечка #тренервсёвидит #готовь
5

Уже совсем скоро наступит Новый год! 🥂 И я искренне хочу поздравить Всех и каждого,кто есть в моей жизни)Кто рядом уже давно️ и кто появился совсем недавно🤗,чему я безмерно рада!Пусть волшебство новогодней ночи исполнит все Ваши заветные желания!Пуст

Zefir#биглюха
4

Zefir#биглюха

#volgograd
0

#volgograd

Look by X-ATHLETE #x_athlete #team
4

Look by X-ATHLETE #x_athlete #team

Hardcore&beauty️ #знает #chill #december #vacation #volgograd
3

Hardcore&beauty️ #знает #chill #december #vacation #volgograd

‼️Attention‼️
Инфо для моих качат
Тренеру пора немного развеяться🤦‍️
И тренер улетает ненадолго и недалеко 
Группы в Nova Arena fitness 13.12 (Bodysculpt и Pilates) и 15.12 (Aqua Middle-mix и Real Ryder) будет заменять Ира Тихомирова!
Занятия не пропускать!
Персональным качатам оставлены персональные задания!️
Про кого случайно забыла-пишем,не стесняемся и будем вам порция ЦУ в direct!
#vacation #timetofly #тренерлюбиттебя #ноэтонеточно
4

‼️Attention‼️ Инфо для моих качат Тренеру пора немного развеяться🤦‍️ И тренер улетает ненадолго и недалеко Группы в Nova Arena fitness 13.12 (Bodysculpt и Pilates) и 15.12 (Aqua Middle-mix и Real Ryder) будет заменять Ира Тихомирова! Занятия не проп

Когда ты немножечко погрустил,потом немножечко поболел,тебя немножечко «подразмазало» и в итоге ты давно не был на тренировках‍️ Восстанавливаемся!Макс @maxim_shcherbakow  #gym #legendafitness_admiral #training
6

Когда ты немножечко погрустил,потом немножечко поболел,тебя немножечко «подразмазало» и в итоге ты давно не был на тренировках‍️ Восстанавливаемся!Макс @maxim_shcherbakow #gym #legendafitness_admiral #training

Joico-один из моих любимый брендов по уходу за волосами...Американец 🇺🇸Люксовый профессиональный уход.И процедура ламинирования LumiShine-это нечто восхитительноеМагия и волшебство от моей Сонечки @sophia_masevnina  #joico #lumishine #beauty #hair #style
1

Joico-один из моих любимый брендов по уходу за волосами...Американец 🇺🇸Люксовый профессиональный уход.И процедура ламинирования LumiShine-это нечто восхитительноеМагия и волшебство от моей Сонечки @sophia_masevnina #joico #lumishine #beauty #hair #s

Равновесие и баланс...всё просто!Я так люблю эти моменты...молчание и созерцание...объемная тишина...места,где ты вырос,дают невероятную энергию...а бег упорядочивает мысли и эмоции...#дом
2

Равновесие и баланс...всё просто!Я так люблю эти моменты...молчание и созерцание...объемная тишина...места,где ты вырос,дают невероятную энергию...а бег упорядочивает мысли и эмоции...#дом

️#forest #running #training #motivation
2

#forest #running #training #motivation

Приветики️#волк
5

Приветики️#волк

Мой волчонок#дом
2

Мой волчонок#дом

Outdoor workout
Тренировки на улице это всегда бомбический заряд энергии!️Весело,активно и главное,продуктивно!‍️И Питеру нереально повезло с погодой в этом году...поэтому go заниматься на улицу!Шапку только одень! На фото моя ниндзя @osipova_design 
#outdoorworkout #training #motivation
6

Outdoor workout Тренировки на улице это всегда бомбический заряд энергии!️Весело,активно и главное,продуктивно!‍️И Питеру нереально повезло с погодой в этом году...поэтому go заниматься на улицу!Шапку только одень! На фото моя ниндзя @osipova_design

На одном дыхании...#book #recommend
7

На одном дыхании...#book #recommend

‼️Info‼️Для моих качат и фитоняшек from Nova Arena fitness,ФК «Palace” и остальных🤓

С 8 по 13 ноября меня не будет!️ Группы в Nova Arena будут заменять:
8.11 Ира Тихомирова(Bodysculpt и Pilates)
10.11 Богдан Скляров (Aqua middle-mix), Real Ryder-отмена
Остальным дам задания #vacation
7

‼️Info‼️Для моих качат и фитоняшек from Nova Arena fitness,ФК «Palace” и остальных🤓 С 8 по 13 ноября меня не будет!️ Группы в Nova Arena будут заменять: 8.11 Ира Тихомирова(Bodysculpt и Pilates) 10.11 Богдан Скляров (Aqua middle-mix), Real Ryder-отм

КуЭнТи.Один из моих любимых,проверенных временем и результатами,брендов спортивного питания.Бельгия for athletes.В моём топе BCAA(для тех,кто спрашивал) и протеиновые вафлиВафли вообще one love #qnt #bcaa #power #muscle #training #gym
2

КуЭнТи.Один из моих любимых,проверенных временем и результатами,брендов спортивного питания.Бельгия for athletes.В моём топе BCAA(для тех,кто спрашивал) и протеиновые вафлиВафли вообще one love #qnt #bcaa #power #muscle #training #gym

Фильм тронул до глубины души...очень искренне...очень тонко...очень по нервам...саунды в play-list...#astarisborn #movie #mood
5

Фильм тронул до глубины души...очень искренне...очень тонко...очень по нервам...саунды в play-list...#astarisborn #movie #mood

Коротко о тренерской работе 
Моя Анюта @osipova_design 
#outdoorworkout #training #motivation #justdoit
4

Коротко о тренерской работе Моя Анюта @osipova_design #outdoorworkout #training #motivation #justdoit

Набивка#training #motivation #muaythai #muaythaigirls
1

Набивка#training #motivation #muaythai #muaythaigirls

Когда тренер уже без кроссовок,значит тренировка удалась!Спасибо моим группам в @novaarenafitness за атмосферу и полную отдачу, «отжигаю» вместе с вами и для вас!А иногда(но это конечно же неточно)и за вас #comeon #training #novaarena #novaarenafitness
0

Когда тренер уже без кроссовок,значит тренировка удалась!Спасибо моим группам в @novaarenafitness за атмосферу и полную отдачу, «отжигаю» вместе с вами и для вас!А иногда(но это конечно же неточно)и за вас #comeon #training #novaarena #novaarenafitne

Time to change  #life
2

Time to change #life

#weekend
0

#weekend

Load More